CrossFit X Ray

9/1 週二 X Ray 課堂全員聚集做英雄系列訓練 “Leroy” 向 這位 健身教練 Leroy Saunders致敬🫡

Leroy Saunders | Elite Fighter S&C (CF-L3) 是一名 41 歲、出生於南非、目前定居曼谷的健身教練。他在 8 月 13 日於 BYD HYROX Bangkok 活動中參賽後失去意識，不幸離世。

這起悲劇發生於 詩麗吉王后國家會議中心（Queen Sirikit National Convention Center）。事發後，活動工作人員及醫療人員立即趕到現場，為他進行心肺復甦術（CPR）及緊急救援。

Saunders 隨後被送往附近醫院，但最終仍被宣告不治。

願你安息。

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8年，CrossFit 已經是注入在我們 DNA 中。

感謝團隊們堅信及堅守著我們的理念，讓這間 CrossFit 認證場館，越走越長遠。

感謝過去以及現在會員及親友們，願意相信我們、一路支持著我們到現在。

感謝有著同樣理念的贊助廠商 VIZ A VIZ WEDAR 支持這次的周年慶活動。

期待接下來與未來的你/妳相遇。

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🎉 CrossFit X Ray 8th Anniversary｜Sponsor Spotlight

每一場精彩的活動背後，都少不了夥伴們的支持。

CrossFit X Ray 誠摯感謝 WEDAR 成為本次 八週年慶活動贊助夥伴，陪伴我們一起慶祝這個重要的里程碑。

八年來，我們始終相信，健康不只是一次精彩的訓練，而是每天持續累積的生活態度。這樣的理念，也與 WEDAR 長期所倡導的健康管理與營養補給精神不謀而合。

WEDAR 致力於提供科學營養與健康保健，希望透過優質的營養支持，陪伴每一位追求健康生活的人，在工作、運動與日常中，都能維持更好的狀態。

而對 CrossFit X Ray 來說，除了訓練本身，我們更重視恢復、飲食、社群以及長期健康。因為真正的 Fitness，是一輩子的生活方式。

感謝 WEDAR 對 CrossFit X Ray 八週年活動的大力支持，讓今年的活動更加精彩，也讓每一位參與的夥伴感受到滿滿的用心。

期待未來能持續攜手合作，一起推廣健康、運動與更美好的生活。

再次獻上最誠摯的感謝！💚

Stronger Together. Healthier Together.

#運動營養 #健康生活

🎉 CrossFit X Ray 8th Anniversary｜Sponsor Spotlight

每一場訓練，都在累積更好的自己。
每一次相聚，都讓這個社群更加完整。

CrossFit X Ray 誠摯感謝 VIZ A VIZ 成為本次八週年活動的贊助夥伴，陪伴我們一起迎接這個重要的里程碑。

對我們而言，CrossFit 不只是追求更快、更重、更強，更是一群人因為相同的熱愛而聚在一起。

而 VIZ A VIZ 所傳遞的，不只是運動服飾。

源自於對布料、版型與訓練細節的持續探索，也源自於對運動文化的理解與尊重。每一件裝備，都是為了陪伴每一次訓練、每一次突破，讓運動成為生活的一部分。
這份對品質與細節的堅持，也正是 CrossFit X Ray 一直相信的價值。

感謝 VIZ A VIZ 對 CrossFit X Ray 八週年活動的大力支持，讓更多人感受到台灣 CrossFit 社群的凝聚力，以及共同成長的力量。

期待未來持續攜手前進，陪伴更多人享受訓練、享受過程，並在每一次挑戰中，看見更好的自己。

謝謝 VIZ A VIZ ，與我們一起把這份熱愛延續下去。❤️

Train Together. Grow Together.

#機能運動服飾

🎉 CrossFit X Ray 八週年｜八月限定優惠正式開跑！

八年，不只是時間的累積，
更是一群人一起努力、一起成長的故事。

為了感謝大家一路以來的支持，
今年八週年，我們推出 整個八月限定優惠，無論你是新朋友，還是曾經一起流汗的老朋友，都有專屬優惠等著你！

🔥 新朋友限定
✔️ 銜接課程 8 折起
✔️ 初期三個月專屬訓練方案，最低約 83 折優惠
✔️ MASTER 銀髮族 銜接課程 或 PT，再送 1kg 高蛋白
✔️ 三個月進步保證，陪你真正看見改變。

💪 回歸會員限定
想回來訓練嗎？
八週年期間，只要重新加入初期三個月方案，
第一個月即可享有 限時優惠，
最高可享 約 83 折 的專屬方案，讓你重新找回熟悉的訓練節奏！

🥗 飲食規劃同步優惠
想要更快看見成果？
八月同步推出：
🥗 飲食規劃方案優惠
🏋️‍♂️ 訓練＋飲食整合方案優惠
讓訓練不只是努力，更有效率。

👕 八週年限定加碼
購買 CrossFit X Ray 八週年紀念 T-Shirt
還可享有限定加購優惠，把更多八週年的回憶一起帶回家！

⚡ 一年只有一次的八週年優惠
⚡ 名額有限，額滿即止
⚡ 不用一次付清，可依月分期付款

如果你一直想開始 CrossFit、
或一直想回來重新開始，
現在，就是最好的時機。

📩 私訊我們或洽教練了解最適合你的方案，一起加入 CrossFit X Ray，迎接更強大的自己！

#八週年慶 #八月限定 #健康生活 #優惠活動 #高雄健身

🎉 CrossFit X Ray 八週年慶

8️⃣ YEARS STRONG 💙🖤

不知不覺，CrossFit X Ray 已經陪伴大家走過第 8 個年頭！

從最初幾位夥伴一起訓練，到現在成為充滿熱情與支持的社群，每一次流汗、每一次突破、每一次歡笑，都是因為有你們一起參與。

為了感謝所有會員、朋友以及一路支持 X Ray 的夥伴們，我們誠摯邀請大家一起來參加八週年慶活動！

🔥 好玩的館內趣味競賽
🙏 感謝時光與回顧分享
🍽️ 美食饗宴與交流時間
🎁 還有驚喜活動等著大家！

不論你是現任會員、曾經一起訓練的朋友，還是想認識 CrossFit 的新朋友，都歡迎一起來同樂！

📅 日期｜8/22（六）
⏰ 時間｜10:00 AM - 1:00 PM
📍 地點｜CrossFit X Ray

八年來，謝謝每一位走進 X Ray 的你。

未來，我們繼續一起挑戰、一起成長、一起創造更多精彩回憶！

❤️ 歡迎大家攜伴參加，一起慶祝 CrossFit X Ray 八歲生日！

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#八週年慶

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你有真的跨出第一步，開始行動了嗎？

為什麼每個人都需要在乎飲食？
很多人認為：「我沒有要比賽、沒有要減重、沒有要練很壯，所以不刻意調整飲食。」
但是飲食對人體的影響還包括：精神狀態、工作效率、睡眠品質、恢復速度、身體組成、健康指標、未來的老化速度、不是只有體重。
你也可以理解成，你的飲食決定的不是只有體態而已，還包括10年後、20年後的健康狀態。

這個挑戰適合誰？

✔ 想改善飲食卻不知從何開始的人

✔ 運動有成果但飲食沒跟上的人

✔ 總是覺得累、睡不好、沒精神的人

✔ 需要一點動力和陪伴開始行動的人

參加這次的講座，你會得到什麼？
✅ 飲食到底影響什麼？
✅ 你的代謝到底出了什麼問題？
✅ 建立可以維持一輩子的飲食習慣
✅ 團體 10 分鐘的提問及解惑時間
✅ 一週飲食評分問卷＋分析回饋

💰 報名費用：
會員$600、前會員$750、非會員$1000 (非會員如有會員推薦報名。可享85折優惠)
📅 講座日期：8/29 (六) 13:00

電話：(07) 269-6260
Line@：
Website | IG | FB：CrossFit X RAY
信箱：[email protected]
地址：高雄市苓雅區四維四路176號1樓

#高雄健身房 #營養師

THE GYMNASTICS COURSE LEVEL 1 IS COMING TO TAIWAN! 🇹🇼🤸

We’re excited to host The Gymnastics Course Level 1 in Kaohsiung, Taiwan on December 19–20, 2026!

Whether you’re a CrossFit coach, athlete, or someone looking to build a stronger gymnastics foundation, this course is designed to help you improve movement quality, coaching skills, and confidence with bodyweight gymnastics.

Over two days, you’ll learn practical progressions, drills, spotting techniques, and coaching strategies that you can immediately apply in your own training or coaching.

📅 Date: December 19–20, 2026
📍 Location: CrossFit X Ray, Kaohsiung City, Taiwan

🔥 Early Bird Discount
Register 4 weeks before the seminar and receive 10% OFF using the code:
EB10

Early registrations also help secure the seminar by allowing the team to finalize travel arrangements in advance.

🔗 Register here:
https://birdboxcoaching.regfox.com/tgc-l1-kaohsiung-city-taiwan-1226

If you need a payment plan, please contact [email protected]
before registering.

We can’t wait to welcome everyone to Kaohsiung this December!

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