NABI Studio

✨ 重磅驚喜！全新「器械皮拉提斯」正式登場 ✨
一直在關注我們、想讓體態更完美的妳／你，久等了！
為了提供大家更專業、更有感且全面升級的運動體驗，我們正式引進了——器械皮拉提斯！

不管你是想改善姿勢體態、雕塑核心線條，還是希望在運動中找回對身體的掌控感，一對一器械皮拉提斯能為你的訓練帶來更有感的提升。

🔥 慶祝新課上線｜限時限量體驗優惠 🔥
想親身體驗器械皮拉提斯的獨特魅力嗎？專屬於新朋友的入門首選來了！

💖一對一專業指導3堂
專屬體驗價 NT$ 3,000
獨家加碼：現場購課即贈「專業止滑襪乙雙」🧦

【開放預約時間】
115 年 9 月 1 日（一）起，正式開放登記！
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#台中北屯 #器械皮拉提斯課程

九月課表來囉!!!
✨如遇公休日，課程暫停預約。
📌課程與時間偶有異動，實際課表請以預約系統為主。
📌如有任何疑問，私訊小編最快喔！🤗

📢 週二墊上皮拉提斯｜師資升級公告
九月起週二14:00的墊上課，特別邀請到專業皮拉提斯教練 Sunny 加入！
Sunny 教練對於動作細節校正與核心穩定非常敏銳，教學溫柔卻非常有力量，能帶大家更精準地修飾線條、找回身體主導權。

為了讓大家順暢適應，九月會由Stella與Sunny 共同陪伴大家，確切時間請以預約系統為主!!!
非常期待大家在 Sunny 教練的帶領下，體驗更精準的肌群控制！

🪄「核心肌力」招生中 —— 繁忙的節奏總是感到身體的力不從心嗎？透過核心的訓練，加強身體的支撐力，減緩身體一整天久坐所帶來的不適感。

🪄「空中瑜珈 Aerial Yoga」招生中 —— 藉由掛布支撐，感受深層伸展與核心鍛鍊。初學者友善！建議穿著有袖上衣與長褲，讓練習更舒適。

🪧教室重要規範 (請詳閱)
開課準則：滿3人開課，請學員務必提前24小時做預約、異動或取消，並留意您的時間安排。
環境維護：為維持純淨的訓練空間，教室內禁止飲食，且禁止寵物入內，謝謝大家的配合。

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NABI 有器械皮拉提斯了！！！但我們不打算讓你只練它。
很多學員第一次登上核心床，最大的感受往往是：
「我終於清楚感覺到，那個深層肌群到底在哪裡了！」

這正是皮拉提斯器械最擅長的事——
透過彈簧的輔助、適度的支撐與回饋，讓你在低壓力的狀態下，重新找回身體的位置感、優化呼吸，以及建立精準的動作控制。

但我們必須說實話：正因為彈簧一直在幫你，身體不會被強迫變強。

肌肉力量、骨骼密度、代謝效率與功能性抗老——這些關鍵轉變，只有在身體真正去「承受負荷」時才會發生。

💡 皮拉提斯負責「找到位置」，重訓負責「承受負荷」。

在 NABI STUDIO，這兩件事從來不是二選一，而是一整套系統：
1️⃣ 皮拉提斯➔ 幫你找到正確位置
讓關節排列與呼吸回到最佳狀態，建立正確的力學連結。
2️⃣ 肌力訓練 ➔ 讓你在正確位置上發揮力量
加上適度負荷，把找回來的覺知，轉化為日常生活中真正的抗壓能力。

❌ 只練皮拉提斯： 你會越來越懂自己的身體，但缺少負荷，身體無法持續變強壯。
❌ 只練重訓： 你可能會越來越有力量，但代償與不當壓力可能一直在累積。

無論你是哪種運動階段，這套工具組合都能為你帶來更多好處
🧘 如果你已經在上團課： 這會是你循序漸進、最安心踏入肌力訓練的一條路。
🏋️ 如果你已經在做重訓： 這會是解開你動作卡關、釋放代償負擔的那把鑰匙。

工具會變，但 NABI 的核心使命從來沒變過——幫你讀懂自己的身體。

📍 NABI STUDIO｜台中北屯預約制健身複合工作室
🌿 肌力體能 x 皮拉提斯：用對工具，讓身體安全變強
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#台中北屯健身 #台中皮拉提斯 #動作控制 #功能性訓練 北屯生活 活動度優化

八月課表來囉!!!
✨如遇公休日，課程暫停預約。
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🪄「核心肌力」招生中 —— 繁忙的節奏總是感到身體的力不從心嗎？透過核心的訓練，加強身體的支撐力，減緩身體一整天久坐所帶來的不適感。

🪄「空中瑜珈 Aerial Yoga」招生中 —— 藉由掛布支撐，感受深層伸展與核心鍛鍊。初學者友善！建議穿著有袖上衣與長褲，讓練習更舒適。

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開課準則：滿3人開課，請學員務必提前24小時做預約、異動或取消，並留意您的時間安排。
環境維護：為維持純淨的訓練空間，教室內禁止飲食，且禁止寵物入內，謝謝大家的配合。

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為什麼同樣的動作，別人做是雕塑，你做是累積負擔?

很多剛來到NABI STUDIO的學員，上完課跟我們說：
「這裡教的東西跟外面真的不太一樣……」
「為什麼做完訓練，身體反而變得好輕鬆、好自在？」

答案，就在那幾公分的微調裡。

在傳統的訓練中，我們往往只被要求「舉重一點」、「再撐 10 秒」。
但在具備科學背景的我們眼裡，「怎麼做」永遠比「做幾次」重要一百倍。

看似簡單的動作：
沒有覺知地做：力量全擠壓在腰椎與膝蓋，越練只會越緊繃、越沉重。
經過微調後做：啟動深層核心，關節回到最佳力學位置，動作立刻變得輕盈又精準。

當你的身體不再需要靠「代償」去死撐，肌肉與關節放下了不必要的負擔，訓練過後自然不會是精疲力竭，而是一種通透的輕鬆感。

這就是預約制一對一的價值——
我們不只是給一份菜單，更是全程用眼、用心，幫你的身體「找回正確的連線」。

📍 NABI STUDIO｜台中北屯預約制健身複合工作室
🌿 學會控制身體，讓運動成為生活中的一種療癒。

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#台中北屯 #動作控制 #運動科學 #皮拉提斯 #功能性訓練

七月課表來囉!!!
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🪄「核心肌力」招生中 —— 繁忙的節奏總是感到身體的力不從心嗎？透過核心的訓練，加強身體的支撐力，減緩身體一整天久坐所帶來的不適感。

🪄「空中瑜珈 Aerial Yoga」招生中 —— 藉由掛布支撐，感受深層伸展與核心鍛鍊。初學者友善！建議穿著有袖上衣與長褲，讓練習更舒適。

🪧教室重要規範 (請詳閱)
開班準則：滿3人即開班，請學員務必提前24小時做預約、異動或取消，並留意您的時間安排。
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你真的認識，陪你度過人生幾十年的身體嗎？

這副身體，陪著你熬過無數次工作高壓的挑戰、承受著日常久坐、奔波的物理壓力、日復一日地執行你大腦下達的每一個動作指令。

我們每天照鏡子，關注它的體態與線條；
我們每天使用它，走路、打電腦、搬重物。
但很多時候，我們好像只有在它「動作卡卡的、緊繃了、或是運動效率變差」的時候，才會真正注意到它的存在。

在NABI眼裡，了解身體是每個人人生裡都該修的必修課。

💡那些你不知道的身體祕密：
累積十年的腰痠，可能根源在腳踝?
習慣性的肩頸緊繃，可能是呼吸模式不夠好?

🌿運動，是跟身體重新和好的過程
很多人來到 NABI STUDIO，一開始會帶著挫折感說：「教練，我好像很不協調、我真的不太會運動。」

但在這裡，我們不盲目追求快節奏的體力消耗，更不會在代償的動作模式上強加重量。
因為在 NABI 的客製化課程，我們會以運動科學與防護的邏輯，引導您像讀一本書一樣，陪你一起讀懂這副身體的「使用說明書」。

找出哪個部位的活動度需要被釋放。
重新引導因久坐而沉睡的深層核心。
訓練對身體的動作控制，優化日常的代償習慣。

我們用最安全、最科學的方式，帶你找回身體最初的主控權。
謝謝它陪你走了這麼遠。現在，該由你來好好照顧它了。

📍NABI STUDIO｜台中北屯預約制健身複合工作室
🌿透過科學評估，聽聽你的身體想說什麼。
🔗點擊個人檔案連結，預約你的專屬身體評估。
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六月課表來囉!!!
✨如遇公休日，課程暫停預約。
📌課程與時間偶有異動，實際課表請以預約系統為主。
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🪄「零基礎拳擊」招生中 —— 繁忙的節奏讓身體喘不過氣嗎? 健康的宣洩，可以帶走心理的不適感，也能同時增進自己的身體能力!!!

🪄「空中瑜珈 Aerial Yoga」招生中 —— 藉由掛布支撐，感受深層伸展與核心鍛鍊。初學者友善！建議穿著有袖上衣與長褲，讓練習更舒適。

🪄「UA Training」招生中 —— 不論你是運動新手還是運動員，都能在這裡挑戰體能極限，打造強韌體魄！

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專注身體需要的，比跟風潮流更重要!!!
打開社群軟體，總是不斷出現最新的運動熱潮：從挑戰極限的高強度爆汗課，到各種標榜速效的網紅訓練法。這些眼花撩亂的流行，常常讓人產生體態焦慮，甚至盲目跟隨，最後換來的往往不是進步，而是身體的代償與傷痛。

流行會退燒，但身體要陪伴你一輩子

每個人的生活型態、關節活動度和肌肉緊繃的位置都截然不同。一套網路上最夯的訓練菜單，不一定適合現在的你。比起追逐當下的潮流，我們更該停下來傾聽：「現在的身體，真正需要的是什麼？」

是需要喚醒因為久坐而無力的深層核心？
是需要解開緊繃的筋膜、找回關節活動度？
還是需要透過紮實的阻力訓練，建立起足以支撐日常生活的力量？

回歸本質，練就真正「好用」的身體

真正的訓練，不該只是為了短期的視覺效果，或是為了在社群上打卡。它是建立在科學基礎與人體力學上的功能性訓練。

在 NABI studio，我們不盲目追逐一時的流行，而是專注於安全、有效且能長期累積的訓練本質。透過一對一的精準評估與專業引導，幫你過濾掉外界的雜訊，把專注力放回自己的呼吸與肌肉收縮上。

拒絕無效的跟風，給身體真正需要的，才是對自己最負責的長期投資。

📍 NABI STUDIO｜台中北屯預約制健身複合工作室
🌿 為未來的自己存下最實在的健康底氣！

🔗 立即私訊，預約妳的專屬運動時段。

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🪄「零基礎拳擊」招生中 —— 繁忙的節奏讓身體喘不過氣嗎? 健康的宣洩，可以帶走心理的不適感，也能同時增進自己的身體能力!!!

🪄「空中瑜珈 Aerial Yoga」招生中 —— 藉由掛布支撐，感受深層伸展與核心鍛鍊。初學者友善！建議穿著有袖上衣與長褲，讓練習更舒適。

🪄「UA Training」招生中 —— 不論你是運動新手還是運動員，都能在這裡挑戰體能極限，打造強韌體魄！

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