蔡伶舞蹈工作室

蔡伶舞蹈工作室 舞動有氧VS伸展肌力瑜珈 : 蔡伶老師

ZUMBA : Ariel老師

街舞Breaking : Lisin-Work老師

K-POP MV : Jenny老師

24/09/2026

🌕 中秋連假｜
停課公告

月餅放心吃，
假期好好過。🥮

運動的事，
等假期後。我們再一起流汗、動一動，
把中秋的幸福，慢慢消耗回來。💪

祝大家
月圓・人團圓・中秋快樂

14/09/2026

🔥單堂D-S-R又來囉!
平常把時間留給工作，這個週日，把90分鐘留給自己。
流點汗、練點肌力，再好好放鬆，讓身體重新開機。

🙌 Ariel老師 9、10 月期班課表來囉！本週成人課程開放報名 🙋🏻‍♀️這一期比較特別的是🌿 瑜伽 × 經絡課程這幾年長期教課，開始慢慢感受到身體在不同階段所出現的變化。也因此，決定投入更多時間去鑽研身體結構、肌肉與筋膜的運作，以及如...
10/09/2026

🙌 Ariel老師 9、10 月期班課表來囉！

本週成人課程開放報名 🙋🏻‍♀️

這一期比較特別的是
🌿 瑜伽 × 經絡課程

這幾年長期教課，開始慢慢感受到身體在不同階段所出現的變化。

也因此，決定投入更多時間去鑽研身體結構、肌肉與筋膜的運作，以及如何透過呼吸、伸展、放鬆與適當的練習，讓身體回到更舒服的狀態。

希望能幫助每一次來上課的你，
能讓你帶著更舒服的身體離開。🤍

✨ 為了照顧每位學生
也希望建立熟悉、安心的上課氛圍

（ 附圖所有時段，每班僅開放 1–2 位新生 ）

📩 私訊報名／課程詢問
⚠️ 小班制名額有限，額滿即止。

👀 更多課程影片
IG｜

08/09/2026

今天，想藉由課堂中輕鬆又魔性的笑聲，帶大家做一個小小的練習。🦶🏻

「足弓塌陷」你可以把它想像成一棟房子🏠
當地基開始不穩，受到影響的往往不只是腳。

從足底、腳踝、小腿、膝蓋，
一路延伸到骨盆、脊椎，
身體是一條彼此牽動的鏈結。

當身體鏈結長期處在不理想的排列與代償之中，
日積月累，讓身體出現反覆的慢性痠痛，進而影響日常生活的品質。

所以每一個看似簡單的動作，
其實背後都有很多細節。

這堂課不只是「跟著做動作」
而是學會把動作拆解，
按照人體解剖學的邏輯，
搭配呼吸與身體覺察，
讓你不只是「做完」一個動作，
而是慢慢學會找到正確的發力方式。

因為，有效的運動不一定是要把自己逼得更累、更痛。
溫柔的、耐心的，知道自己為什麼這樣動，也知道該怎麼動。🤍

✨ 新一期課程下週開課
📋 課表將於這幾天公告

2026 即將步入尾聲，
希望我們都還在健康的路上，
好好照顧自己的身體，
也好好享受生活。🤍

— Dance & Flow with Ariel

本週日《MOON》副歌MV班目前只差你🔥✨ 最後 1 席🗓 9/6（日）09:00－10:20如果你剛好想跳舞、想流汗、想挑戰自己——那就別滑走，這一席可能就是留給你的🌙
05/09/2026

本週日《MOON》副歌MV班
目前只差你🔥

✨ 最後 1 席
🗓 9/6（日）09:00－10:20

如果你剛好想跳舞、想流汗、想挑戰自己——

那就別滑走，這一席可能就是留給你的🌙

02/09/2026

好喜歡陽光的女孩們😍
好期待下週的新課程～

這樣的活力迎接開學第一週
是個好的開始真的好棒👏👏👏

伊起慢慢學🐶
偷偷變厲害👧🏻

#沙鹿舞蹈瑜伽教室

#兒童舞蹈

#伊起慢慢學

27/08/2026

👧🏻 K-POP Kids Dance｜週三小狗班

🐶團長伊咕出勤中～
一個可以自在學習的地方
一群同樣喜歡跳舞的女孩

🗓 開課日期｜9/9（三）
🕖 上課時間｜19:00－20:00

✨ 小班制教學｜5–7人
✨ 7歲以上皆可參加
✨ 零基礎小孩友善

⚠️ 本期僅開放 2 個候補名額

📩 私訊報名

🎬 完整影片＆課堂記錄
➜ IG：

#沙鹿舞蹈瑜伽教室

#兒童舞蹈

#伊起慢慢學

26/08/2026

👧🏻：真的太累了～～～

// 但這些努力的痕跡
隨著時間的推移

有天——
會成為你隨時能拿出來為自己加分的秘密武器

到那時也才會發現
原來當初的每一個選擇
都有意義🥰

#沙鹿舞蹈瑜伽教室

#舞蹈體態練習

#伊起慢慢學

13/08/2026

D-S-R｜負重升級 🔥負重不是增加難度，核心穩定 × 臀腿肌力 × 動作控制
每一下都非常的給力

04/06/2026

👧🏻 K-POP Kids Dance｜週三暑期班

暑假一起跳舞吧 ☀️

🗓 開課日期｜7/1（三）
🕖 上課時間｜19:00－20:00

✨ 小班制教學（5–7人）
✨ 7歲以上皆可參加
✨ 零基礎也歡迎

⚠️ 目前僅剩 2 個名額

透過 K-POP 舞蹈訓練節奏感、肢體協調與自信表達
在快樂的氛圍中一起成長、一起發光 ✨

📩 私訊報名

🎬 完整影片＆課堂記錄
➜ IG：

#沙鹿舞蹈瑜伽教室

#暑期班招生

#伊起慢慢學

Address

沙鹿區北中一街一巷八號 (靜宜大街內)
Taichung
43343

Opening Hours

Monday 18:30 - 21:00
Tuesday 18:30 - 21:00
Wednesday 18:30 - 21:00
Thursday 18:30 - 21:00
Friday 18:30 - 21:00
Saturday 09:00 - 18:00
Sunday 09:00 - 18:00

Telephone

+886917202787

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