Gaia yoga aerial space-伽雅.瑜珈.空中技藝

🌙✨ 特別加開｜頌缽瑜伽療癒課 ✨🌙

最近的你，是不是也總覺得很疲憊？

腦袋停不下來、睡眠品質不好、身體緊繃、情緒容易累積壓力。

這一次，Gaia 特別加開了「地板瑜珈 × 頌缽療癒」限定課程，希望陪大家在忙碌生活裡，
留一段真正放鬆自己的時間。 🤍

課程將先以 30 分鐘地板瑜珈，
透過溫柔伸展與流動，慢慢打開緊繃的身體；

接著進入 60 分鐘頌缽療癒，讓身體在聲音與震動頻率中沉澱、放鬆。 🌿

許多人在頌缽療癒後，會感受到深層放鬆、情緒舒緩、睡眠品質改善，也更能重新專注於自己的內在。

這次也特別邀請到擁有豐富療癒與教學經歷的
茱兒老師帶領：

✨ 國際頌缽先驅 Hans de Back
健康天使聲音按摩高階研習證書

✨ IFA 國際芳香療法專業治療師認證

✨ 國立高雄師範大學
聲音與聲音療癒 客座講師

✨ 法務部矯正署高雄女子監獄
香氣頌缽與自我療癒 帶領者

希望透過專業與溫柔的引導，
帶大家慢慢回到身體與內心。

🌙 課程資訊
📅 日期｜2026/6/28（日）

⏰ A 時段｜18:00 - 19:30
⏰ B 時段｜20:00 - 21:30

（90 分鐘課程）
30 分鐘地板瑜珈＋60 分鐘頌缽療癒

👥 6 人開課｜10 人滿班

💰 非會員｜1150 元
「6/14前報名早鳥價999$」
💰 教室會員價｜850 元
6/21報名截止

名額不多，歡迎想好好休息、放鬆身心的你一起加入 🌙✨

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💕六月課表出爐啦！
為了給大家更好的教學品質，課程將有微變動，
歡迎大家體驗嘗試！
有需要解答的歡迎大家在官方line 做詢問喔🙋‍♀️

課程資訊📌
週二 ：
10:30新手空環-雅琂老師
16:00兒童空瑜-跳跳老師
19:30新手空瑜-涔涔老師
20:45K-pop-路克老師

週四：
14:00地板瑜伽-雅琂老師
基礎空環 （隔週）6/4、6/18-雅琂老師

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🌿✨ 有時候，真的不用把自己逼得太緊。 ✨🌿

每一個人都會有狀態不好、壓力很大的時候。

生活裡有好多事情需要煩惱，工作、人際、情緒、疲憊感……
有時候連自己都忘了，已經多久沒有好好照顧自己。

如果最近的你也有點累了，不妨來教室走走。
在空中慢慢伸展、慢慢呼吸，把那些平常堆積的壓力與紛擾暫時放下。

不用急著變厲害，也不用去和任何人比較。

專注在自己的呼吸、自己的身體、自己的每一點進步就好。

也許今天只是多撐了幾秒，也許只是比上次更放鬆一點，那都已經很棒了🤍

Gaia 一直都在這裡。
不管你現在是什麼狀態，我們都會慢慢陪著你、等著你，一起練習、一起成長。 ✨

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🌀 空中環｜基本功永遠比想像中重要 🌀

很多人剛接觸空中環時，都會期待自己趕快學會漂亮的動作、完成厲害的串連。

但其實，真正能讓你走得穩、走得長遠的，
一直都是最基礎的東西。

抓握、核心、肩膀穩定、發力方式、身體控制……
這些看起來不起眼的基本功，一旦打穩了，
後面再去疊加動作時，你會發現一切都輕鬆很多。

有時候老師安排的暖身會很累、時間很長；
有時候也會讓人忍不住想：「為什麼要講這麼細？」

但那些重複的練習、那些一次又一次的提醒，
其實都是為了保護你。

保護你的肩膀、你的腰、你的手腕，
讓你在運動的過程中，能更安全、更穩定地進步。

因為空中環不只是完成動作而已，
更重要的是：你能不能用正確的方式去完成。

老師們也一直很用心地準備每一堂課，
觀察大家的狀態、調整內容，希望你們不只是「學會」，而是真的感受到身體的差異與改變。

也許基本功的進步不會立刻被看見，
但它會在未來某一天，成為你最穩定的力量。 ✨

所以別小看現在每一次暖身、每一次基礎練習。

你現在累積的，都會成為未來更輕鬆飛起來的底氣。 🤍

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最近是不是常常覺得肩膀很緊、腰很痠，
坐久之後連腿和髖部都卡卡的？

🌿 陰瑜伽｜給久坐上班族的深層放鬆 🌿

陰瑜伽和一般流動課程不同，會透過較長時間的停留，慢慢伸展深層筋膜與平常不容易放鬆的地方。

尤其對長時間久坐、常常維持同一個姿勢的上班族來說，肩頸、下背、髖部與腿後側的緊繃，
都能在練習中慢慢被打開。

很多同學一開始來的時候，都覺得自己的身體很硬、很緊。
但持續練習之後，開始發現身體越來越舒服，
原本卡住的地方慢慢鬆開了，連日常生活都輕鬆許多。 ✨

陰瑜伽不需要勉強自己做到多深，而是在呼吸與停留之間，讓身體慢慢學會放鬆。

如果你也常常覺得疲累、緊繃，
也許現在的你，很需要一堂陰瑜伽。 🤍

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🌿✨ 五月課表上線｜一起繼續練習 ✨🌿

五月的課表已經準備好了，
不論你想穩定基礎、放鬆身體，或是繼續挑戰新的動作，都歡迎回到教室，讓身體持續累積、慢慢進步。

📣 也提醒大家這次週年慶活動的獎項，
還沒有登記的同學，記得上傳至官方 LINE 喔！
讓我們可以順利幫你完成兌獎✨

這段時間，真的很謝謝大家的參與與投入。
每一次來上課、每一次練習，
都讓教室變得更有溫度。

又一起走過了一年，謝謝你們一直都在。 🤍

未來的一年，教室也會繼續陪著大家，
一起練習、一起進步、一起變得更好。

📌 課程資訊：
5/18（ㄧ）21:00空環 雅琂老師代課
5/19（二）19:20溫柔力瑜伽 停課
5/7、5/21（四）19:30 雅琂老師基礎空環

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