Curves 可爾姿小港中安

29/08/2026

"每個百T🏆不僅是數字上的累積
更是象徵著為自己健康努力的痕跡💪🏻
謝謝姐妹們的努力
讓我們成就更健康更棒的自己
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖"
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#增肌減脂 #運動不找藉口 #自信成為我愛的樣子 #突破自我 #美好生活我開始

28/08/2026

💜 可爾姿與時俱進，讓運動不只靠感覺，更看得見方向

時代一直在進步，運動也可以更 SMART！✨

可爾姿一路走來，始終堅持一件事——
幫助更多女性養成運動習慣，讓健康成為生活的一部分。

而現在，我們也順應時代趨勢，引進 i私教智能系統，不是要改變原本熟悉的運動方式，而是希望透過科技，讓原本的30分鐘運動多一份「看得見的依據」。

過去，我們可能會說：
「今天好像有認真一點！」
「我應該有進步吧？」
「做得很累，應該代表有效吧？」😂

但有了智能之後，感覺可以搭配數據一起看。

從運動心率、動作範圍、次數，到每一次器材上的表現與累積，都能幫助我們更了解自己的身體，也讓教練能依照數據給予更適合的提醒與指導。

就像 Mika 分享的：「原來肌肉被啟動，是這種感覺～」
以前只注意次數，現在開始知道動作範圍、刺激肌群的重要性，也更清楚下一次可以往哪裡進步。

這就是我們想讓更多姊妹看見的「智能的好」。💜

智能不是要妳做得更累，而是讓妳更知道自己為什麼這樣做、下一步可以往哪裡走。

真人教練的陪伴＋智能數據的協助，
讓每一次30分鐘，都更了解自己一點；
讓每一次累積，都有跡可循；
也讓「我有沒有進步？」慢慢變成「我知道自己正在進步！」💪

可爾姿與時俱進，
不是因為我們想追著科技跑，
而是希望用更好的工具，陪著姊妹們走得更有方向、更有信心、更長久。✨

讓科技看見數據，讓教練看見妳，讓妳自己看見改變。 💜

27/08/2026

💜 不是我們一直說智能有多好，這次讓姊妹自己說。
剛開始使用 i私教時， 也許有人會想： 「真的有差嗎？」 「我以前這樣運動也很好啊～」 「多一個數據，真的有幫助嗎？」
但持續使用一段時間後， 姊妹們開始發現——
✨ 原來不是「多做幾下」就比較有效
✨ 原來動作範圍、節奏，都會影響肌肉的感受
✨ 原來自己以為沒有進步，數據早已悄悄記下每一次累積
✨ 原來看得見自己的改變，真的會更想繼續堅持下去
謝謝姐妹願意分享自己的真實感受❤️
我們希望 i私教帶來的， 不是壓力、不是比較， 而是讓妳在每一次30分鐘裡， 更認識自己，也更知道下一步可以往哪裡進步。
已經開始使用智能的姊妹， 給自己一點時間，繼續戴、繼續看、繼續累積💪
也許下一個讓妳驚喜的， 就是自己的改變。💜
不用跟別人比，今天比昨天更懂自己的身體，就是進步。

23/08/2026

‼️‼️【高雄市政府公告】‼️‼️
親愛的姐妹們晚安
因降雨量已達停班課標準
高雄市8/24(一)全市停班停課⚠️
高雄市8/24(一)全市停班停課⚠️
高雄市8/24(一)全市停班停課⚠️
場館暫停運動一天，大家請注意安全🙏

姊妹們明天可以在家動一動
1. 可可在家動一動 基礎篇
https://www.youtube.com/watch?v=q-QFEQUICyU
2. 進階篇
https://www.youtube.com/watch?v=WE2y1aGturI
3. 變化篇
https://www.youtube.com/watch?v=-_L4Lb6e5VY
4. 肌力有氧操1
https://www.youtube.com/watch?v=xlM7efBOuGg
5. 肌力有氧操2
https://www.youtube.com/watch?v=Mc4k8NNhpy0

23/08/2026

49歲的夏奇拉，為什麼還能在舞台上唱跳、保持好體態？💃
最近夏奇拉熱舞影片再次引起討論，大家驚呼她不只看起來年輕，也展現亮眼的體態與活力！
比起「怎麼看起來像29歲」，小編更在意的是
【到了不同人生階段，依然有足夠的體力與自信，去做自己喜歡的事💜】
報導中，可爾姿首席運動研發顧問 吳湧教官 分享，想維持健康與活力，可以從3件事開始：
🏋️‍♀️ #規律做肌力與循環訓練
鍛鍊肌肉的同時，也能兼顧心肺功能。
女性也不用太擔心「練太壯」，適度肌力訓練，是維持體態與活動力的重要基礎！
🥚 #吃得夠也要吃得好
補充優質蛋白質、天然原型食物與健康脂肪，不要為了減肥而不吃，足夠的營養才能幫助身體恢復。
😴 #別忽略休息與睡眠
訓練不是越多越好，規律睡眠、適度休息，加上運動前後的暖身與伸展，同樣重要。
真正的「凍齡」，不一定是一張沒有皺紋的臉，
而是隨著年齡增加，依然能自在活動、保有力量與活力💪
年齡會增加，但健康與活力，可以從現在開始累積！
📖完整文章看這裡： https://c30.io/cu02aNB7v
💡小編提醒：
若開啟文章後顯示需登入，可使用Google帳號快速登入，即可查看完整內容唷～

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世足剛落幕，夏奇拉一邊熱舞、一邊唱歌的影片，在社群平台瘋傳。從2006年的《Hips Don't Lie》、2010年的《Waka Waka》、2014年《La La La》，到今年的《Dai Dai》，歲月似乎未曾在她身上留下痕跡。49歲的她，皮膚緊

22/08/2026

姊妹們用長期規律的肌力訓練證明了🤟
想要不忌口地享受美食，最好的後盾就是穩固的【肌肉量】💪
只要【基礎代謝率夠高】，肌肉就是妳大口吃肉、大口吃甜點的超能力👍
妳們不僅練出了健康體態，更活出了最快樂、最享受人生的生活態度！
讓我們一起為達百次的姊妹大大掌聲👏👏👏
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#增肌減脂 #運動不找藉口 #自信成為我愛的樣子 #突破自我 #美好生活我開始 顯示較少

21/08/2026

女性努力了大半輩子 #更年期 不該成為被迫停下來的理由❗
當人生走到更年期，影響的可能不只是生活，更可能動搖一個女人在職場上的自信與選擇。
報導中專訪 台灣Curves可爾姿 加盟展店部總監 廖如彤 語重心長地分享：
「更年期女性是社會與經濟的關鍵支柱，她們的流失對國家是重大損失。」
小編看完這篇報導最有感的是：
更年期需要被看見的，不只是身體的不舒服，更是女性能不能繼續擁有健康、體力與選擇生活的能力?
這也是Curves持續關注更年期議題的重要原因!
Curves希望從這3件事，陪女性找回屬於自己的『黃金女力』👇
💜 #把肌力訓練放進日常
更年期之後，「維持肌肉」比單純追求體重數字更加重要！30分鐘循環式運動一次完成肌力、有氧與伸展，讓規律運動更容易融入生活。
💜 #不用焦慮外在只專注自己
Curves的3M哲學：沒有男性（No Men）、沒有鏡子（No Mirror）、毋須化妝（No Make up），打造女性專屬、自在又有陪伴的運動環境，讓女性更安心地專注自己。
💜 #讓運動成為健康老化的一部分
從個人運動習慣，到企業員工福利，Curves期待串聯醫療、企業與社區，讓女性健康老化獲得更多支持。
Curves希望透過一個簡單、能持續的運動生活方式，陪伴女性更有力量地走過身體轉變，也為下一個人生階段做好準備！
邀請你一起閱讀完整報導👉 https://c30.io/cu02jFVJv
更年期，不是女性開始失去什麼，而是重新把自己放回人生重要位置的開始✨

20/08/2026

💜 i咪私教｜讓每一次運動，都更有價值

姊妹有沒有想過——
今天有來運動，但我真的有「練到」嗎？🤔

以前，我們靠感覺、靠教練觀察；
現在，運動也可以被記錄、被分析、被看見✨

❤️ 心率｜即時掌握，看看今天有沒有進入適合自己的運動區間
🏃‍♀️ 動作｜記錄每一次表現，看見自己的進步
📊 數據｜了解今天的運動狀態與需要加強的地方
🎯 進步｜一次一次累積，讓改變不再只是「憑感覺」

而最重要的是——
AI不是取代教練，而是讓教練更了解妳。

🤝 真人教練 × AI教練，開啟雙教練模式

AI幫妳記錄、分析數據，
真人教練陪妳看懂表現、調整運動，給妳最需要的指導。

因為我們希望妳來的每一次，
不只是「有運動」，而是更清楚知道——
今天的自己，又進步了哪一點。💜

✨ 每一次運動，都值得被看見！
想知道自己的運動表現嗎？
趕快來找教練預約了解 i私教吧！

#雙教練模式 #真人教練 #讓運動更有價值 #每一次運動都值得被看

19/08/2026

💜 七夕限定｜今天，跟 I 私教來場華麗的相遇吧！
七夕不一定要遇見另一半，
來Curves小港中安運動
可以遇見一個更懂妳身體的 I 私教 🤭💕
雖然它不送花、不說甜言蜜語，
但它會默默幫妳記得：
❤️ 今天的運動強度剛剛好嗎？
💪 肌力有沒有慢慢進步？
📈 妳以為沒改變，其實已經累積了多少？
而且最重要的是——
它不是來評分妳，而是幫妳更了解自己。
今年七夕💕
來中安跟 I 私教約個「30分鐘的會」吧！🥰
真人教練陪妳，I 私教幫妳看見改變。
💜 今天～和 I 私教相遇，
讓運動變得更 SMART！

19/08/2026

📣 9月店休＆營業時間調整公告📣

姐妹們～先把日期記起來唷📅

🌕 9/25（五）營業時間調整
⏰ 10:00～13:00
想運動的姐妹，記得來報到💪

🥮 9/26（六）中秋節店休
月餅可以吃、烤肉可以吃，
但~假期結束我們還是要回來動一動喔！ 😂

👩‍🏫 9/28（一）教師節店休
讓教練也放一天假充充電🔋
充飽電再回來繼續陪大家「認真動、開心練」💜

預祝大家中秋佳節+教師節愉快🌕🥮