汶新運動工作室

🏋️ 改變，不是等有空才開始。
而是從今天開始，替自己的健康投資。

每個人的目標都不同，
有人想減脂、有人想增肌，
有人只是希望上下樓梯不再喘，
有人希望陪孩子跑跳也不會累。

在汶新運動工作室，
我們不追求制式化課程，
而是根據你的身體狀況、生活習慣與目標，
打造真正適合你的訓練計畫。

✅ 一對一專業教練指導
✅ 客製化課程安排
✅ 動作調整，降低受傷風險
✅ 增肌、減脂、改善體態
✅ 建立能維持一輩子的運動習慣

🔥 限時優惠
8堂私人教練課 只要 $9,600
平均一堂只要 $1,200

現在開始，
三個月後的你，一定會感謝現在願意踏出第一步的自己。

📩 歡迎私訊預約或點擊資訊欄網址，讓我們陪你一起變強！💪
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#楠梓運動工作室 #增肌減脂 #肌力訓練 #銀髮族體適能 #專項體能訓練

📣7月期班開課啦📣
小班制教學｜專業教練帶領｜循序漸進訓練
7月的期班時間有異動！因時間而無法參加的朋友趕快來報名吧！

【運動習慣養成班】
適合：久沒運動 / 容易半途而廢 / 想重新開始運動的人

✔ 建立正確運動觀念與身體使用方式
✔ 提升活動能力與身體穩定性
✔ 找回運動自信與身體掌控感
✔ 從偶爾運動，到養成規律習慣

👉 改變不用一次做到完美，持續開始最重要！
⏰每週二、五 20:30-21:30

【全身肌力體能班】
適合：想改善體態 / 提升體能 / 增加日常活力的人

✔ 提升全身肌力與身體穩定度
✔ 強化體能與心肺耐力
✔ 增加基礎代謝與運動效率
✔ 打造更有力量、更有精神的自己

👉 不只是流汗，而是讓身體真正變得更強！
⏰每週二 19:30-20:30

【高效敏捷體能班】
適合：身體僵硬 / 平衡感不足 / 想提升運動表現的人

✔ 提升身體反應與協調能力
✔ 強化平衡控制與動作穩定性
✔ 增加靈活度與活動範圍
✔ 讓身體動得更順、更有效率

👉 身體的靈活度，決定你的活動自由度！
⏰每週三 20:00-21:00

📌 課程資訊
✔ 3-5人小班制
✔ 固定時段上課
✔ 四週完整計畫
✔ 名額有限，額滿即關

🎁 現在報名享優惠價
4堂 $1000 / 8堂 $2000
🌟現在期班單堂體驗價$100

不是等有空才開始運動，
是開始運動後，你才會越來越有狀態。

免費體驗⬇️
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🔥【夢想沒有捷徑，只有累積】

恭喜汶新運動工作室贊助選手 郭祐綦
順利錄取松山高中籃球隊！

每一次訓練的堅持，
每一次跌倒後再站起來，
都成為今天邁向更高舞台的養分。

從國中到高中，
改變的不只是球衣上的號碼，
更是肩上的責任與目標。

未來的挑戰才正要開始，
期待祐綦持續精進，
在更高層級的賽場上展現實力。

汶新運動工作室相信，
好的訓練不只是培養運動能力，
更是在培養面對挑戰的態度。

我們將持續支持年輕運動員追逐夢想，
一起見證更多成長的故事。

🏀 Congratulations！

#汶新運動工作室 #運動員贊助計畫 #專項訓練 #楠梓健身 #高雄健身

📣6月期班開課啦📣
小班制教學｜專業教練帶領｜循序漸進訓練

【運動習慣養成班】
適合：久沒運動 / 新手入門 / 想建立規律習慣的人
✔ 找回身體連結與控制能力
✔ 改善久坐痠痛、姿勢不良
✔ 建立穩定運動習慣
✔ 從不會運動，到敢開始運動

👉 給自己四週，讓身體重新啟動！
⏰每周二、五20:00-21:00

【全身肌力體能班】
適合：想瘦身塑形 / 提升體能 / 增加力量的人
✔ 強化全身肌力與核心穩定
✔ 提升燃脂效率與運動表現
✔ 改善體態線條
✔ 建立更強、更有精神的自己

👉 四週後，你會感受到身體真的不一樣！
⏰每週一 19:30-20:30

【高效敏捷體能班】
適合：想提升協調性 / 身體僵硬 / 想提升運動表現的人
✔ 提升身體靈活度與協調能力
✔ 強化平衡感與反應速度
✔ 改善身體控制與動作品質
✔ 讓運動更有效率、更不容易受傷

👉 給自己四週，感受身體變得更靈活、更有掌控力！
⏰每週三 19:30-20:30

📌 課程資訊
✔ 3-5人小班制
✔ 固定時段上課
✔ 四週完整計畫
✔ 名額有限，額滿即關

🎁 現在報名享體驗優惠價
4堂 $1000 / 8堂 $2000

不是等有空才開始運動，
是開始運動後，你才會越來越有狀態。

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🏃‍♂️【運動習慣養成班】
適合：久沒運動 / 新手入門 / 想建立規律習慣的人

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⏰每周二、五20:00-21:00

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適合：想瘦身塑形 / 提升體能 / 增加力量的人

✔ 強化全身肌力與核心穩定
✔ 提升燃脂效率與運動表現
✔ 改善體態線條
✔ 建立更強、更有精神的自己

👉 四週後，你會感受到身體真的不一樣！
⏰每週一 19:30-20:30

📌 課程資訊
✔ 3-5人小班制
✔ 固定時段上課
✔ 四週完整計畫
✔ 名額有限，額滿即關

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不是等有空才開始運動，
是開始運動後，你才會越來越有狀態。

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