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一天解鎖一個健身動作，今天標準俯臥撐，俯臥撐正確做法來了 #俯臥撐教學 #徒手練胸 #俯臥撐 #居家鍛鍊 #伏地挺身

75歲老媽防摔鍛鍊｜爬行鍛鍊好處多 今天練習爬行，不僅能放鬆脊柱還能提高身體的平衡能力。
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三伏天多用黃芪泡水，四個黃金搭配，家家戶戶要牢記 #健康知識 #健康 #三伏天 #黃芪 #中醫

白蘿蔔加一寶，止咳又化痰 #白蘿蔔 #止咳化痰 #健康科普 #食療

上次走走拍拍很多朋友問我，今天專門跟大家分享這個拍八虛 #中醫養生 #中醫 #拍八虛 #健康 #拍打

別再冤枉辣椒了！食管癌、長痘、傷腎都跟它沒關係 #辣椒素 #無辣不歡 #健康飲食搭配 #養生 #夏季養生小知識 #辣 #辣椒

降低慢性炎症的六大類食物 #慢性炎症 #抗炎飲食 #炎症反復發作 #優質脂肪 #飲食健康 #健康 #飲食 #運動

一天解鎖一個拉伸動作：今天解鎖動態拉伸“坐姿90-90轉髖” 直接抄作業 #髖關節靈活性 #髖部拉伸 #靈活性訓練 #居家鍛鍊 #在家運動 #髖關節 #拉伸 #運動 #健康 #髖關節運動

晨起五個動作，活力滿滿一整天 #太極養生 #中國功夫 #強身健體 #養生操 #一起來鍛鍊 #健康 #太極 #在家運動 #運動