Freestyle時尚瑜珈有氧館-巨蛋南屏館

03/10/2026

✨ 每天忙著撐起生活，也讓吊床溫柔地支撐妳。

久坐一整天，想好好伸展、換個心情？
來體驗 AntiGravity® 反重力空中瑜珈，跟著呼吸，在吊床的支撐下探索身體的不同動作。

💙 伸展與放鬆
運用吊床輔助，練習肩背、髖部與腿部伸展，享受慢慢舒展的時光。

💙 核心與平衡練習
在動作變化中練習穩定身體，感受肌肉的參與。

💙 體驗不同視角
依個人狀況，由老師引導適合的倒掛與延展動作，不勉強追求高難度。

💙 留一段時間給自己
感受吊床包覆，放慢呼吸，暫時放下日常的忙碌。

不需要一直靠手臂拉著自己爬上吊床。
老師會循序引導，讓初學者也能從基礎開始認識空中瑜珈。

👩‍🏫 一對一／小班教學
📍 Freestyle 時尚瑜珈有氧會館

💌 想試試被吊床支撐的感覺？
點選連結，私訊「空中體驗」，洽詢適合妳的課程：
👉 https://lin.ee/D1ol6wG

#反重力空中瑜珈
#高雄空中瑜珈

22/09/2026

🧘‍♀️ 牆繩瑜珈｜讓伸展不用那麼用力

你是不是也常覺得：
腿後側很緊、筋拉不開，想伸展卻越拉越累？

牆繩瑜珈利用牆面＋繩索的支撐與牽引，讓身體在穩定的狀態下進行被動式伸展。

不需要一直靠自己的力量硬撐，透過不同角度調整，可以從腳底、腳跟、小腿、大腿後側，一路延伸到髖部與全身，慢慢找到適合自己的伸展幅度。

✨ 牆繩的特色
✔ 輔助腿部與全身延展
✔ 適合筋比較緊、柔軟度不足的人
✔ 支撐身體，伸展更容易掌握
✔ 結合牽引與放鬆，感受不一樣的伸展方式

不是要你更用力，而是讓輔具幫你慢慢拉開。

📍Freestyle 時尚瑜珈秀群館
高雄市楠梓區秀群路457巷12號
☎️ 09-2977-8346

想放鬆、想改善緊繃、想試試不一樣的伸展方式，歡迎預約牆繩瑜珈體驗。

20/09/2026

🔥 誰說練心肺，只能無聊地跑跑步機？

音樂一放下去，踩上階梯，
前後、左右、高低變化，
一邊記腳步、一邊跟節奏，
不知不覺就流汗了！💦

❤️「階梯有氧」讓運動變得更好玩！

✔ 鍛鍊下肢肌力與肌耐力
✔ 強化心肺耐力
✔ 訓練反應、協調與節奏感
✔ 記憶不同腳步變化
✔ 動作多樣，不再只是一直跑

不會跳舞也沒關係！
跟著老師一步一步動，
讓大腦跟身體一起忙起來，
在音樂中享受流汗的暢快感🎶

📣 每週五晚上 8:20｜階梯有氧
📍Freestyle 時尚瑜珈有氧會館

👉 https://lin.ee/D1ol6wG

👉 跑步跑膩了？這週換個方式運動！
跟著音樂，踩上階梯一起動起來！

19/09/2026

✨你上的「空中瑜珈」，真的了解它的系統嗎？

AntiGravity® 反重力體適能源自紐約，由 Christopher Harrison 創立，運用專業 Harrison AntiGravity® Hammock，結合瑜珈、皮拉提斯、懸吊訓練與空中伸展。

不是為了炫技，而是讓「吊床成為身體的輔具」💙

✔ 吊床支撐，幫助身體延展與活動
✔ 倒掛體驗，感受不同於地板運動的空間感
✔ 結合核心、平衡、柔軟度與全身協調
✔ 從基礎開始，初學者也能循序漸進
✔ 由受過 AntiGravity® 系統培訓的老師帶領

課程不只有大家熟悉的空中瑜珈，還包含：
反重力空中基礎｜空中懸吊體適能｜空中皮拉提斯｜空中芭蕾｜低空療癒｜兒童空中

🌿 不需要本來就很柔軟
🌿 不需要有空中經驗
🌿 從認識吊床、建立安全感開始

想體驗真正有系統的 AntiGravity® 空中課程，歡迎來 Freestyle 時尚瑜珈有氧會館。
📍時尚瑜珈南屏館
高雄市南屏路527號

📩 立即預約課程
👉 https://lin.ee/D1ol6wG

一起感受離開地面後，身體不一樣的自由。

#反重力體適能 #反重力空中瑜珈 #空中瑜珈 空中療癒 空中皮拉提斯 空中芭蕾 空中懸吊 兒童空中 高雄空中瑜珈 時尚瑜珈

16/09/2026

💜 牆繩瑜珈｜你不需要很厲害，才有資格開始

看到這些動作，別急著說：「我一定做不到！」

其實只要跟著老師一步一步練習，運用瑜珈牆、牆繩與骨盆帶作為支撐與輔助，就能讓身體更穩定地延展、開展，慢慢挑戰原本覺得困難的動作。

✨ 不用比柔軟
✨ 不用有瑜珈基礎
✨ 輔具協助支撐身體
✨ 從自己的程度慢慢進階

不是你做不到，而是以前少了適合你的支撐。

牆繩瑜珈，讓牆壁與繩索成為你的好幫手。
跟著老師，你會發現：「原來我的身體也可以！」💜

📍時尚瑜珈南屏館
高雄市南屏路527號3樓
☎️ 0937-621-761
立即預約課程
👉 https://lin.ee/D1ol6wG

15/09/2026

https://www.freestyle-gamma.com/

Freestyle時尚瑜珈有氧館，位於高雄巨蛋南屏路。精緻小班制教學，專業空中瑜珈與各類瑜珈課程，在繁忙城市中為您打造一處優雅輕盈的運動殿堂。

13/09/2026

💃 舞蹈不協調？真的沒關係！

總覺得自己手腳不聽使喚？
跟不上節拍、不敢站到團課前面？
其實你不是不會，只是需要有人「一對一慢慢帶你」✨

❤️ 一對一舞蹈私人課
✔ 從最基礎開始教
✔ 動作一個一個拆解
✔ 依照你的程度調整速度
✔ 不怕跟不上、不怕尷尬
✔ 老師陪你練到越跳越有自信！

不用有舞蹈底子，
想學、敢踏出第一步就可以！

📍Freestyle 時尚瑜珈有氧會館

📍時尚瑜珈南屏館
高雄市南屏路527號3樓
☎️ 0937-621-761
立即預約課程
👉 https://lin.ee/D1ol6wG

12/09/2026

🌱 玩皮克敏想賺步數？別再無聊繞公園啦！
#一堂課有7000-8000步
🔥 來上「階梯有氧」
跟著音樂踩上踩下，實際運動、真正流汗，還能同步累積手機計步步數！

✔ 新手也能輕鬆上手
✔ 訓練大腿、臀部、小腿與核心
✔ 提升心肺、協調與平衡
✔ 燃脂雕塑、釋放壓力
✔ 運動同時累積步數

不用靠震動機製造步數，讓每一步都是真的運動！男女皆可，零基礎也歡迎。

📍 FREESTYLE 時尚瑜珈有氧會館｜南屏館
高雄市南屏路527號3樓
☎️ 07-553-7301

👉 https://lin.ee/D1ol6wG

🌱 皮克敏玩家一起來，把「賺步數」變成真正的健康運動！

11/09/2026

❤️低空療癒修護瑜伽❤️
『跟著自己的身體來認識真實的自己，跟吊床合作著，看見自己的慣性動作模式、藉由深層認識自己，讓生命可以更自由和安在！』

低空療癒修護瑜伽利用吊床柔軟包覆的特性，
讓身體無壓力延展，低空吊床將上臀部拖起離地 #不高於10公分的安全範圍內，
配合身體律動、呼吸引導，增加脊椎活動度，
伸展骨盆底& #大腿內側& #臀& #腰部肌群；
尤其吊床柔軟的設計可以讓全身處於放鬆狀態下伸展順暢，克服身體緊繃。

#低空空中修護瑜伽的練習不只侷限在瘦身，
而是提供一個機會，
邀請大家重視身體的覺察和感知的開發。
在特殊設計的串聯動作中，
學習我們的骨架結構要如何有效率的使用，
正確對抗地心引力，讓身心從過往模式中修護，發展出全新的力量。

你只要跟著自己的身體來認識真實的自己
跟吊床合作著，看見自己的慣性動作模式、
藉由深層認識自己，讓生命可以更自由和安在！

Ahtigravity Restorative Yoga 低空療癒修護瑜伽

👍適合任何程度的瑜伽練習者

08/09/2026

肩頸酸痛上班族專屬｜牆繩瑜伽】

每天坐 8 小時以上，
肩頸越來越緊、腰背越來越卡？

不是你不想動，
是身體早就累到動不了。

牆繩瑜伽
用繩索支撐身體重量，
溫柔牽引、深層延展，
讓緊繃的肩頸與脊椎慢慢被打開。

✔ 久坐肩頸痠痛
✔ 下背緊繃、腰痠
✔ 壓力大、睡眠品質差
✔ 不想再做爆汗運動的人

這堂課，
不是訓練你更努力，
而是讓身體被好好照顧。

給久坐的你，一堂真正放鬆的練習

📍 Freestyle 時尚瑜珈運動館

高雄市南屏路527號3樓
☎️ 0937-621-761
立即預約課程
👉 https://lin.ee/D1ol6wG