Bluemurmur

默藍三位教練IG帳號
赤丸教練： 潛水丸、廚裡丸、打魚丸
黑手教練： 黑手手是手是守|自潛
Twiggy教練： Twiggy💞｜自由潛水教練
-
三位教練各有特色，尋找與自己同頻的教練上課💪🏿💪🏿

很多人玩自潛，心思都放在調整呼吸、閉氣時間和挑戰深度，卻常常忽略了最考驗經驗的環節——「如何安全地離開與返回岸邊」。
在岸際踩空、被突如其來的浪打翻、腳踩到礁石摔倒，甚至造成裝備損壞、遺失，這些意外往往在潛水還沒真正開始前就發生了。回程時如果體力透支，又抓不準海浪的拍擊節奏，危險程度其實遠比待在深水區還要高。

💡 掌握正確的進出海技巧，不是為了耍帥，而是確保每一次與潛伴出海，都能完整且平安地回家

【第一步：下水前的海況洞察】
在背上裝備之前，請先站在高處觀察今天的浪況。建議搭配 Windy、中央氣象署的潮汐與浪高預報等數位工具，進行全方位的環境評估。
安全防線： 如果現場的浪高、流速已經讓你產生一絲猶豫，或超出了你當前的應變能力，「換個安全潛點」或「果斷取消改喝咖啡」才是最成熟的自潛員選擇。 勉強涉溪或頂浪下水，只是把自己暴露在不必要的風險中。

【第二步：順應海浪的週期】
海浪不是毫無規律的，它們有自己的運作節奏。
通常在一波大浪過後，海面會有一段短暫的「能量重整期」，這時會出現連續 3-4 波相對溫和、平穩的小浪。
出擊時機： 觀察並抓住這個短暫的「平穩空檔」，無論是要向外游還是向內靠岸，都能讓你游得更省力、更安全，避免在浪頭最猛烈的時候硬碰硬而被捲進去。

【第三步：裝備就緒再推進】
千萬不要走到已經在晃動的浪區，才手忙腳亂地戴面鏡、塞呼吸管，這樣非常容易失去平衡。
正確穿戴順序：
在乾淨平穩的岸邊，就先把面鏡配戴好、呼吸管咬好。
移動時，將長蛙鞋鞋套朝前、牢牢夾在腋下，空出雙手。
這樣萬一前進時不小心被推倒，雙手還能立刻撐住身體防護，也能防止蛙鞋被浪直接沖走。
關鍵鐵律： 絕對不在危險的碎浪區停留調整裝備。

【第四步：依地形決定穿蛙鞋的位置】
穿長蛙鞋的時機，會隨著底部的地形而改變：
沙岸、平坦地形：
建議直接涉水走到水深及腰（大約在膝蓋到大腿之間）的深度。這時身體可以微微向後仰或直接平趴在水面上，迅速穿好蛙鞋後順勢向外游動。
礁岩、崎嶇地形：
在礁石區千萬不要勉強穿鞋站立。建議先空手抓好蛙鞋，利用延伸的岩石或平趴姿勢直接順著水流拉力帶向外海，移動到水較深、不容易撞擊礁石的平穩安全區域後，再不慌不忙地穿上蛙鞋。
教練提醒： 面對不熟悉的陌生潛點，強烈建議由當地導潛或熟手帶領，摸清地形才是王道。

【第五步：平安回歸的返岸守則】
靈活應變： 理想狀態是從原下水點上岸；但若回程時發現原地點浪況變差，請立刻啟動 B 計畫，尋找第二備用上岸點。
順流而為： 如果在岸際站不穩，千萬不要死命去抓尖銳的礁石硬撐，順著水流的退勢先退回深處，重新調整重心與判斷。
脫蛙鞋時機： 建議在水深及胸、相對穩定的地方迅速脫掉蛙鞋。脫掉後立刻讓雙腳踩實底部站穩，即使沒踩穩，平趴在水面上也比在礁石上跌倒安全。
徹底安全： 必須等到整個人完全離開碎浪區、雙腳站穩在乾燥的岸上後，才摘下雙眼的面鏡與呼吸管。

【同場加映：前後通用的越浪核心】
遇到平穩小浪： 身體側向海浪，降低身體重心，一步一步踩穩前進，減少受浪面積。
突發大浪襲來： 站穩腳步、不要走動，雙手抓緊隨身裝備，壓低身體讓大浪過去。絕對不要蹲下或坐下，否則整個人會像保齡球一樣直接被浪捲翻。
黃金守則： 不管進還是出，保持動作連貫，「絕對不要在碎浪區逗留、拍照或遲疑」！

【潛安。】
進出海看似只是自潛前后的幾分鐘細節，但它卻是守護你整趟潛水安全最關鍵的一環。把這些細節內化成習慣，是對大海的敬畏，也是對潛伴與自己最棒的負責。
每潛，皆安。每一刻，都值得。

自由潛水的配重by 赤丸 潛水丸、廚裡丸、打魚丸

大部分的休閒自由潛水環境都是在清澈、生物多樣的海裡，也就是在赤道周圍的海域。但在熱力學中，海洋是一個巨大的儲器，能夠儲存巨量的熱能，加上洋流與潮汐的作用，海水溫度並不像氣溫一般容易變化，也就是海水往往比氣溫還要涼上許多，突然幾天的寒流也無法影響海溫，剛好自由潛水活動的心率是所有運動最低的，再加上比熱，人類體溫在海中流失比空氣中快上好多倍！

好啦再講科學就沒人要讀了，意思就是在台灣，就算是夏季，我們在認真潛水時也需要穿著防寒衣，避免體溫流失影響潛水表現，而防寒衣是發泡的氯丁橡膠製成，等於用一層保麗龍來隔絕體溫的流失，正因如此，我們才需要利用配重鉛塊來抵銷小部分的浮力，使潛水過程更加有效率。

相信上過課的朋友都知道，不論哪種機構的教材，在安全章節都有說「中性浮力至少保持10m」，但對於未接觸水肺潛水或是進階自由潛水的學員，對於中性浮力可能較沒有概念。在水肺潛水中，中性浮力是一種技術的表現，而在自由潛水中，則是配重的狀態，而這個狀態跟2項安全行為有直接的關係：
1.需要被救援時，潛伴把你帶回水面支撐的容易程度
2.潛水上升時，踢動蛙鞋費力的程度

一般來說，使用自由潛水防寒衣（無拉鏈、兩件式、有頭套）時，用防寒衣厚度的數字（毫米）減1就會是配重的重量（公斤），例：3mm的防寒衣，使用2公斤的配重；5mm的防寒衣使用4公斤的配重，但每個人的肌肉量、骨密度、脂肪量、肺容積都不盡相同，使用上述公式並不完全準確，阿丸教練他愛用的配重算法是：在海中吸飽氣閉著，全身不動，此時水位線需要在肩膀頂端至下巴之間，若水位已經落在鼻、眼的位置，則表示需要減輕配重；若水位已經在胸部，則需增加配重。用此現象來判斷殘餘浮力。

而配重也跟水體密度有關係，假設阿丸今天要在水銀中下潛，那他可能需要佩戴一個籃球大小，重量2噸，能給台灣無人機預算統統過關花費的銥合金的配重（鉛塊在水銀中會浮起來）。如果阿丸今天在淡水泳池中潛水，那3mm的防寒衣可能是0至0.5公斤的配重需求，如果不穿防寒衣，殘餘浮力則會達到不安全的標準！

這件事告訴我們，阿丸是個麻煩的潛水員，配重改來改去實在麻煩！

你知道為什麼自由潛水的配重要朝向屁股嗎？