25/06/2023
⚠️保持運動或者是注意飲食等等，就可以減少很多未來會發生疾病的風險。
現代預防醫學常提到「慢性發炎」，其實非常重要，因為這是許多疾病的前驅，也是可扭轉疾病避免成型的關鍵期，不過，慢性發炎卻被忽略。
所以我常在想如何讓大家注意的這部分，並提醒病人，要觀察身體出現慢性發炎的線索，並積極調整。耳提面命之下，漸漸有了成效，像這位陳小姐，她就注意到了 :
「我先生他工作壓力大，上班前，他就開始會拉肚子」
「當我自己遇到比較重大壓力時，我常常會覺得體溫會上升」
其實這個就是慢性發炎 ; 有些人可能會注意到它，但可能不會想到，長期忽略它，會造成重大疾病。
慢性發炎會誘發許多文明病，包括癌症、糖尿病、心血管疾病、失智等等
但慢性發炎、基因體質與精準預防之間有麼關係呢 ?
基因變異會造成特定疾病的傾向，如果再加上這些慢性發炎的誘發，每個人可能會有不同的疾病發生 :
「如果基因上有癌症的體質，就要避免慢性發炎，減少癌症的發生」
「如果基因上有失智症的傾向，就要避免慢性發炎，以減少未來失智症發生的風險」
「如果基因上有心血管疾病的傾向，就要避免慢性發炎，以減少未來發生心血管疾病的風險」
特別是現代社會壓力大，這些情緒壓力，會影響免疫 ; 其實很多人處於慢性發炎狀態而不自知。
所以學會辨認身上有這些慢性發炎的症狀對健康很重要，而且要主動積極調整，簡單的包括運動或者是飲食等等，就可以減少很多未來會發生疾病的風險。
現代預防醫學常提到「慢性發炎」，其實非常重要，因為這是許多疾病的前驅，也是可扭轉疾病避免成型的關鍵期，不過，慢性發炎卻被忽略。
所以我常在想如何讓大家注意的這部分，並提醒病人，要觀察身體出現慢性發炎的線索，並積極調整。耳提面命之下，漸漸有了成效，像這位陳小姐，她就注意到了 :
「我先生他工作壓力大，上班前，他就開始會拉肚子」
「當我自己遇到比較重大壓力時，我常常會覺得體溫會上升」
其實這個就是慢性發炎 ; 有些人可能會注意到它，但可能不會想到，長期忽略它，會造成重大疾病。
慢性發炎會誘發許多文明病，包括癌症、糖尿病、心血管疾病、失智等等
但慢性發炎、基因體質與精準預防之間有麼關係呢 ?
基因變異會造成特定疾病的傾向，如果再加上這些慢性發炎的誘發，每個人可能會有不同的疾病發生 :
「如果基因上有癌症的體質，就要避免慢性發炎，減少癌症的發生」
「如果基因上有失智症的傾向，就要避免慢性發炎，以減少未來失智症發生的風險」
「如果基因上有心血管疾病的傾向，就要避免慢性發炎，以減少未來發生心血管疾病的風險」
特別是現代社會壓力大，這些情緒壓力，會影響免疫 ; 其實很多人處於慢性發炎狀態而不自知。
所以學會辨認身上有這些慢性發炎的症狀對健康很重要，而且要主動積極調整，簡單的包括運動或者是飲食等等，就可以減少很多未來會發生疾病的風險。
