Allen's Golf

不要讓杆數的壓力
影響您的穩定發揮

『該怎麼減少杆數呢？』
除了增進技術外，最好的辦法就是 #不要想杆數
一直想著…都揮這麼多杆了，球距離洞怎麼越來越遠😣😣
打高爾夫最重要的就是平靜的心態，不要讓杆數擾亂的心緒，反而無法獲得良好表現。

⛳️有些球友最佳杆數反而是在不看成績的情況下打出來的呢！
當您試著不去在意杆數時，您會發現更容易維持好狀態，而在這樣的狀態下；不會太在意整體表現，僅僅是享受打球、漂亮擊球的過程，進步反而更快更好😊

就像老師總說”考試不要緊張才能表現好”是一樣道理💪💪
練習平穩氣息和情緒；同樣也是課題！
追求好的表現固然是目標之一，但更重要的是；是否有享受高爾夫帶來的快樂，和漸入佳境的進步成就喔❤️

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打高爾夫球的時候
你是否常常分析該如何揮桿或是思考動作呢❓

有些人打高爾夫球時，容易因為緊張
而總是下意識的過度關注身體的動作👀

但其實我們應該關注的是目標
用預想的彈道，將球正確擊出💪

相信自己的身體直覺，做出平時訓練的動作
就像開車一樣，如果腦中持續想著下一秒的動作（如踩剎車）
就可能無法同時注意路況，發生撞車的意外😣

在揮桿時一直想著自己的揮桿動作是否正確
也會給人帶來緊張感，反而無法流暢的揮桿

所以，在下一次打高爾夫球時
不要過度分析，相信自己的身體，放鬆心情，享受遊戲吧✨

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年長者打高爾夫需要注意什麼🤔

高爾夫是一項可以終身參與的運動⛳️
但是隨著年齡的增長，視線漸漸模糊、身體不太靈活
既然身體不如青壯年時期了，練習方式是必須要做出一些改變❗️

⭐️揮桿方式
年齡大一些的球友面臨的最大問題就是轉身
因為身體的柔軟度不如從前了🥲

可以在上杆的時候讓左腳跟自然的抬起
以此來彌補轉身幅度的不足

⭐️球桿選擇
由於力量和爆發力變弱的原因
在球桿的選擇方面可以傾向選擇輕和軟的球桿
輕是指的球桿的重量包括揮重，軟則是指桿身的硬度👍🏻

⭐️教練指導
年齡大的球友更應該定期找教練進行指導🧑‍🏫
一方面可以避免錯誤的動作導致運動損傷
另一方面，也可以最大限度的發揮現有揮桿的優勢👌🏻

喜歡打高爾夫球能降低生活壓力以及放鬆身心靈😌
還有很多時間大家可以一起散步，增加社交機會

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捷報捷報😍

我們學院的妹妹又再次！再度！拿獎牌啦🎉🎉🎉

成績：43
名次：第二名🥈

妹妹說：下次冠軍獎杯就換我拿，連得獎感言都想好了💪

那個⋯可以教小編我怎麽打球嗎 🥹

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球打得漂亮
#肌膚也要漂漂亮亮✨

【 #做好防曬很重要☀️】
夏天到來，艷陽高照～
長期在戶外球場打球的您，有沒有做好防曬呀？
無論男生女生，都要做足防曬保護肌膚，不只是為了預防曬黑，更重要的是避免皮膚疾病喔！！

✅戴帽子
✅撐陽傘
✅擦防曬乳
✅定時補防曬

💡防曬乳要選擇SPF30以上，具有UVA(PA++以上)的產品，才能有效避免曬傷。
經過2~3小時運動流汗後，防曬效果也會隨之流失，要記得補擦喔！！

👉小編推薦可以攜帶噴罐式防曬，隨時補噴一下非常方便，也有清涼降溫的效果唷😊

享受陽光，揮灑汗水
做好防護更安心自在☀️

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優雅揮桿💐
女生練習高爾夫，好處多多💯

🔹環境優美
明亮、空氣清新的寬闊場地，
讓人的身心都得到了鍛鍊和療癒！

🔹促進身體健康
緊實肌肉、增加心肺功能和提高身體協調性。

🔹拓展社交圈
通過打高爾夫，可以認識到更多志同道合的朋友，
並在球場上和其他人建立良好的關係。

🔹提高專注力和注意力
無論是在學習或工作上，都能有很大的幫助。

這項運動和散步緊密結合，走路的距離會達到6-8公里
能在過程中愜意的和球友聊天，沒有壓力與負擔✨
揮桿的動作也有助於身體的伸展以及肌肉的訓練💪

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小孩子幾歲開始，可以打高爾夫呢❓
＃兒童高爾夫

通常來說，年齡4-5歲的孩子，就可以嘗試兒童高爾夫囉💪

從練習揮桿動作開始，漸漸培養對高爾夫的興趣與運動的習慣
不但能提升孩子的專注力、提升協調性🆙
還可以培養孩子的社交能力與球場禮儀💯
變得更獨立且有自信👑

對於身體健康的維持以及正面特質的培養來說
都是非常好的選擇喔🤗

💡提醒
若想要下18洞打球，約6歲左右比較適合
但建議還是依照每個孩子的體能、能力水平、興趣程度
來安排學習時間的長短和進程喔❗️

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#認識高爾夫球桿

依據重量與材質等分類，
高爾夫球桿的選擇是揮桿平衡的關鍵🏌🏻

⛳️木桿1號(Driver)
為所有球桿中體積與長度占據最大的，
1號是代表著第一個用於發球的球桿，
結合發球座展現最遠且順利的打擊。

⛳️沙杆或劈起杆(Wedge)
針對短距離打出精準的方向與距離，
沙杆適用於沙坑，
劈起杆適用於深草或亂草區，
有效平衡方向與角度。

⛳️鐵桿
獨特的研磨技術與溝槽展現鍛造工藝的設計，
保有清晰的視線與接觸的穩定，
緊實的結構與扎實的手感成就揮擊的完美巔峰。

⛳️推桿
校正錯誤讓推球更穩定，
依據動作分析以維持良好的穩定性與精準的瞄準度。

⭐️下場每個人能帶幾支球桿?
依據美國高爾夫球協會訂定，
最多可帶十四支球桿。

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⛳️ThreeBond挑戰賽4.19-20

在斑芝花球場開打啦～～

教練～加油💪💪💪

週五教練就回來上課了😊

學員提前跟教練做好預約喔

讓我們一同欣賞教練比賽英姿吧😍

高爾夫配備篇✨

⛳️長Tee、短Tee
是能夠插入開球台上，並讓高爾夫球靜止地放置的支架
以方便球手更容易擊球，可以調節球釘，在練習的時候調高低伸縮球🏑
＊市面上的Tee有各種不同長度可供選擇

⛳️Mark
主要用於球上果嶺後，用Mark標誌球位的標示小物
標誌後才可以把球拿離地面做擦拭或擺線

⛳️測距儀
一台測距儀是精進球技不可缺少的工具之一
協助球手分析球道，判斷與目標物間的距離和高低差
能評估揮桿的效率，幫助你挑選正確的球桿❗️

還有什麼必備小物是你們一定要帶我們沒有寫到的呢？
歡迎底下留言與我們分享喔👇🏻

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