Curves可爾姿 新竹中山店 女性30分鐘環狀運動

懂運動更要懂營養：讓妳的努力事半功倍

在Curves體驗過專為女性打造的「高效、省時」循環式運動後，妳是否好奇，除了在那30分鐘內全力以赴，該如何讓訓練成效翻倍？關鍵在於透過精準的營養補充，支撐全身12大肌群的能量運作與修復。

#不要再空腹運動了
#不要再運動後不敢吃東西了
#補好補滿才不會掉肌肉
#新竹中山店

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你覺得鈣力嗨的新口味會是什麼呢？
A.🍎 蘋果
B.🫐 莓果
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1.凡完成指定任務，且為Curves任一實體店舖會員，即具備抽獎資格。
2.留言需有【運動店舖、會員編號、答案】。
3.活動將隨機抽出10名幸運兒贈送禮品，並於2026年8月15日前公佈於Curves官方粉絲專頁。
4.本活動之禮品不得轉換、轉讓或折換現金。
5.主辦單位有保留、修改、終止、變更活動內容細節之權利。

店休公告
總部年中教育訓練暨年中會
115/07/18
全台店休一日

今天，請來 聯新國際醫院 運動醫學科 邱熙亭醫師

來跟同學們說說，為什麼「肩膀痛」在中年女性身上更常見？

身為運動醫學科醫師，在門診中常遇到主訴「手舉不起來」、「晚上睡覺痛醒」的中年女性患者。許多人最初以為只是過度勞累，或是傳統觀念中的「五十肩」，但經過超音波或核磁共振（MRI）檢查後，才發現是【肩夾擠症候群（Shoulder Impingement Syndrome）導致的旋轉袖肌腱（Rotator Cuff）】傷害，甚至已經出現斷裂。

中年女性由於雌激素分泌下降（影響膠原蛋白修復），加上長期累積的家務或職場重複性動作，是此類病症的高風險族群。

#肩痛別忽視
#越不動越僵硬
#新竹中山店陪妳安全做運動

妳是否覺得，每週運動三次，飲食也算節制，也很認真肌力訓練揮汗如雨，卻覺得肌肉線條進步得有點慢？或者是練完之後，隔天的疲勞感總是揮之不去？

甚至體脂率卻像凍結了一樣沒有變化，這可能不是妳練得不夠，也可能是妳的「生理時鐘」亂了套！

其實，健身效果不只取決於妳運動的這30分鐘，更取決於妳的作息是否規律，尤其是「睡眠」！今天我們就來聊聊，為什麼「好好睡覺」才是妳增肌減脂、維持好身材的秘密武器！

#好好吃飯
#好好睡覺
#好好運動

同學們本身或是身旁的家人朋友
也許有過這樣的經驗~

今天，哈小編來聊聊...
原來睡覺中時不時的抽筋，是身體在告訴妳，我少了這些營養素 ^^

新竹的孩子們這麼捲
孩子們這麼棒
重點是還超級enjoy👍
經過會考的洗禮，十年級前的歡樂童年😂😂😂


#看著長大的孩子們
#從這麼小到這麼大
#被追著跑的肌肉陪伴歲月

🌀颱風快訊🌀 店休公告

因受 巴威颱風 影響，新竹市政府宣佈已公告 7/11（六）停班停課

配合政府公告，並以照顧同學與夥伴安全，明日店休一日

颱風期間請盡量避免非必要外出，做好防颱準備，並隨時留意最新天氣資訊與政府公告。

#同學們在家請小小深蹲30下
#飲食均衡
#當然，最重要的是下週一運動圈見💜

颱風快訊
新竹市政府宣佈
因風王 巴威颱風來襲 07/10 (五) 停班停課 #店舖也停班

# 八檔點運動圈滿滿
# 颱風前運動超有感

這是一個姻親堂姐妹的家族肌肉照顧計畫

阿香家族感情很鐵
一句招呼馬上成團
國內外一起玩一起走
現在更要一起照顧肌肉為了陪伴彼此更久 ^^

#姐妹伷俚姨姪女堂姐妹

#讓妳大腿有力膝蓋不負擔
#新竹中山店