行易太極文化

雨不停的下著，已經一個月了⋯
室內課程持續上課，同學們冒雨而來，當練功流汗後，去濕氣柔筋骨，整個人舒服輕鬆。
戶外的課程，沒法上課，要自己多伸展身體，練練功～
*用「仆步開胯」練習關節的放鬆
https://youtu.be/Zd01ItVT-Ko?si=xMwMbEsfshljECSo

#每日太極/健康相隨

2026年下半年度的課程開始了～
預約「自己的健康時間」！
室內課程：
*9/18日 彈性躍動 五禽戲
周五上午10:00-11:30
報名連結：https://reurl.cc/VW0kZy

*9/5 日兒少八段錦
周六下午3:45-5:00
兒少班報名聯結：https://reurl.cc/ln5NNE

行易官網：https://www.easytaichi.tw

處暑節氣～

這幾天高雄大雨連連，雨停後溫度高，是濕、悶、熱的天氣。
節氣養生對應為肺，肺主皮毛、開竅於鼻，要祛濕健脾、潤肺補氣。

在飲食養生上：
*吃清淡又滋潤、祛濕的食物，如薏仁、銀耳、堅果、黃瓜、新鮮蔬果。
運動上：
五禽戲鳥伸：增加呼吸量，順暢呼吸
每天伸展身體深呼吸，提升肺氣。

#順時節養生
#練養兼備
2026年下半年度的課程開始了～
預約「自己的健康時間」！
室內課程：
*8/27日 經絡氣動 八段錦
周四下午 2:00-3:30
*9/1日 呼吸吐納 纏繞功
周二下午2:00-3:30
*9/18日 彈性躍動 五禽戲
周五上午10:00-11:30
報名連結：https://reurl.cc/VW0kZy

*9/5 日兒少八段錦
周六下午3:45-5:00
兒少班報名聯結：https://reurl.cc/ln5NNE

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兒少八段錦～
給孩子健康的身體，也給他一個溫暖安定的心。
長年以來，常有父母來找我，想送遠遊歸國的孩子，或是正在經歷成長過程，各種狀況的孩子，一份不一樣的禮物～太極、醫家功法。

不是希望孩子因此成績多好、也不是期待孩子要成為多麼厲害的人。
而是希望在孩子成長的過程裡，
有一個身體舒展的方式，可以讓身體長得健康。
讓心有一個安定、溫暖的空間
～學會好好對待自己與對待他人的方法。

孩子需要的，不只是知識
現在的孩子，學習很多、接觸很多，
卻不一定懂得感受自己的身體與情緒。累了，緊張了，遇到挫折，也不知道怎麼讓自己安定下來。
透過太極與醫家功法的穩定柔和，溫潤的內功心法，慢慢教會孩子照顧自己的身體，安定自己的情緒。

#兒少八段錦班
*從呼吸、伸展、身體的協調與動作開始，
讓孩子在緩慢而專注的練習中，感受自己。
*給正在成長中的孩子，
一個可以慢下來、呼吸、活動身體、安定自己的空間。

#八段錦-醫家養生功法
#呼吸與身體覺察
#身心放鬆與專注
#經絡氣動八段錦～內練經絡氣通暢 外練關節肌力靈活與線條

2026年下半年度的課程開始了～
預約「自己的健康時間」！
室內課程：
*8/27日 經絡氣動 八段錦
周四下午 2:00-3:30
*9/1日 呼吸吐納 纏繞功
周二下午2:00-3:30
*9/18日 彈性躍動 五禽戲
周五上午10:00-11:30
報名連結：https://reurl.cc/VW0kZy

*9/5 日兒少八段錦
周六下午3:45-5:00
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身體狀態常是長期習慣累積出來的～

長時間久坐，容易三焦不通暢，而打電腦、工作固定姿勢太久，肩膀緊繃，沒適時活動肩關節，久了可能肩關節周圍筋膜、肌腱等軟組織沾黏，不知不覺疼痛不靈活的「五十肩」就上身了。

有學生因肩膀痛、全身緊到甚至影響睡眠。上了太極、醫家功法一陣子以後，肩關節的沾黏慢慢鬆開，疼痛、睡眠才漸漸舒緩。
所以不論有多忙，讓身體活動、柔軟，多練氣、深呼吸、心安定⋯這些對身心的照顧是不能缺少的。

在醫家功法「經絡八段錦」中，用八個動作疏通十二經絡！
*調理氣機
*揉韌全身肌肉、增加彈性耐力，功法精準像錦緞般珍貴。
*隨時可練，不受場地和服裝的限制、不需器械。

#每日太極 健康相隨
#經絡氣動八段錦～內練經絡氣通暢 外練關節肌力靈活與線條

2026年下半年度的課程開始了～
預約「自己的健康時間」！
室內課程：
*8/27日 經絡氣動 八段錦
周四下午 2:00-3:30
*9/1日 呼吸吐納 纏繞功
周二下午2:00-3:30
*9/18日 彈性躍動 五禽戲
周五上午10:00-11:30
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周六下午3:45-5:00
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行易太極文化

立秋～

夏日炎炎的日子裡，大雨與颱風，短暫的帶來一些降溫的天氣。不知不覺間秋天第一個節氣立秋到了⋯。
秋季是養肺的季節，肺在五色裡屬白
在飲食中：
*可多食白色的、生津潤肺、補益肺氣的食物～
百合、杏仁、蜂蜜、甘蔗、山藥、枸杞子、銀耳、柚子、梨子等⋯潤燥養陰之品

練功法：
肺是嬌嫩臟器，要保護也要鍛練～
每日練太極、伸展功法，由調理三焦的「大調息」開始，補氣、增加肺活量，讓全身氣血循環舒暢。

#身心自然～練好功法
#每日太極～健康相隨

2026年下半年度的課程開始了～
預約「自己的健康時間」！
室內課程：
*8/15 日彈性躍動 五禽戲
週六下午2:00-3:30
*8/27日 經絡氣動 八段錦
周四下午 2:00-3:30
*9/1日 呼吸吐納 纏繞功
周二下午2:00-3:30
*9/18日 彈性躍動 五禽戲
周五上午10:00-11:30
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周六下午3:45-5:00
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上課時，常常會聽到學員，想要練功運動的緣起跟能ㄧ直堅持練的故事～

最近一位學員分享：因久站及姿勢不良長期飽受腰酸困擾，尤其每天早晨起床時腰部酸痛特別嚴重。
他是朋友介紹到行易學習太極拳，當初抱著姑且一試的想法，沒想到自己持續每日練習馬步與太極拳30分鐘，短短2週，腰酸就有感改善，有信心就練的更用心了。畢竟身體感覺，在每一刻都是自己最直接承受著的。
​太極拳不只是武術氣功，更能養生與核心鍛鍊。
「好的功法，對的方法，足夠的量，夠長的時間」。持續不斷的練習。好好照顧自己的身心，身體就會有好的回饋！
一起來體驗太極帶來的改變！

#身心自然～練好功法
#每日太極～健康相隨

2026年下半年度的課程開始了～
預約「自己的健康時間」！
室內課程：
*8/15 日彈性躍動 五禽戲
週六下午2:00-3:30
*8/27日 經絡氣動 八段錦
周四下午 2:00-3:30
*9/1日 呼吸吐納 纏繞功
周二下午2:00-3:30
*9/7日 身體凍齡術-鄭子太極拳
周一下午3:00-4:30
*9/18日 彈性躍動 五禽戲
周五上午10:00-11:30
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周六下午3:45-5:00
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我愛在自然環境裡練功、行走擁抱自然～

夏日裡得空，到溪頭，在森林中吸收能量，練練太極、做氣功式超舒壓更是調理氣機的法寶。
看這一草一木，有小巧可愛的，也有參天大樹～顏色、形狀、光影，都美極了。

台灣溪頭有溪流、茂盛樹林，擁有高濃度的森林三寶：負離子（陰離子）、芬多精、活氧。
好的自然環境有助於改善情緒、減輕壓力、提升舒適感，調理身心平衡。

#身心自然～練好功法
#每日太極～健康相隨

2026年下半年度的課程開始了～
預約「自己的健康時間」！
室內課程：
*8/15 日彈性躍動 五禽戲
週六下午2:00-3:30
*8/27日 經絡氣動 八段錦
周四下午 2:00-3:30
*9/1日 呼吸吐納 纏繞功
周二下午2:00-3:30
*9/7日 身體凍齡術-鄭子太極拳
周一下午3:00-4:30
*9/18日 彈性躍動 五禽戲
周五上午10:00-11:30
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夏日的身體保養《五禽戲》要開課啦～

每天忙到像陀螺⋯
肩膀硬得像石頭？腰卡卡、氣悶悶、睡醒還是累累的，沒精神。

是時候把身體叫醒啦～✨

千年流傳的養生功法～五禽戲
模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物，
幫你的筋骨、氣血、內臟做舒暢按摩！

虎戲－練強壯與筋骨
鹿戲－養腎又舒筋
熊戲－穩核心、養脾胃
猿戲－活潑又靈巧
鳥戲－打開胸口、輕盈好呼吸
不用高難度，練對功法，健康輕鬆上手～

練完你會發現：
🌿 身體變鬆了
🌿 呼吸變深了
🌿 心情也跟著亮起來了

一起來當「活力滿滿」的人類吧 😆
把活力練回來，把快樂動出來！

#每日太極～健康相隨
#健康鬆靜～善循環
預約「自己的健康時間」！
室內課程～
#7/25 彈性躍動-五禽戲
每週六 下午 2:00~3:30
#7/24 彈性躍動-五禽戲
每週五 上午10:00~11:30
#7/24禪武調身-易筋經
每週五 下午 2:00~3:30
報名連結：https://reurl.cc/VW0kZy

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行易太極文化

大家在太極的道路上，相逢有緣～

每次課程開課不論是太極拳的系列課程
還是醫家功法、纏繞功、調脊功⋯
常常有驚喜的相遇畫面：以前的老朋友，好久不見的同學、曾經的師生⋯。

哇！老師妳怎麼也從台北下來練功。
周二任督調脊功上課時，小蕙遇到她以前去台北上課的老師，開心的敘述著這些學習的緣份。

朋友們生活上聚會、吃飯、喝咖啡、一起去旅行，現在還能相約一起練功，互相鼓勵，充滿樂趣⋯。

#每日太極～健康相隨
#健康鬆靜～善循環

預約「自己的健康時間」！
室內課程～
#7/25 彈性躍動-五禽戲
每週六 下午 2:00~3:30
#7/24 彈性躍動-五禽戲
每週五 上午10:00~11:30
#7/24禪武調身-易筋經
每週五 下午 2:00~3:30
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小暑

小暑到⋯這幾日氣溫居高不下，真的太熱了⋯
天氣炎熱，熱悶在身體內，「壯火食氣」人容易累、疲倦甚至昏沉，
這時身體的熱會加速心跳，對心肺的負擔變大，小暑時節要注重養心。

小暑運動：
不要用力過猛，大汗淋漓。
多練太極養氣鬆柔身體，慢慢出汗去濕熱。
醫家氣功，疏通全身經絡，調理五臟。

小暑的飲食：
多補充水分，適當食用各種瓜類及蔬菜～
如西瓜、苦瓜、絲瓜、地瓜葉、空心菜、綠豆湯、蓮藕等。

#彈性躍動五禽戲～舒展奇經八脈
#內練經絡氣通暢，外練肌力與線條

預約「自己的健康時間」！
室內課程～
#7/7 任督調脊功
每週二 下午 2:00~3:30
#7/10 彈性躍動-五禽戲
每週五 上午10:00~11:30
#7/17 禪武調身-易筋經
每週五 下午 2:00~3:30
#7/18 彈性躍動-五禽戲
每週六 下午 2:00~3:30
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