Persis Yoga

尋回身體的連結：從「周身一家」看見流動的自己

在忙碌的斜槓生活中，我們常感到身心分離。練習太極，其實就是一場找回連結的旅程。
太極中的「一動百動」，教導我們不要孤立地看待局部。
手部的柔、腰胯的穩，兩者合而為一，才是完整的流動。
當我們在墊上、在草地上練習時，試著把注意力放回身體的中心。讓手隨腰轉，讓心隨身動。這份「合一」的覺知，能帶領我們走出紛擾，回到最真實、最和諧的自己。

#太極瑜伽 #意導氣 #身心覺知 #豐原瑜伽

Parivrtta Janu Sirsasana（扭轉頭至膝式）

「在扭轉中，遇見更開闊的自己 」
側彎與扭轉讓肋骨間的每一寸空間被溫柔地拉開。心從束縛中解脫，全然面向光。
緊繃的腿後側與髖部，在呼吸間慢慢融化。

「在練習中找到呼吸的空間」。
身體比你想像的更強大、更柔軟。

#瑜伽
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最近被**電影《鏢人》**的片段和幕後花絮洗版，看得我熱血沸騰！身為武術愛好者，最感動的莫過於看到這部片對「真功夫」的堅持。

新生代武打演員們在片場揮汗如雨，每一個招式、每一次兵器交鋒都是實打實的硬功夫。這群演員個個都是紮實的「練家子」，那種對武術的敬畏心與純粹的肢體力量，真的隔著螢幕都能感受到那份震撼。

忍不住拿起手邊的雙鉤，試著找到那種行走江湖的凌厲感。

#鏢人 #武術 #雙鉤 #練家子 #太極拳

本週週末課程：
🏮 【年前身心大掃除｜療癒陰瑜伽：清空積壓，迎接新年】

距離農曆新年倒數兩週，你的清單是不是排滿了工作與家事？

在忙著清掃居家環境的同時，別忘了，你的**「身體」**也需要一場深度的大掃除。
長期伏案、提重物、奔波忙碌，讓我們的肩膀縮了起來，情緒也堆積在緊繃的髖部。本週 Persis Yoga 特別推出「療癒陰瑜伽」，在過年前，給自己一個「暫停鍵」。

✨ 特別主題：除舊佈新 ‧ 舒壓開髖與胸肩
🌿 【除舊：釋放髖部的壓力源】

髖部是身體儲存壓力的重要部位。透過長停留的開髖體式，我們像是在清理角落的塵埃，溫柔地鬆動深層結締組織，把這一年累積的委屈、緊繃與情緒通通釋放掉。

🌿 【佈新：打開心胸，深呼吸】

長期的低頭與忙碌讓心輪縮小了。我們將專注於開胸與肩部，把緊縮的胸腔「熨平」，創造出寬闊的空間。當呼吸順暢了，好運自然能隨之而入。

🧘‍♀️ 課程核心
• 深度放鬆： 專為「年前疲勞」設計，修復痠痛肩頸。
• 靜心內觀： 在安靜的停留中，整理思緒，不讓過年的焦慮影響心情。
• 輔具支撐： 全程可由瑜伽輔具溫柔支撐，讓身體在不費力的狀態下達到深層延展
#太極

「由身入心，在流動中見證力量」

練習的墊子上，是身體與意識的結合。

從 下犬式 的紮根出發，建立不被動搖的穩定；隨 三腿犬 向上探尋，感受能量由核心向末梢的迸發。進入 蜥蜴式變體，在深度開髖中學習對緊繃「臣服」；最終於 扭轉頭碰膝式 的螺旋延展裡，在邊界處尋找空間。

這是一場由動入靜的旅程。
不刻意追求體位的極致，而是觀察氣息如何在流動中，將僵硬轉化為柔韌，將雜念化作清明。
流動瑜伽
以身體為筆，在呼吸的留白裡，雕琢更純粹的自己。

#流動瑜伽 #太極瑜伽

凌晨 5:50 到 7:00。
天空從深藍走向透亮，這是最愛的視角。
我們總是在趕路，
卻忘了天空一直在變幻色彩，
忘了身體一直在呼吸流動。
人生不需要每一步都走得飛快，
只要方向對了，
清晨的微光，終會變成燦爛的暖陽。
你在清晨的這段時間，都在想些什麼呢？
#清晨靜謐 #生活美學 #瑜伽生活 #台中豐原