極致健身中心-大寮館

因應高雄市宣布明日全市停班停課
考量各位會員前來運動和員工上班的安全
7/11(六) 場館配合休館
請會員外出時多加注意安全
感謝您的體諒與配合

#得獎名單公佈
#快來看有沒有中獎
請得獎者於本月18日以前至櫃檯裡取唷☺️
#逾期視同放棄得獎資格

溫馨小提醒 : 進館運動皆需穿著運動服裝、運動鞋並攜帶毛巾喲
極致健身(大寮館)隨時保有最終保留或變更活動之權利

體態問題不只胸太鬆、肚子太大🫨

真正被忽略的是—「背」
長時間久坐辦公、低頭滑手機📱
讓肩膀前傾、胸口內縮
整個人看起來沒精神氣色差🥱

當背部、核心開始有力量
✓ 肩膀自然打開
✓ 身形更挺、更有精神
✓ 訓練更穩定有力

改善體態從找回背部發力感開始🏋️‍♀️
循序漸進讓身體重新站回該有的位置✨
→新手建議練背指南：
器械訓練搭配TRX訓練強化核心與穩定性

掌握正確動作訓練，讓身形更挺拔更穩定💪

活動快報｜全新體驗方案(不限會員🔥)
🔺本月限定開放精緻小班體驗課程
・TRX・瑜珈・壺鈴...等多項團課🤩
另外
一對一私人教練課程體驗也同步享優惠價格唷☺️

歡迎私訊了解更多課程內容📩
Line官方:https://lin.ee/t3jSFRE
或搜尋ID🔍
👉歡迎和教練諮詢聊聊
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溫馨小提醒 : 進館運動皆需穿著運動服裝、運動鞋並攜帶毛巾喲
極致健身(大寮館)隨時保有最終保留或變更活動之權利

#大寮健身房 #重量訓練 #體態雕塑 #增肌減脂
#銀髮族體適能 #瑜珈 #壺鈴

夏季挑戰｜把運動融入生活🔥

會員任務挑戰開跑🏃
🔺獎項可疊加
完成任務越多 獎勵越豐富🎁

▍活動方式
活動期間至廠館完成指定任務
一步步累積你的成就🏆

任務一：完成30分鐘有氧
任務二：單日6,000步
任務三：成功推薦親友體驗
任務四：消費滿150元
任務五：打卡運動日常
任務六：報名場館任一課程�
累積完成
✧任2項✧任務
即可兌換——🎟️ 乳清蛋白隨身包乙包

✧任4項✧任務
即可兌換——🎟️ 蛋白棒或蛋白威化餅乙支

✧完成全部任務✧
即可兌換——
🏋️‍♀️ 雙週免費會籍
🎟️ 樂維根系列商品擇二
蛋白棒｜蛋白威化餅｜豆皮餅乾｜乳清蛋白隨身包

新的一季☀️
極致和你一起把運動變成習慣❤️

活動詳情歡迎訊息我們諮詢☺️
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預約免費體驗課程:https://www.surveycake.com/s/WLxpZ

📞：07-7834395
🕘：09:00~22:30
(週日場館維護休館)
📍：鳳林三路596巷298之1號
(消防局對面，永和豆漿旁巷子)
Google Map 快速找到我們
🔜https://reurl.cc/xG8pkb

溫馨小提醒 : 進館運動皆需穿著運動服裝、運動鞋並攜帶毛巾喲
極致健身(大寮館)隨時保有最終保留或變更活動之權利
活動日期：2026.7.1~2026.7.31
*贈送商品口味皆隨機*

#大寮健身房 #重量訓練 #體態雕塑 #增肌減脂
#銀髮族體適能 #瑜珈 #壺鈴

▫️七月精緻小班團課課表▫️

開放團課體驗課程開放啦🤩
趁這個月把沒上過的團課一起體驗吧～
不用擔心跟不上，也不用怕不適合
讓你找到最適合你的團課🙌

可至粉絲專頁私訊小盒子諮詢及報名呦 📩
或加入我們的官方Line,裡面會有更多場館資訊☺️
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🪄也歡迎詢問期班/企業包班唷～😍

📞：07-7834395
🕘：09:00~22:30
(週日場館維護休館)
📍：鳳林三路596巷298之1號
(消防局對面，永和豆漿旁巷子)
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⚠️開班人數限制，兩個月內取消三次將列入候補，敬請見諒⚠️
活動日期:2026.7.1~2026.7.31

#體態雕塑 #瑜珈團課 #壺鈴團課 #銀髮族體適能

合理課表才能讓訓練效果最大化⭕️

沒有規劃的自主訓練
很容易練了但沒有進步💦

當你目標明確也會安排合理課表
訓練成效才會穩定累積❗️
從👉動作的挑選和順序
到適當的訓練頻率🏋️
🔋更要重視身體修復時間

最重要的是要
🔺 課表隨著不同階段做『漸進式調整』
並且能持續穩定執行
那離看見成果 只需要時間☺️

活動快報｜會員福利
🔸 完成體驗活動入會再享會費減免

另外❗️
六月限時活動進入倒數啦⏳
🔸 免費體驗全館團課
🔸 抽獎活動(不是會員也可以參與唷)
要把握最後這幾天囉😉

活動進入倒數⚠️歡迎訊息我們諮詢☺️
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溫馨小提醒 : 進館運動皆需穿著運動服裝、運動鞋並攜帶毛巾喲
極致健身(大寮館)隨時保有最終保留或變更活動之權利

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重量訓練不是健身房唯一的選擇💗

有人喜歡重量訓練的成就感 🏋️‍♀️
也有人喜歡有夥伴一起的氛圍感 👭

但👉運動 不該只有一種方式

極致規劃精緻小班團課
不再擔心大型團課跟不上進度😍
👏老師更能給每位學員更多的指導與互動
幫助動作更標準！讓運動更有效率～

重磅消息｜本月全新升級
🔸新瑜珈師資進駐
🔸加開全新瑜珈團課

想再更精進自己 擁有專屬訓練規劃 👀
🔸瑜珈｜重訓｜其他特殊訓練
也有一對一專業教練指導唷🔥

找出適合自己運動方式
一起在舒適的節奏中培養運動習慣吧🥰

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📣這個月，我們準備了新的調整與安排❤️‍🔥

內容比想像中更豐富一些～
記得看到最後一起參加抽獎🎟️

——♦️【重磅消息】♦️——
🔸 六月限時全館團課免費體驗！
🔸 計時方案回歸啦，點數再回饋！
🔸 早鳥限定隱藏優惠，月費再下殺！

不只有優惠🔺
瑜珈課程也有全面有感升級❤️‍🔥
🧘‍♂️ 瑜珈老師Jing
-開放私人一對一、對二瑜珈課程，首購享折扣☺️
🧘‍♂️ 瑜珈團課再加開✨
-全新瑜珈老師Dora👉推出全新風格和節奏團課😍

從團課到一對一、一對二安排
希望帶給大家更多不同的瑜珈體驗�
讓每個人都能找到適合自己的運動方式💓

讓生活更舒服的方式，離不開運動‼️
👉體態、體力、精神、生活節奏
都會因為規律運動慢慢不一樣🏋️‍♀️

🚦抽獎活動🚦
-活動獎品：運動大禮包🎟️
-獎品內容：後背束口袋、運動毛巾、搖搖杯、乳清、高蛋白餅乾
參與人數每滿10人加抽兩組,以此類推,無上限～
-抽獎資格：
1.留言處標記一位好友：『想參加免費團課！』
2.轉發此篇貼文至Facebook主頁中並tag極致健身中心-大寮館
-其他注意事項：
獎品僅限自取
每人僅限一個帳號參與、不可重複留言～
-抽獎日：2026/7/10 23:59前公佈至粉絲專頁
公佈中獎名單七天內請主動私訊我們，逾時視同主動放棄！

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📞：07-7834395
🕘：09:00~22:30
(週日場館維護休館)
📍：鳳林三路596巷298之1號
(消防局對面，永和豆漿旁巷子)
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極致健身(大寮館)隨時保有最終保留或變更活動之權利
活動日期：2026.6.1~2026.6.30

#大寮健身房 #重量訓練 #體態雕塑 #增肌減脂
#銀髮族體適能 #瑜珈 #壺鈴