Yin Action 行動體育課

Yin Action 行動體育課 Jamin教練在2016年創立行動體育課，在高雄鳳山及仁武在地深根10年，用心經營兩間健身房，提供肌力及瑜珈課程
服務內容：
1、教練到府教學
2、一對一教練課
3、小班瑜珈課
4、筋紓室運動按摩
(2)

04/09/2026

最近的天氣，總是陰陰雨雨的☔️
連心情好像也跟著變得有些沉重😶‍🌫️

越是這種時候，越需要留一點時間給自己。
透過伸展，放鬆緊繃的身體，也讓忙了一整天的思緒慢慢沉澱下來🌧️

雨可以一直下，但我們可以選擇讓自己的心，保持晴朗🌞
不用急著趕路，今天就先好好呼吸、好好伸展，把身體放鬆了，心也會跟著輕一點🤍

給自己一段安靜的時間，在雨天裡，找回屬於自己的平衡💦⭕

Yin Action 行動體育課🏋️‍♀️
小班單週體驗吃到飽
限時體驗 $799
不踩雷的用心空間☺️
-
營業時間：
週一至週五11:00-22:00
週六10:00-15:00

🔹仁武店 073746099
仁武區仁孝路352號2樓
（停車場步行1分鐘）

🔹鳳山店 077407715
鳳山區大東一路127號3樓
（停車場步行3分鐘）

01/09/2026

訓練完肌肉總是緊緊的？不用器材，也能幫助身體放鬆👉🏻 https://lin.ee/wtWaK3E 你的運動好夥伴Momo教練

分享一個簡單的放鬆動作，針對平常容易緊繃的肌群進行伸展，在家就能做，零成本、零器材✨
除了訓練強度，恢復也是健身不可忽略的一環⭕

運動後花幾分鐘讓肌肉好好放鬆，讓身體維持更好的活動度，下一次訓練也能更有狀態💪

📌 收藏影片，訓練後跟著做！

想知道更多訓練與身體放鬆技巧，歡迎來行動體育課一起練💪

Yin Action 行動體育課🏋️‍♀️
一對一教練課 限時體驗 $500
不踩雷的用心空間☺️
———————————————
行動體育課官方line：https://lin.ee/wtWaK3E
行動體育課官方IG：YinAction 行動體育課
-
營業時間：
週一至週五11:00-22:00
週六10:00-15:00

🔹仁武店 073746099
仁武區仁孝路352號2樓
（停車場步行1分鐘）

🔹鳳山店 077407715
鳳山區大東一路127號3樓
（停車場步行3分鐘）

28/08/2026

健身不用自己摸索 💪
👉🏻 https://lin.ee/wtWaK3E 你的運動好夥伴Bruce教練

一個人訓練，動作做對了嗎？
重量怎麼選？姿勢有沒有到位？
與其自己慢慢猜，不如讓專業教練帶你一起練🫡

從動作指導、訓練技巧到正確發力，一步一步建立屬於你的訓練方式，讓每一次訓練都更有節奏🔥

還在找適合自己的教練嗎？不妨先來體驗看看，找到適合你的訓練方式🙌🏻

Yin Action 行動體育課🏋️‍♀️
一對一教練課 限時體驗 $500
不踩雷的用心空間☺️
———————————————
行動體育課官方line：https://lin.ee/wtWaK3E
行動體育課官方IG：YinAction 行動體育課
-
營業時間：
週一至週五11:00-22:00
週六10:00-15:00

🔹仁武店 073746099
仁武區仁孝路352號2樓
（停車場步行1分鐘）

🔹鳳山店 077407715
鳳山區大東一路127號3樓
（停車場步行3分鐘）

18/08/2026

很多人以為，只要有運動，就一定會進步
👉🏻 https://lin.ee/wtWaK3E 你的運動好夥伴Hugo教練

但其實，做對，比做多更重要。
每一個動作的角度、發力方式、身體控制，
都會影響你的訓練效果🤔

當有人在旁邊即時調整，你會發現原本練不到的地方開始有感，原本容易痠痛的地方也慢慢改善🫡

我們希望帶給你的，不是流汗而已，而是讓每一次訓練都更有效率、更安全。
只要每一次都比昨天更進步一點，身體就會慢慢給你最好的回饋🎈

💪 正確訓練，才能真正改變身體。
歡迎來體驗專業指導，找到最適合自己的運動方式。
Yin Action 行動體育課🏋️‍♀️
一對一教練課 限時體驗 $500
不踩雷的用心空間☺️
———————————————
行動體育課官方line：https://lin.ee/wtWaK3E
行動體育課官方IG：YinAction 行動體育課
-
營業時間：
週一至週五11:00-22:00
週六10:00-15:00

🔹仁武店 073746099
仁武區仁孝路352號2樓
（停車場步行1分鐘）

🔹鳳山店 077407715
鳳山區大東一路127號3樓
（停車場步行3分鐘）

04/08/2026

【父親節｜陪爸爸一起，把健康練回來】
👉https://lin.ee/wtWaK3E

小時候，是爸爸牽著你的手，陪你學走路、陪你長大👨🏻
長大後，或許工作忙了、生活快了，陪伴爸爸的時間卻越來越少⌛

今年父親節，與其送一份放在櫃子裡的禮物，
不如送他一份能陪伴一輩子的健康🏋🏻
一起走進健身房，一起流汗、一起挑戰，每一次訓練，都是陪伴，也是最溫暖的回憶🥰

最好的父親節禮物，不是多昂貴，而是有你陪他一起變健康❣️

Yin Action 行動體育課🏋️‍♀️
一對一教練課 限時體驗 $500
不踩雷的用心空間☺️
———————————————
行動體育課官方line：https://lin.ee/wtWaK3E
行動體育課官方IG：YinAction 行動體育課
-
營業時間：
週一至週五11:00-22:00
週六10:00-15:00

🔹仁武店 073746099
仁武區仁孝路352號2樓
（停車場步行1分鐘）

🔹鳳山店 077407715
鳳山區大東一路127號3樓
（停車場步行3分鐘）

01/08/2026

✨ 身體緊，不一定是肌肉沒力，而是筋膜和經筋失去平衡👉https://lin.ee/wtWaK3E

經筋瑜珈結合伸展、呼吸與身體覺察，透過溫和的動作，慢慢放鬆緊繃的筋膜，改善肩頸僵硬、腰背緊繃，讓身體重新找回輕鬆自在的狀態🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️

不用追求高難度動作，只要跟著自己的節奏，
每一次伸展，都是在修復每天累積的疲勞😌

當身體放鬆了，呼吸更順了，你會發現，不只是痠痛減少了，整個人的精神和活力也跟著提升🙌🏻

🌿 給自己一堂放鬆身心的時間，一起體驗經筋瑜珈，找回身體最舒服的狀態。

Yin Action 行動體育課🏋️‍♀️
小班單週體驗吃到飽
限時體驗 $799
不踩雷的用心空間☺️
———————————————
行動體育課官方line：https://lin.ee/wtWaK3E
行動體育課官方IG：YinAction 行動體育課
-
營業時間：
週一至週五11:00-22:00
週六10:00-15:00

🔹仁武店 073746099
仁武區仁孝路352號2樓
（停車場步行1分鐘）

🔹鳳山店 077407715
鳳山區大東一路127號3樓
（停車場步行3分鐘）

24/07/2026

戰繩，不只是甩得越快越好💦
👉https://lin.ee/wtWaK3E

很多人以為戰繩只是拼速度、拼體力，但真正有效的訓練，是從動作品質開始🪢

教練會依照每個人的體能狀況，調整站姿、核心穩定、發力方式與節奏，讓每一下都能有效刺激肌群，提升心肺、肌耐力與全身協調性✅

不管你是剛開始運動，還是想突破訓練瓶頸，
只要有正確的引導，戰繩都能成為燃脂、增肌、提升體能的高效訓練💪

別只是甩繩，學會正確發力，才能真正練出成果😎

📍一對一私人教練
📍客製化訓練計畫
📍讓每一次訓練都更有效率

Yin Action 行動體育課🏋️‍♀️
一對一教練課 限時體驗 $500
不踩雷的用心空間☺️
———————————————
行動體育課官方line：https://lin.ee/wtWaK3E
行動體育課官方IG：YinAction 行動體育課
-
營業時間：
週一至週五11:00-22:00
週六10:00-15:00

🔹仁武店 073746099
仁武區仁孝路352號2樓
（停車場步行1分鐘）

🔹鳳山店 077407715
鳳山區大東一路127號3樓
（停車場步行3分鐘）

22/07/2026

身為物理治療師，常常有人問我：「你們也會去按摩嗎？」

我的答案一直都是：**會。**而且我認為，只要選擇適合自己的方式，按摩本身就是一種很好的身體保養。

這次有機會到高雄前金區的「筋紓室明星店」體驗，一開始其實是抱著一點職業病的心態來的。畢竟每天都在接觸人體、評估關節活動、分析動作模式，難免會不自覺觀察店家的服務流程、技師的操作方式，以及整體專業度。

一進門，第一個感受就是環境相當溫馨舒服。沒有過於華麗的裝潢，而是乾淨、整潔、放鬆，少了一般人對按摩店可能會有的壓迫感。

杜老師跟Evan技師也很親切，開始前會先了解今天比較在意的部位、平常的工作型態、是否有運動習慣，以及希望的按摩力道。我很喜歡這個流程，因為很多人都以為「越痛越有效」，但事實上並非如此。每個人的身體狀況不同，真正適合的手法與力道也不盡相同，好的按摩應該是依照個人需求調整，而不是每個人都套用同一套流程。

實際體驗過程中，我也感受到技師並不是照著制式流程操作，而是會根據身體的回饋適時調整。

由於我的工作需要長時間彎腰治療病人，加上平時有重量訓練，因此肩頸、胸前、臀部以及下背都是比較容易累積緊繃的地方。施作過程中，技師會持續確認我的感受，並依照反應調整力道，不會讓人有只能一路忍耐到結束的感覺，也讓整體體驗更加放鬆。

按摩結束後，我最大的感受並不是所謂的「瞬間治好」，而是整體身體變得輕鬆許多，原本肩頸及腰背的緊繃感也獲得明顯舒緩。

我一直認為，運動按摩最大的價值並不是治療疾病，而是在於協助肌肉放鬆、促進恢復、提升身體舒適度。對於長時間久坐、久站、工作勞累，或是平常有規律運動的人來說，都是很適合作為日常保養的一部分。

回家後，我也特地看了一下網路上大家對筋紓室明星店的評價，發現不少人提到環境舒適、專業度及服務態度相當不錯。也看得出店家對服務品質有一定要求。

很多人也常問我：「運動按摩跟物理治療到底有什麼不同？」

其實我一直認為，兩者並不是互相取代，而是各自扮演不同的角色。

如果只是工作造成的疲勞、運動後的肌肉緊繃，透過適當的運動按摩，確實有助於放鬆肌肉、提升舒適度；但如果已經出現持續疼痛、麻木、無力，甚至影響日常生活，就建議接受完整的醫療評估，找出真正的原因，再選擇適合的治療方式。

好的專業，不需要互相否定，而是清楚自己的定位，在適當的時機提供適合的幫助。

整體而言，這次在筋紓室明星店的體驗相當舒服。從環境、接待到施作過程，都能感受到店家對細節的重視，也讓人願意放鬆地享受整個過程。

如果你最近因為工作、運動或生活壓力，總覺得身體緊繃、疲勞，不妨找個時間親自體驗看看，或許會找到一種適合自己的身體保養方式。

畢竟，照顧身體，不一定要等到受傷才開始，而是在每天的生活裡，替自己保留一點恢復與放鬆的時間。

—— 物理治療師 周杰霖

21/07/2026

雕塑瑜伽｜核心啟動，線條升級✨
👉https://lin.ee/wtWaK3E

想讓身體更穩定、姿態更好看，不一定要高強度訓練🥵

雕塑瑜伽透過流暢的動作，結合核心訓練、肌力控制與伸展，幫助你：
✔ 提升核心穩定
✔ 改善身體柔軟度與平衡
✔ 調整體態、打造自然線條
✔ 舒緩久坐帶來的緊繃不適

不需要有瑜伽基礎，也不需要特別好的體能。
透過老師的引導教學，每一次練習都能讓身體慢慢變得更有力量、更自在💪

一起用溫和卻有效的方式，在緊湊生活中加入一點儀式感🌿

#核心訓練 #瑜珈 #肌力訓練 #仁武健身房 #鳳山健身房

Yin Action 行動體育課🏋️‍♀️
小班單週體驗吃到飽
限時體驗 $799
不踩雷的用心空間☺️
———————————————
行動體育課官方line：https://lin.ee/wtWaK3E
行動體育課官方IG：
-
營業時間：
週一至週五11:00-22:00
週六10:00-15:00

🔹仁武店 073746099
仁武區仁孝路352號2樓
（停車場步行1分鐘）

🔹鳳山店 077407715
鳳山區大東一路127號3樓
（停車場步行3分鐘）

17/07/2026

🏋️‍♀️ 想開始健身，卻一直不敢踏進健身房？
👉🏻 https://lin.ee/wtWaK3E 你的運動好夥伴Jeff 教練

很多人不是沒有目標，而是擔心：
「我什麼都不會。」
「會不會被別人看？」
「器材那麼多，不知道怎麼開始。」

其實，每個會訓練的人，都曾經是第一次。
不用急著做到最好，只要勇敢跨出第一步，就已經比昨天的自己更進步🙂‍↕️

在這裡，我們會陪你從基礎開始，教你正確動作、安排適合的訓練，讓你不用一個人摸索，也不用害怕做錯😉

勇敢走進健身房，剩下的，就交給我們陪你一起完成💪✅

📩 歡迎私訊我們，讓教練陪你踏出第一步。

Yin Action 行動體育課🏋️‍♀️
一對一教練課 限時體驗 $500
不踩雷的用心空間☺️
———————————————
行動體育課官方line：https://lin.ee/wtWaK3E
行動體育課官方IG：
-
營業時間：
週一至週五11:00-22:00
週六10:00-15:00

🔹仁武店 073746099
仁武區仁孝路352號2樓
（停車場步行1分鐘）

🔹鳳山店 077407715
鳳山區大東一路127號3樓
（停車場步行3分鐘）

Address

高雄市鳳山區大東一路127號3樓
Kaohsiung
127

Opening Hours

Monday 09:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 22:00
Friday 09:00 - 22:00
Saturday 09:00 - 00:00

Telephone

+88677407715

Website

, , ,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yin Action 行動體育課 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category