武藝/健康/鬆活
➡️新手如何從0-1開啟鬆活人生
➡️分享武藝動作，讓你年輕十歲
➡️用S.T.E.P系統解鎖動靈方程式
時間過的好快，又要準備到學期末了，我們的大八極也剛好壓線教完。從小八練到大八，雖然還有很多進步的空間，但是練拳本來就是一生的事。
最近整理了一些所學東西，再經由幾個個案的驗證，發現一個有趣的事情😏
10/04/2026
4/10初體驗
今天很榮幸被邀請去昱龍不銹鋼開一個小小的講座（分享會），很高興能將自己所學和一些經驗分享給他們，也希望我的這些東西可以幫助到他們。
再次相信，過往的經驗與學習都不會是無用的，之前學的線上課程、分享會、養身的相關等等…都在今天幫助我完成，雖然還是有點小出槌，但至少算解鎖了一個成就✅。
社課日常系列～
第一個影片是暖身動作的通天臂（鬆肩）
第二個影片是小八教完之後的蹲樁訓練
蹲小八是非常枯燥無聊又累人的訓練，但是在蹲的過程才能把注意力放回身上，去檢視並鍛鍊自身，講解很重要，但有時候講的再多，也不如花點時間多去做去感受，這樣東西才會是自己的。
武藝的傳承有趣的地方在於，每個人的身體狀況都不一樣，所以同一個套路會在不同的人身上展現出不一樣的感覺，但是只要基本的結構拳理沒有脫離，那就沒有所謂練錯的問題。答案可能只有一種，但解題的方法有千萬種，大概就是這種感覺。
社課日常系列～
今年社課剛開始，就問了小朋友你們來練拳有沒有什麼期望或想自己能達到什麼目標。
影片中的這位就說試看看對打，那我們就來試著用八極的概念來吧。
八極的基本概念是1.結構2.擠進去衝進去
所以就出現影片的樣子囉～雖然小朋友還有很多要調整的部分，但這是好的開始（？）
本次練習有請副社採輕觸擊的方式，主要是先感受被擊打到的衝擊力。因為要打先要練被打，當然不管怎樣練習，安全才是最重要的～
社課日常系列～
一堆男生的結果就是…
在教撩陰的時候大家特別開心（？
社課日常系列～
言教不如身教，我們一直在社課強調結構的重要性，讓社員們自己操作一遍，才知道「瞭解」跟「實際做」是兩回事，當然，要到能應用，那又是另外一件事了。
沒關係，讓我們一步一步慢慢來～
東海八方傳武社～
利用社課最後的一小段時間，來嘗試一些有趣的東西，並且讓社員們之間互相驗證。
10/10/2025
東海八方傳武社
連假前練習，辛苦這些小朋友們了。
25/09/2025
波奇系列真的很適合在飲控的人👍
#樂聚波奇
出門玩最喜歡的就是飯店的自助早餐～
雖然也是要看飯店提供的狀況，
但是遇到這種可以配出逆轉餐的飯店真的該給個大拇指👍
雖然餐盤裡面還是有些不合格的東西，
不過假日本來就是作弊日呀😁
#高雄圓山大飯店 #逆轉餐盤 #健康飲食