Moving UP 動能運動空間

Moving UP 動能運動空間 服務項目:
私人教練課程
小班制團體課程
女性懷孕產前準備訓練
女性產後恢復訓練
企業健康促進講座

🌟 Moving：
代表著「動起來」的信念

Up 向上👆：
有著「提升、向上」的動力

不管你的年齡、職業、生活是哪一種？

任何事物的開端，一切都是從「動起來」出發。

當我們啟動心中的動力 ，向上提升自我便不是不可能。

動起來，妳值得變得更好！

你有多久沒有好好運動了？🤔不是因為覺得自己「應該運動了」，而是開始想一想是不是也該排出一點時間，好好留給自己的身體？工作很忙、生活很滿，運動總是很容易被排到最後。但其實身體也需要被好好安排🥰一週留一點時間，讓自己動一動，也讓身體重新找回力量...
01/10/2026

你有多久沒有好好運動了？🤔

不是因為覺得自己「應該運動了」，
而是開始想一想
是不是也該排出一點時間，
好好留給自己的身體？

工作很忙、生活很滿，
運動總是很容易被排到最後。
但其實身體也需要被好好安排🥰

一週留一點時間，讓自己動一動，
也讓身體重新找回力量與活動感💪

運動習慣的養成不一定要高強度，也不需要一次做很多。
重要的是 : 願意為自己留下一段時間，並且慢慢養成習慣❤

🍂 10月，
把運動排進生活裡，一起好好運動吧！💪

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🏋️‍♀️ 運動不只是為了變瘦✨很多人開始運動，第一個想到的都是「減重」但其實規律運動帶來的改變，不只是體重計上的數字👍💪 維持與提升肌力🦴 維持骨質密度🧍‍♀️ 讓身體活動更靈活✨ 維持肌肉量，預防肌少症✨ 讓日常體力變好尤其隨著年齡增長...
30/09/2026

🏋️‍♀️ 運動不只是為了變瘦✨

很多人開始運動，第一個想到的都是「減重」
但其實規律運動帶來的改變，
不只是體重計上的數字👍

💪 維持與提升肌力
🦴 維持骨質密度
🧍‍♀️ 讓身體活動更靈活
✨ 維持肌肉量，預防肌少症
✨ 讓日常體力變好

尤其隨著年齡增長，肌肉量與肌力會逐漸下降。
所以肌力訓練不只是為了讓身材更好看，
也是在為未來的自己，提前累積「身體的本錢」❤

你的身體其實每天都在改變
更值得在意的是
我的身體，是不是比以前更有活力！

一起為自己的身體累積更多力量💪

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✨10月團體課表✨今年最後的一季 ! 剩下最後3個月 🔥如果年初曾經想過要開始運動，現在開始，一點也不晚💪不需要追趕別人，只要比昨天多為自己做一點！10月，繼續為今年的自己努力❤現在就開始改變自己！📌 立即預約諮詢 ➡ https://fo...
29/09/2026

✨10月團體課表✨
今年最後的一季 ! 剩下最後3個月 🔥
如果年初曾經想過要開始運動，
現在開始，一點也不晚💪

不需要追趕別人，只要比昨天多為自己做一點！
10月，繼續為今年的自己努力❤
現在就開始改變自己！

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教師節快樂✨老師教我們知識與學術，讓我們得以用專業去幫助更多人進步 💪每一次細心的指導與動作調整，都是希望能讓學員們穩定、正確地成長！謝謝每一位在人生與訓練路上，陪伴並指引我們的人 ❤️祝所有老師、教練們，教師節快樂！辛苦了 祝大家教師節快...
28/09/2026

教師節快樂✨

老師教我們知識與學術，
讓我們得以用專業去幫助更多人進步 💪

每一次細心的指導與動作調整，
都是希望能讓學員們穩定、正確地成長！
謝謝每一位在人生與訓練路上，陪伴並指引我們的人 ❤️

祝所有老師、教練們，教師節快樂！辛苦了 祝大家教師節快樂❤

📌 開始預約諮詢 ➡ https://forms.gle/Gr2gcCrBFAmLp6pV8
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🌕 中秋節快樂！🌕月餅吃了嗎？🥮 烤肉吃了嗎？🍖家人朋友也都團聚了嗎？❤️中秋節可以好好享受美食，也別忘了找時間動一動💪不需要追求完美，偶爾多走幾步、伸展一下吃得開心，也要動得健康✨祝大家中秋佳節愉快，團圓幸福、健康常伴！🌝🌟我們有提供專業...
25/09/2026

🌕 中秋節快樂！🌕

月餅吃了嗎？🥮 烤肉吃了嗎？🍖
家人朋友也都團聚了嗎？❤️

中秋節可以好好享受美食，也別忘了找時間動一動💪
不需要追求完美，偶爾多走幾步、伸展一下

吃得開心，也要動得健康✨
祝大家中秋佳節愉快，
團圓幸福、健康常伴！🌝

🌟我們有提供專業的諮詢和評估 , 開始執行妳的運動計劃吧💪
預約諮詢 : https://forms.gle/8hPdeQmTXq8S2x2V8
循序漸進達成妳的目標 , 讓身心狀態變得更好💛

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✨揮汗有禮 ，全民動起來✨第一週，你們完成了嗎？有運動的，先給自己一個掌聲👏還沒開始的，也沒關係！第二週還來得及💪一週內完成一次 : 運動30分鐘 or 走8000步到運動部驗證個資 - 直接上傳核准完就有禮物 ❤https://500.g...
10/09/2026

✨揮汗有禮 ，全民動起來✨
第一週，你們完成了嗎？
有運動的，先給自己一個掌聲👏

還沒開始的，也沒關係！
第二週還來得及💪

一週內完成一次 : 運動30分鐘 or 走8000步
到運動部驗證個資 - 直接上傳核准完就有禮物 ❤
https://500.gov.tw/registrant/

一起開始運動別再偷懶了 😁

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✨9月團體課表上線｜運動，越早開始越好✨很多人都會想：「等工作沒那麼忙再開始」「等身體真的變差了，再來運動」但其實，運動這件事肌力、體力、柔軟度、平衡感都是需要一點一點累積的💪現在開始運動是讓未來的自己還能輕鬆走路、爬樓梯、旅行做自己想做的...
28/08/2026

✨9月團體課表上線｜運動，越早開始越好✨

很多人都會想：
「等工作沒那麼忙再開始」
「等身體真的變差了，再來運動」

但其實，運動這件事
肌力、體力、柔軟度、平衡感
都是需要一點一點累積的💪

現在開始運動是讓未來的自己
還能輕鬆走路、爬樓梯、旅行
做自己想做的事情💪

不用一次做很多
先從每週固定安排幾次運動開始
慢慢把「運動」變成生活的一部分👍

📅 9月團體課表正式上線！
小班制訓練，依照自己的體能循序漸進
一起把運動習慣建立起來❤

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✨日本旅遊🌸有些風景，真的只有親自走過，才能感受到它的美❤這趟大阪、京都之旅，看了好多美景，也走了好多路😁爬了不少階梯、逛了一整天 ，💪 平時訓練的肌力與核心，都派上用場了！運動的意義，不只是讓身材變好👍而是為了有一天，當我們想出發、想看看...
13/08/2026

✨日本旅遊🌸

有些風景，真的只有親自走過，才能感受到它的美❤

這趟大阪、京都之旅，
看了好多美景，也走了好多路😁
爬了不少階梯、逛了一整天 ，
💪 平時訓練的肌力與核心，都派上用場了！

運動的意義，不只是讓身材變好👍
而是為了有一天，當我們想出發、想看看更遠的風景時
可以靠自己的肌力與體力，走得更遠看得更多💪

✨夏日課程優惠體驗中
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💪 不是年紀讓你變弱，是肌肉正在流失「怎麼現在越來越容易累？」很多時候，不只是年紀，而是我們的肌肉量正在慢慢下降🥲肌肉不只是讓身材看起來更緊實，更重要的是保護我們的日常生活 !✔️ 降低肌少症風險✔️ 上下樓梯更輕鬆✔️ 提東西更有力量✔️...
10/08/2026

💪 不是年紀讓你變弱，是肌肉正在流失

「怎麼現在越來越容易累？」
很多時候，不只是年紀，而是我們的肌肉量正在慢慢下降🥲

肌肉不只是讓身材看起來更緊實，更重要的是保護我們的日常生活 !

✔️ 降低肌少症風險
✔️ 上下樓梯更輕鬆
✔️ 提東西更有力量
✔️ 保有更好的體力

越早開始，
就是在為未來的自己多存一點力量。💪

不需要把運動想的強度很高 !
從適合自己的訓練開始，讓身體一天比一天更進步❤

別等到肌肉流失了，才想把它找回來👍

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✨現在開始一點也不嫌晚 👍也許你會想：「現在才開始，會不會太晚？」答案是：一點也不會。距離年底還有幾個月，只要開始行動，就足以累積看得見的改變。💪 每週規律運動 2～3 次🥗 培養均衡飲食的習慣😴 保持充足的睡眠與恢復不用追求高強度 , 只...
06/08/2026

✨現在開始一點也不嫌晚 👍

也許你會想：「現在才開始，會不會太晚？」
答案是：一點也不會。

距離年底還有幾個月，只要開始行動，就足以累積看得見的改變。

💪 每週規律運動 2～3 次
🥗 培養均衡飲食的習慣
😴 保持充足的睡眠與恢復

不用追求高強度 , 只要比昨天多前進一步。
健康不是一場短跑，而是每天持續累積的成果。
年底回頭看，你會慶幸自己原來做得到 !

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