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#台北網球教學 #澳網 #台灣選手加油

今天許育修在John Cain Arena出戰地主選手，目前世界排名24的Alex De Minaur。許育修在日前的會外賽中取得三場勝利，成功取得正賽門票，同時他也是首次挺進澳網會內賽。

首局由許育修先發並成功保發，隨後對手也強勢保發。第3局雖然繼續保持強勢發球且擁有不錯的進率，還是與對手在底線對峙中略遜一籌，遭到破發。之後的3局在對手強力的發球及自身非受迫失誤過多的情況下丟失，比數來到1-5落後。第4個發球局雖然成功保下，第一盤先以2-6讓出。

第二盤開頭許育修兩個發球局都成功保下，在回擊中也積極做出變化促使對手增加跑動，但也因此增加了自身失誤數量，最後在2-1後連掉5局，第二盤以2-6結束。

第三盤開始許育修在首局就在De Minaur凌厲的攻勢和積極上網下遭到破發。第5局許育修在精湛的發球下在deuce後連下兩城，艱難但漂亮地保下發球局。第6局對手保發，局數來到2-4落後。第7、8局雙方互保，比賽進入De minaur的第一個決勝局。雖然許育修在30-30時先行取得局點，但隨後就分別在對手上網施壓及自身求好心切下造成失誤，讓對手率先取得賽末點。最後De Minaur 以一顆犀利的穿越球達陣。比賽最後許育修就以2-6，2-6，3-6，直落三敗給地主選手 Alex De Minaur。

雖然許育修在本次澳網止步會內賽第一輪，但在面對世界排名前30的選手仍能以發球取得優勢，表現可說是可圈可點，期待未來育修能在賽場上繼續發光發熱，加油！

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【澳網冷知識】

再過幾天澳網就要開打了（會外賽已經先行開始），做為每年第一個登場的大滿貫賽事，澳網又有哪些有趣的冷知識呢，就讓小編來告訴你！

冷知識1：曾經在澳洲以外的地方舉辦過？？？

從1905年創辦以來，澳網在澳洲境內多個城市輪流舉辦，最遠甚至跑到紐西蘭舉辦🤣，是在1972年後才定下將墨爾本定為舉辦地點，並一直延續至今。

冷知識2：曾經選手需要坐船來參賽？？？

在航空運輸還不發達的時期，雖然貴為大滿貫賽事之一，由於澳洲地處南半球，歐美選手想來參賽只能透過搭乘船隻⛵️，且至少需要40天以上的航程，因此早期也是最不受選手們青睞的大滿貫賽事。但近年在交通問題漸緩，且主辦方積極提升獎金額度📈📈及增建比賽場地過後，已經得到了很大的改善。

冷知識3：澳網歷史上比賽時間的最長的比賽是？？？

2012年的男單決賽，由喬科維奇對上納達爾的比賽在經過將近6個小時（5小時53分鐘）的纏鬥後，最後由喬科維奇收下了勝利。在比賽結束時，已經是墨爾本當地時間的凌晨1點37分😱😱

以上是一些澳網的冷知識，期待本次澳網賽事又有更多新的紀錄出現啦！

----------🎉今日（01/11）課程時間🎉----------

➡️初階班｜小戴教練｜15:00~17:00

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【賽事預告----澳網】

大家新年快樂！小編在經過一個多禮拜的感冒😷😷強襲後，終於又可以跟大家見面了，大家真的要隨時留意自己的身體狀況呀！

澳網即將在1/16開打，籤表也預計在下禮拜四公布。目前多位排行前列的選手正在參加同樣在澳洲舉行的阿德萊德國際賽，為即將到來的大賽如火如荼地準備中。不過今天目前世界排名第一的Alcaraz宣布將因腳傷退出本屆澳網賽事，相信對於男單賽場來說又是不小的變數。而我國選手曾俊欣今年也首次以會內身分獲得參賽門票，希望能在大滿貫的舞台上盡情地展示自己，再創個人佳績！💪💪

----------🎉本週日（01/08）課程時間🎉----------

➡️初階班｜小戴教練｜09:00~11:00（使用減壓球）
➡️中階班｜國亨教練｜09:00~11:00
➡️初階班｜小戴教練｜13:00~15:00
➡️初階班｜小戴教練｜15:00~17:00

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週日就是聖誕節了，小編在這裡預祝大家聖誕快樂！也提醒大家週日教練們還是有正常開課，大家趁天氣稍稍回暖，作伙來打球囉～

----------🎉本週日（12/25）課程時間🎉----------

➡️幼兒班｜小戴教練｜09:00~11:00（使用減壓球）
➡️中階班｜國亨教練｜09:00~11:00
➡️中階班｜冠亨教練｜09:00~11:00

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【再冷都要記得的事----暖身】

藍天回歸台北，恭喜大家又可以出門打球了！不過這兩天白天的氣溫都在15度左右， #低溫的天氣更容易造成運動傷害！因此各位球友一定要比平時還更注意 #暖身運動。這邊分享幾個簡單的動作給大家，在出門前不妨依序嘗試看看！

⬇⬇⬇

暖身動作1️⃣：伸展運動

左腳彎曲承90度，右腳於身後伸直，程弓箭步姿勢開始。將手放於地板，此時前腳、手掌、肩膀程一直線。保持右手位置，左手延展過頭部，向左方展開身體，暫停一下後將手放回地面。

此動作做八次後換邊，並做2個循環。

（具體動作可以參考這裡https://reurl.cc/pZX25Z）

⬇⬇⬇

暖身動作2️⃣：徒手深蹲

雙腳打開比臀部再微寬的距離，膝蓋彎曲並保持背部打直，像是坐回椅子般，身體緩緩往地面方向向下。當大腿平行於地面時，回到站姿。

重複動作15次，並做2個循環。

⬇⬇⬇

暖身動作3️⃣：開合跳

雙腿打開至肩寬，雙臂自然垂放身體兩側。跳起時雙腳向外打開，同時雙手側舉過頭。跳回來時雙腳，雙手回復原啟動位置。

一組25下，共進行兩組。

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暖身動作4️⃣：側棒式

將臀部抬高，同時將伸直的手臂由前而後穿過身體下方的空隙，再回復原姿勢，身體在此期間要保持平衡不要過度前傾。

一組進行30秒，後換邊。

（具體動作可以參考這裡https://reurl.cc/X53g2M）

除了以上的熱身動作，大家也可以在出門前沖個熱水加快血液流動，運動後也要記得伸展收操喔～這麼做不僅可以避免抽筋，對於往後的運動也有很大的加分效果！

想獲得更多專業指導嗎，加入 網球課程，帶給你全方位的網球技術與知識！

----------🎉本週課程時間🎉----------

➡️初級班｜小戴教練｜12/21（三）｜15:00~17:00
➡️中階班｜國亨教練｜12/21（三）｜17:00~19:00
➡️初級班｜小戴教練｜12/22（四）｜15:30~17:30

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【 #雨天自主訓練特輯 1----拋球】

台北的大家看著最近的天氣預報應該還是只能望雨興嘆吧😩😩。所以小編這裡準備了一些可以在家訓練的菜單，就算不能上場打球，在家裡還是要保持球感呦～

今天要介紹給大家的項目比較簡單，但也是平常很少訓練到的，那就是 #如何拋球。拋球的好壞基本上決定了發球的準確度與穩定性，一個好的拋球可以讓你在發球局一開始就佔有先機，那麼想練好拋球該注意哪些重點呢？🤔🤔
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拋球技巧1️⃣：保持拋球手臂放鬆

保持手臂放鬆可以讓你每次的拋球都達到相似的位置，瞄準或做出變化都能更輕鬆！
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拋球技巧2️⃣：如何握球

用你的拇指、食指還有中指持球並把手心空出來。輕輕地把球握在手上並成鉗形，且球可以在你手上移動。球離手時，需要同時離開你的三隻手指，如此可以保持球上行的軌跡不會偏移。
⬇⬇⬇
拋球技巧3️⃣：避免彎曲手臂

在拋球過程中彎曲手臂會導致傳遞到球上的力量不穩定，所以保持整隻手臂直上直下即可。
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拋球技巧4️⃣：確保足夠的拋球高度

合適的拋球高度可以讓發球動作的順暢度如虎添翼，記得伸直手臂＋在眼睛水平位置拋球＝拋出合適的高度和位置。

以上拋球的小技巧，大家在家沒事的時候可以多加練習。相信下次重返球場時，一定會被自己的進步嚇到🤭🤭。想獲得更多專業指導嗎，加入 網球課程，帶給你全方位的網球技術與知識！

----------🎉本週日（12/18）課程時間🎉----------

➡️幼兒班｜小戴教練｜09:00~11:00（使用減壓球）
➡️中階班｜國亨教練｜09:00~11:00
➡️中階班｜冠亨教練｜09:00~11:00
➡️親子班｜小戴教練｜13:00~15:00
➡️親子班｜小戴教練｜15:00~17:00

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#兒童寒假活動最佳選擇
教練們將以生動有趣的方式進行教學，讓學員能在冬日的溫暖陽光下⛅️⛅️，體會到網球的迷人之處。在此誠摯邀請您一起與我們踏入網球的世界。

----------🎉🎉🎉課程相關資訊🎉🎉🎉----------

➡️課程日期：1/30 ~ 2/3、2/6 ~ 2/10（共10堂）
➡️上課時間：早上9:00 ~ 11:00
➡️上課地點：台北社子網球場
➡️授課教練：國亨教練、小戴教練
➡️收費方式：原價750元/堂，體驗價680元/堂
報滿 8️⃣ 堂650元/堂
報滿 🔟 堂全勤價600元/堂，學越多省越多！
➡️報名方式：加入TENNIS365的LINE官方帳號，由專人為您服務

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【網球小知識----場地】

場地可分為 #硬地 #泥地 #草地 三種，在不同場地上球的彈跳也不同。 #硬地球場 的特性為表面平整、硬度高且不受天氣影響，球的彈跳具規律且反彈速度快。常見泥地球場多為紅色，因此也被稱為 #紅土球場，特性在於球速最慢、球落地後速度減慢、彈跳得也較高。除了硬地與泥地材質球場，還有歷史最悠久、具傳統的 #草地球場，其特性為球落地時摩擦最小的，也是最低的，且會有不規則的彈跳。因此在不同的場地打球時，也要根據場地去調整相對應的步伐節奏呀！

報名 網球課程，帶給你全方位的網球技術與知識！

----------🎉本週課程時間🎉----------

➡️初級班｜小戴教練｜12/8（四）｜15:30~17:30

➡️幼兒班｜小戴教練｜12/11（日）｜09:00~11:00（使用減壓球）
➡️中階班｜冠亨教練｜12/11（日）｜09:00~11:00
➡️親子班｜小戴教練｜12/11（日）｜13:00~15:00
➡️親子班｜小戴教練｜12/11（日）｜15:00~17:00

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【網球小知識----發球】

#發球 做為每個play中的第一球有著至關重要的地位，往往左右了整局乃至於整個比賽的走向。而發球也是在網球比賽中，最不受外力干擾的項目。可以說 #花在發球上的練習時間都能算是穩賺不賠的投資 呢。下面就讓我們來認識發球的主要種類及功能吧！

網球的一般來說主要可以分為平擊、側旋、上旋三種。

1️⃣ #平擊發球 是以速度為主的發球方式，通常會在一發使用。攻擊性與破壞力都很強，不過進球率相對來說較低。平擊發球是從球的正後方擊球，能夠完整的將力量傳達到球上，因此威力極強，但較不容易控制，適合手臂力量強大的選手使用💪💪💪

2️⃣ #側旋發球 在落地時會向側方彈跳，同時因過網後的彈跳較低的緣故，接發難度較高，適合在雙打中給接球手造成壓力時使用。側旋發球是從球的側方以削球的方式擊球，速度較慢但進球率較平擊來的高，因此也常做為二發使用。

3️⃣ #上旋發球 則比上述兩種發球來的難許多，但也是進球率最高、最難接的發球方式。它在落地時會突然竄高，大大提升接球難度，因此也是很合適的二發選擇。上旋發球是從球的後方由下至上，以刷球的方式將球發出。球在飛行過程中速度較為緩慢，但在下墜時會急遽加速，令人不好判斷擊球時間。想發出好的上旋發球以外， #除了長時間的練習姿勢的標準與否也是重要的關鍵

#你想學好發球嗎

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----------🎉本週課程時間🎉----------

➡️初級班｜小戴教練｜12/1（四）｜15:30~17:30
➡️初級班｜小戴教練｜12/3（六）｜15:30~17:30

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【週五梗圖時間】

不知道有沒有人跟小編一樣，在場上時跟在場邊觀賽時的心態完全不一樣？小編就有遇過場邊看時很保守，在場上卻很激進的人，完全無法預測他接下來的行動，確實是讓人頭痛的對手呢！

的教練群會給您最紮實的基本功，讓您在場上場下都對自己保持一樣的自信心，表現自然也不會落差很大。本週的課程尚有餘額，速速前來體驗吧～～

----------🎉本週末課程時間🎉----------

週六（11/26）
➡️初級班｜小戴教練｜15:30~17:30

週日（11/27）
➡️初級班｜小戴教練｜09:00~11:00（使用減壓球）
➡️中階班｜國亨教練｜09:00~11:00
➡️中階班｜國亨教練｜09:00~11:00
➡️親子班｜小戴教練｜13:00~15:00
➡️親子班｜小戴教練｜15:00~17:00

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