沐芸居 音療瑜伽學苑

外在的衝突與困境，
映照著內心尚未被看見、
接納與整合的矛盾。

透過呼吸、
冥想與身體練習，
一次一次將注意力帶回自己。

安頓好內在的自我衝突，
我們才得以穩健地面對外界的種種挑戰。

願你在每一次練習裡，
都更靠近那個平靜、
清明而充滿光的自己。

沐芸居音療瑜伽學苑
紀錄第五個身體的練習：
自我療癒的過程是每個人的權利。
自我療癒不是奇蹟。
自我療癒是肉體和靈魂無限力量之中的真實關係。 Yogi Bhajan

沐芸居｜六月｜夏至

六月，陽光漸盛，白晝漸長，萬物在豐盛的能量中舒展生長。

當外在的節奏逐漸加快、氣溫逐漸升高，我們更需要一份來自內在的穩定與安定，支持自己在生活的流動中保持平衡。

這個月，我們將持續透過昆達里尼瑜伽、呼吸、冥想與聲音共振的陪伴，回到身體，回到心，回到當下。

🍃 左營場｜實體常規課程

🔆 週四下午
6/4 6/11 6/18 6/25
時間：14:30－16:30

人的精神由十個部分構成：一個肉體、三個心意體，以及六個精微體。當我們逐步認識自己的內在結構，也是在學習如何更完整地運用生命的潛能。

課程已進入第五個身體的練習——肉體。肉體是靈魂在世間的載體，也是我們體驗生命最直接的工具。透過規律的練習，我們學習傾聽身體、尊重身體，並在每一次呼吸與覺察中培養穩定與力量。

🔆 週五下午
6/5 6/12 6/19 6/26
時間：14:30－16:30

六月對應五行中的火，火氣旺盛的時節也與心的能量息息相關。

這個月將著重於心輪的練習，心輪位於胸口中央，是愛、慈悲、包容與信任的能量中心。當心輪平衡時，我們能自在地給予與接受愛，與自己和他人建立和諧的連結。當能量失衡時，則可能感到封閉、防衛、孤單或情緒敏感。

透過昆達里尼瑜伽的體位法、呼吸法、冥想與聲音振動的練習，我們將溫柔地打開胸腔與心的空間，釋放積累於心中的壓力與情緒，讓愛與生命力自然流動。

🌙 週五晚間
（主題與週五下午相同）
6/5 6/12 6/19 6/26
時間：19:00－21:00

🧡課程交流費
單堂體驗1/人600元
四堂合報：2000元（有效期限兩個月）

每堂課程的大休息術中，將安排15分鐘浩瀚、遼闊，銅鑼梵音或寧靜，悠遠、頌缽音聲相伴。淨化心智，回到身心平衡與清明的狀態。

🌿 端午節氣｜能量淨化｜整體共振銅鑼浴

時間：
2026/6/20（六）
19:30－21:30

地點：屏東大鵬灣｜海上教堂咖啡

端午時節，是傳統文化中重要的淨化與轉化時刻。藉由銅鑼深層的振動頻率，帶領身體放鬆、安撫神經系統，釋放累積於身心的緊張與疲憊，讓能量重新流動，回到更輕盈與和諧的狀態。

🌊 夏至・心之光
62分鐘長冥想＆銅鑼浴

課程時間：
2026/6/28（日）
下午：2:30-6:00
能量交流費用1/990元

夏至過後，讓我們將向外綻放的能量，重新帶回內在。在62分鐘的長冥想中，透過持續而穩定的專注，引導意識穿越頭腦的邊界，回到心的寧靜。

當心安住於當下，
智慧便自然升起。

當內在恢復平衡，
愛與力量便會再次綻放。

🌸 課程小叮嚀
建議穿著白色或淺色系、寬鬆舒適的衣物，有助於放鬆與能量流動。

請自備瑜伽墊及薄毯（或小被子），讓自己在休息時保持溫暖舒適。

請提前10分鐘到場，讓身心有足夠時間安頓，進入靜心狀態。

活動前避免過度飲食，保持身體輕盈，有助於更深層的體驗。

🌸適合對象
誠摯歡迎所有對瑜伽、冥想、音療、身心靈探索與自我成長有興趣的朋友。

無論是否有練習經驗，只要願意給自己一段安靜陪伴自己的時間，都歡迎加入。

願我們在這個光最長的季節裡，一起回到心，定在心。

Sat Nam 🙏

🧡 沐芸居 🧡

五月的滿月夜裡，
我們在海與月光之間相遇。

這場相聚所創造的，
不只是療癒與陪伴，
更是延續一份愛的流動。

善意從來不是驚天動地的壯舉，
而是在一個念頭裡、一次選擇中，
在願意分享的心意裡悄悄發光。

特別感謝海上教堂咖啡主人發心善舉，將本次活動所得全數捐贈給華山基金會。

謝謝所有工作夥伴的用心與付出，也謝謝每一位願意撥空前來相聚的朋友。

因為有你們，
這場滿月銅鑼浴不只是一場活動，
更是一段關於愛、連結與分享的美麗相遇。

當我們在聲音裡安頓自己時，
也同時將一份溫暖送往需要被照亮的地方。

願每一位曾經在那晚相聚的人，都能帶著滿月的祝福與海的力量，繼續溫柔而堅定地走向自己的光。

海浪仍在，月光仍在，
而愛，也仍在流動🧡

這份來自海與月光的祝福，
也將在下一次相聚中繼續延續⋯

🌿 端午節氣｜能量｜淨化｜整體共振銅鑼浴

🌊 放鬆身心，在海的頻率裡重新歸零、效準。

2026 / 6 / 20（週六）
19:30－21:30

歡迎您一同前來，在海浪與聲音的陪伴中，與自己溫柔相遇 Sat Nam🧡

🌿 端午節氣｜能量｜淨化｜整體共振銅鑼浴

🌊 放鬆身心，在海的頻率裡重新歸零。

✨【活動日期調整公告】

因大鵬灣舉辦大型演唱會，周邊將進行交通與人流管制，為了讓大家能更自在順利地前來參與，活動日期將調整如下：

➡️原活動日期
2026 / 6 / 27（週六）
19:30 - 21:30

🌸調整後活動日期
2026 / 6 / 20（週六）
19:30 - 21:30

造成不便，敬請見諒，謝謝大家的理解與包容 🙏

端午時節，是節氣能量轉換的重要時刻。象徵著驅散混濁、迎來清明與安定。

透過聲音、呼吸與靜心，
讓自己重新回到穩定、平衡的頻率。

誠摯邀請您，與自己、與海、與月、銅鑼、水晶缽一起，展開一場深度放鬆與能量重整的聲音旅程。

在純淨之聲中，
在浩瀚遼闊的梵音裡，
輕輕安放身心。

透過溫柔的伸展、
呼吸的引導，
打開身體的流動，
讓累積的疲憊輕柔釋放。

在海與聲音的共振中，
回到心的平靜與安定。

🌊 活動時間
2026 / 6 / 20（週六）
19:30 - 21:30
（19:15 開放入場，建議提前30分鐘抵達，漫步海堤、靜觀日落）

🌊 地點
屏東大鵬灣｜海上教堂咖啡

🎵 銅鑼與水晶缽
寶石音缽 × 銅鑼堆疊，共振人體與能量場，
陪伴您深層放鬆、釋放壓力與沉澱情緒。

🍃 請您準備
・穿著舒適衣物
・自備：瑜伽墊、保暖小蓋毯、遮眼小毛巾
・一份願意放鬆與照顧自己的心

💖 主人親手熬煮｜舒心安神花草茶，溫潤身心。

🌊 海的頻率・音療能量交流費
・原價：1580 元
・沐芸居學員、海上教堂咖啡貴賓 8 折｜1200 元
・上帝之窗舞台 VIP 區（限量 4 位）：1580 元／位
・20 人滿額，只為您保留最靜謐的品質。

➡️ 報名方式
私訊或留言：「＋1 海的頻率」
名額有限，敬請提前預留。

🧡期待與你，在海上相遇。
Sat Nam 🙏

🌕 藍月之門｜62分鐘長冥想・藍月銅鑼浴工作坊

一年之中，能在同一個月份迎來兩次滿月，是極為難得的宇宙安排。

2026 年 5 月 31 日，下午16:45，我們將迎來五月的第二次滿月——
一輪罕見的「藍月」，也是 2026 年最小的微月。

從 5 月 1 日那輪直擊靈魂深處的天蠍滿月，到 5 月 31 日帶來最終清理與釋放的藍月能量，這場宇宙的循環，如同一道溫柔卻堅定的召喚。

藍月，作為同一自然月中的第二次滿月，象徵舊有業力週期的終點。那些長久盤踞於生命深處的恐懼、匱乏、執著與疲憊，將在滿月光芒之下，被看見、被鬆動、被溫柔瓦解。

當舊的能量退去，新的光，才得以真正進入。我們也將以更加清明、輕盈的姿態，迎向屬於自己的黃金時代。

🌕 活動資訊
日期｜2026 / 5 / 31（日）
時間｜14:30－18:00
推廣期能量交流費990 元／人

在這場藍月的靜心旅程裡，我們將透過長時間冥想、聲音共振與銅鑼浴的頻率洗滌，陪伴身體，輕柔鬆開積累已久的壓力與緊繃。

在一呼一吸之間，
讓意識慢慢沉靜，
讓身體被聲波溫柔托住，
讓內在重新回到安定與純淨。

🌸 課程核心冥想｜SA TA NA MA

SA、TA、NA、MA 為 Panj Shabd 的五元音，亦是「Sat Nam（真實的自己）」的重要核心。

這組 Mantra 是昆達里尼瑜珈中極為重要的核心音流，也被視為寶瓶時代最具力量的冥想之一。

經由有意識的呼吸、唱誦、默誦、手印，平衡身心電極與能量流動，進一步改變人體 Aura 的磁場頻率，帶來深層的心智平衡與覺知提升。幫助人們在紛亂快速的時代中，保持內在清明與心的平靜。

🌿 活動小叮嚀

1. 建議穿著白色或淺色、寬鬆舒適的衣物，有助於放鬆與能量流動。
2. 請自備瑜伽墊與薄毯（或小被子），（空間亦有共用的）讓身體在靜心過程中保持放鬆和舒適。
3. 請提前 10 分鐘到場，讓自己從容、安定地進入靜心狀態。
4. 活動前請避免過度飲食，保持身心輕盈，更有助於深層體驗。

🌕 適合對象

誠摯歡迎所有對音療、冥想、身心靈探索與療癒有興趣的朋友。
無論是否有經驗，只要你渴望一場深度的放鬆、釋放與內在洗滌，都歡迎來到這場藍月的療癒之夜。

願我們在滿月之下，一起卸下所有已過不再服務你的能量，回到心最純淨、明亮且美麗的地方。

最後三席，誠摯歡迎您一起的生命場共振Sat Nam🙏

一次次的呼吸與覺察裡
點滴打磨自己 清晰自己
逐漸貼近更真實的自己

當一個人能夠接納當下
享受練習的過程與旅程

放鬆且放下對結果的執著
全然投入每一次練習時

那些來自身體 心靈與能量的轉變
便會在自然而然中發生

出差半個月回來的天樂
有著渾厚而磁性的嗓音

因著一次在駁二共同演出時
隨機分享的火呼吸
結下了來練習昆達里尼瑜伽的緣分

出差休息兩堂課後
再次回到和大家一起的練習

課後他分享沒有練習的日子
感受到了有練習時幸福感的差別

身體
從不辜負你每一次真心的對待

每一次呼吸
每一次伸展
每一次靜心
都會慢慢留存在我們的生命裡

愛你此刻正在做的事情
你正在
一點一滴打磨自己

享受過程Sat Nam🙏

🌊 海的頻率｜滿月銅鑼浴
心的錨點・校準豐盛之夜

六月的滿月，映照在波光粼粼的海面上。

位於大鵬灣的《海上教堂咖啡》，擁有十米高的通透空間——沒有阻礙，只有環繞的海，與流動的光。

誠摯邀請您，與海、明月、銅鑼、水晶缽ㄧ起，在海上共振身心之旅。

在純淨之聲中，
在浩瀚、遼闊的梵音裡，輕輕安放身心。

透過溫柔的伸展，呼吸的引導，打開身體的流動，將心帶回身體的家。

讓心沉澱下來，在共振的梵音中，撫慰身心。

我們在《海上教堂咖啡》，等待與您一同沈入海和心的寧靜，傾聽身心。

🌊 活動時間
2026 / 6 / 27（週六）
19:30 - 21:30
（19:15 開放入場，建議提前30分鐘抵達，漫步海堤、靜觀日落）

🌊 地點
屏東大鵬灣｜海上教堂咖啡

🌕 關於滿月
滿月是月亮週期中能量最飽滿、最明亮的時刻。
在許多古老傳統中，它象徵圓滿、釋放與顯化——
適合放下累積的疲憊與雜念，讓內心願景清晰顯現。

我們將為您精心打造兩小時的深度身心洗禮，
讓身心歸零、整合、錨定。

🎵 銅鑼與水晶缽：寶石音缽 × 銅鑼堆疊，共振人體與能量場。
🌕 滿月冥想：投射願景，迎接豐盛，定於心。

🍃 請您準備
・穿著舒適衣物
・自備：瑜伽墊、保暖小蓋毯、遮眼小毛巾
・一份願意敞開的心

💖 主人親手熬煮｜舒心安神花草茶，溫潤身心。

🌊 海的頻率・音療能量交流費
・原價：1580 元
・沐芸居學員、海上教堂咖啡貴賓8折 1200 元
·上帝之窗舞台 VIP 區（限量 4 位）：1580 元／位
・20 人滿額，只為您保留最靜謐的品質。

➡️ 報名方式
私訊或留言：「＋1 海的頻率」
名額有限，敬請提前預留。

🧡期待與你，在海上相遇。
Sat Nam 🙏

針對肺部循環奎亞練習課後，幾年前罹患過大腸腫瘤的同學，正在調整睡眠品質的階段，在體驗第三堂昆達里尼常規課後分享道：

「今天的練習對我來講太難了，但也好久沒有感受到這種自然的睡意了。大休息時，完全有一種爬不起來的感覺，真的好想就這樣一直躺著⋯」

了解這位學員正在經歷的過程，Seva 回應說：
「太好了，代表深層的休息機制正在啟動。想躺就允許自己躺，這是身體在告訴你，它需要深度修復。我們慢慢來，你的身體知道節奏。」

特別感謝同學的敞開分享，你的回饋也幫助了更多人理解練習中的真實感受。

昆達里尼瑜伽不只是運動，更不是一種外在的展現。

它是一種結合呼吸、唱誦、奎亞、專注力與內在覺察的練習，讓身體、呼吸與心靈三者共同合作，展開一場深度的對話。

透過一步步向內的過程，帶動停滯的能量，釋放儲存的情緒，刺激神經系統，平衡左右能量通道，讓身體自然產生自己的生命力與熱量，使普拉納（Prana）自由地循環。

喚醒身體、磨練心智，培養高度的生命力。

歡迎有心動的你，一起加入我們的生命場能量共振。

Sat Nam 🙏

小班制課程練習的片段，透由左右鼻孔的呼吸法，啟動神經系統，平衡左右大腦的陰陽能量，達到穩定情緒、放鬆神經的效果。

對不起 (I'm sorry)
請原諒我 （Please forgive me）
謝謝你 (Thank you)
我愛你 (I love you)

Ho'oponopono (荷歐波諾波諾) 史上最神奇的四字真言，源自夏威夷的傳統療法。它能清除內心的負面記憶和毒素，從而消除痛苦，呈現清淨純潔的本性。

這是我們心靈成長途中隨時可以使用的、超遠各種修行體系的方便法門。

一切始於內在、止於內在。

感謝錄製影片的緣起，
感謝你來到Seva的生命。

應同學的需求，製做了31分鐘的冥想念誦版，連結如下。

分享給所有需要的地球靈魂家人們。Sat Nam🙏

https://youtu.be/o39pSO43pTo?si=BAtpj72kGyNqnbLi

跟隨著人潮的腳步，
享受海風輕拂臉頰，
沿著長橋走向教堂——
赴一場與海、
與月、
與自己、與大家的靈魂之約。

感謝振文，提供這美麗、神聖的海上教堂咖啡場域。

感謝在場每一位地球家人們的到來，有你們的在，得以完成五月第一個滿月（花月）的整體錨定銅鑼音療活動。

聲音如海浪，
層層堆疊，
穿透身體，
也穿透思緒。

疊加的、震撼的鼓聲，
和著兆兆一起的雨笙流動，在躺臥的人群緩步移動。

震動著、鬆動著的，
是身體的緊繃與卡頓。
是喚醒儲藏丹田之內的勇氣、力量、無所畏懼的能量。

薩滿鼓與雨笙的交會，
抬頭的ㄧ瞥，
窗外溫柔的銀光滿月，
映照在波光粼粼的海面。

被海媽媽溫柔托起的神聖教堂，
彷彿也把我們輕擁入懷。

感謝振文親手熬煮的花草茶，溫熱入喉。活動後的精緻點心，暖胃，暖心。

感謝共同習練昆達里尼瑜伽的同學們的到來⋯

惦記著不方便用晚餐的翠玲，為我們準備了美味的蘿蔔絲餅、燒餅。一想到要拎著大包小包、搭乘大眾運輸而來的那份愛的惦記，就充滿感動。

謝謝兆，全程顧前顧後，協助紀錄、簽到，臉上始終掛著輕柔淺笑。

和恩分享，振文全程支持我們的課程，場域所得全數資助偏鄉台東孩子們的就學計劃時，熱淚盈眶。

謝謝玲儀，在Seva的另一頭，全程用缽的聲音，以愛守護每一次敲擊的缽音。

剛完成內觀12天的師姐們和孩子們一起的到來，還有yoyo老師、淑敏老師們的專程而來，感謝每一位到場的你們。

滿月的能量在窗外靜靜流動，
銅鑼、缽音，和海浪一起共奏。

沒有要去哪裡，沒有要追求什麼，
只在寧靜中安住於心，這裡已是全部。

謝謝海的頻率，
謝謝滿月，
謝謝每一位共處此刻的靈魂。

感謝海上教堂咖啡主人的發心，你用獨有的姿態讓有緣的生命串聯起一座名為愛和溫暖的橋。

期待下次，在海上的相遇🧘

#海上教堂
#沐芸居

Wahe Guru Ji Ka Khalsa，
Wahe Guru Ji Ki Fateh。
一切恩典歸於神，
一切聖潔歸於神💖