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#悠森訓練工作室 #台中健身

"此篇為IG活動詳情至下方連結"
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『悠森一周年，抽獎大回饋』🎊
悠森1️⃣歲了！很感謝每位學員的信任及支持✨
特別準備了五個獎品要送給各位～
留言都有機會㊗️各位能抽中！
小編好想抽中筋膜槍🤤

🔸抽獎步驟：
❶追蹤此帳號「悠森訓練工作室」
fitness
❷按讚此貼文，並標記2位朋友，留言想說的話
❸轉發此貼文至限時動24小時（禁小帳）

🔸活動期間：2024/2/5（一）-2024/3/7（四)🧧

🔸獎品資訊：
【壹獎】 火星計畫Boost MINI 2 筋膜槍一把
【貳獎】 悠森訓練專屬個人課程兩堂
【叁獎】 果果堅水解乳清蛋白「可可歐雷」
【肆獎】Fun Spor Fit 艾曼達-折疊瑜珈墊
【伍獎】 BlenderBattle Classic V2 遙遙杯+植物 性優蛋白隨身包X2

————注意事項————
🔺活動名額有限抽完不再加碼
🔺請務必追蹤悠森IG掌握活動資訊
🔺本公司擁有活動最終解釋權

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有氧及重訓的區別📌

🔹有氧運動
運動過程可以保持規律的呼吸頻率,心跳速度及呼吸速度，都是稍微加快的狀態,可持續較長時間。
✔️心跳呼吸加快
✔️肌肉反覆持續動作
✔️利用脂肪當作能量來源
『鍛錬心肺耐力』

🔹無氧運動
運動過程强度較高,容易呼吸急促、心跳加速,主要發生在短，時間內的肌力與爆發力訓練、達到較高的運動強度。
✔️運動強度高
✔️主要以肌肉內的肝為能量
『鍛錬肌力/提高肌肉質量』

Q& A
🤔教練做什麼運動會瘦得比較快?
‼️短時間減脂的話,可以多做有氧運動來燃燒脂肪
但如果以長時間的計畫,建議做無氧運動肌力訓
練,提高肌肉量增加代謝。如果相互搭配才會是
最好的效果!💪🏼🔥
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體驗課程/免費諮詢
請洽官方LINE：
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悠森訓練工作室
☀ 𝙊𝙋𝙀𝙉 𝟬𝟴:𝟬𝟬 - 𝟮𝟮:𝟬𝟬
↬ 台中市南區德富路96巷8號

#健身知識 #健身 #身體健康 #身體代謝 #體態雕塑 #體態矯正 #健身教學 #減肥 #吃 #健身 #知識 #計算 #身體組成 #台中健身房 #悠森訓練工作室 #一對一私人教練 #一對二私人教練 #有氧運動 #無氧運動 #重訓 #肌力訓練 #運動

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有氧及重訓的區別📌

🔹有氧運動
運動過程可以保持規律的呼吸頻率,心跳速度及呼吸速度，都是稍微加快的狀態,可持續較長時間。
✔️心跳呼吸加快
✔️肌肉反覆持續動作
✔️利用脂肪當作能量來源
『鍛錬心肺耐力』

🔹無氧運動
運動過程强度較高,容易呼吸急促、心跳加速,主要發生在短，時間內的肌力與爆發力訓練、達到較高的運動強度。
✔️運動強度高
✔️主要以肌肉內的肝為能量
『鍛錬肌力/提高肌肉質量』

Q& A
🤔教練做什麼運動會瘦得比較快?
‼️短時間減脂的話,可以多做有氧運動來燃燒脂肪
但如果以長時間的計畫,建議做無氧運動肌力訓
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悠森訓練工作室🌵【貓咪助教】🌵
跟大家介紹我們本店最大咖🤩

🐱第一位『豆豆助教』

🔺證照
· 潔癖洗澡A級
· 睡覺大師VIP
· 情緒穩定-悠森認證

🐱第二位『小梅助教』

🔺證照
· 尖叫專家S級
·睡覺大師特優
·搶人類食物認證

✨歡迎各位，有空來嚕貓✨

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悠森訓練工作室🌵【KAI教練】🌵

《運動不只是單純為了減肥、變壯，而是為了長久的身體健康，這才是重點，變瘦變壯這些都只是附加價值，快來跟著Kai教練腳步讓身體變得更好用、更健康吧！ 》🚀🔥

🔹教練資訊


教練story📚
嗨～我教練Kai，在教練業8年多時間，擁有兩張國際證照認證，帶領過許多學生進步，從簡單的減重、增肌再到複雜點的矯正性運動、傷後恢復性運動等等找我都沒問題喔！😉

🔺專業訓練
矯正性訓練/TRX懸吊式訓練
拳擊訓練/壺鈴訓練

🔸證照
• ACE-CPT 國際認證私人教練
• NASM-CES矯正訓練專家
• TRX-STC懸吊式練認證
• VIPR多功能證照
• KBEBFA赤足訓練專家LEVEL2
• C國際壺鈴教練LEVEL.2
• FEA整合減脂技能認證
• POWERPLATE多功能訓練
• PBT個人拳擊訓練師證照
• BEAT拳擊節奏訓練系統認證
• 動態核心及呼吸訓練研習
• 進階槓鈴研習
• 下背痛處理研習
• 脊椎側彎訓練研習
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‼️公告‼️

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悠森訓練工作室🌵【ZIV教練】🌵

《成為更強壯的自己，讓未來的你，感謝現在的你。經歷霜寒的梅花，才能開的更豔麗 ！》🌱

🔹教練資訊


教練story📚
嗨～我是Ziv教練
記得當初踏入健身房時，是個很沒自信的胖子；光是心理準備就準備了好幾個月！
直到真的踏入健身房，開始培養良好的運動、飲食、自律，這一切的負面開始漸漸反轉⏳
體態的改善帶來了自信，運動的習慣培養了自律的心態，在挑戰重量學習到了抗壓、不畏懼的心理素質。爾後就真心喜歡上重訓，開始去上研習、考證照、成為教練的初衷就是希望能傳遞這份感動！🏃🏻

🔺專業訓練
肌肥大訓練/功能性訓練
增肌減脂/肌力與體能訓練

🔸證照
• ACE-CPT 國際認證私人教練
• 中華民國C級指導員證照
• 中國醫藥大學CPR證照
• KBC Level1 國際壺鈴認證
• 怪獸肌力及體能教練C級
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