22/10/2024
#按摩師日常
結果我居然只發在thread上🤣
上週滿臨時接到的個案，累積了至少二十年的舊傷，再加上最近的新傷，結果這兩週突然大爆發，連站都站不起來🥲
在我的觀念裡，肌肉是一塊拉著一塊變緊的，循線找到根源後也是要一塊一塊肌肉慢慢解開，彼此之間的張力以及拉扯都要好好的處理。
至今到府按摩累計3次，從地板上爬、站不起來，到今天一進門看到個案在家趴趴走🤣
滿滿的成就感啊☺️
HELLO Shorty & Mr.K
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哈囉!短短&Mr.k。
女性健身
高雄醫學大學運動醫學系畢。
體適能管理師，健身教練。
聰明動，放心吃
享受生活的每一個美好。
記錄關於我們人生故事。
22/10/2024
19/09/2024
你的協調性不一定真的不好，其實是因為從小太少運動，出社會多年又長期坐著或站著，身體很多肌肉已經忘記怎麼用了。你只是跟自己的身體不熟，忘記怎麼控制身體而已。慢慢重新練習，就像小時候學走路一樣，有一天就會跑起來的。
09/09/2024
每個人都是特別的，有自己的節奏，有自己的想法，也有自己的小世界，沒有人應該被誰貼上標籤，也沒有人應該要迎合誰。
運動不是一件輕鬆的事，願意邁出那一步，你已經比別人堅強很多了，願這個社會能更溫柔，也希望每個人都能更愛自己。
#健身 #健身教練 #健身教學 #一對一 #一對一私人教練 #一對一教學 #一對一服務 #運動 #運動按摩 #按摩 #按摩舒壓
08/08/2024
#到府服務
#肌肉放鬆按摩 #私人健身教練
健身房是改變的生活的手段，還是用來正當化生活的理由？
健身是你的生活，還是行程之一？
過去的習慣造就了現在的你，如果想要一個不一樣的自己，那改變生活習慣只是第一步。
設定一個短期目標，不管最後結果好或不好，都要鼓勵自己有好好努力喔。
06/08/2024
教課這麽多年~
很常遇到學生說自己代謝不好
不太會流汗或是容易水腫
運動可以改善代謝不好的狀況
但如果有額外輔助的話就會事半功倍!!!
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#保健食品 #薑黃 #加強代謝 #運動飆汗
08/11/2019
八十幾歲的阿姨的第三堂課，第一次深蹲
這輩子第一次肌力訓練，目前剛滿一個月
第一次見到阿姨，是由她兒子攙扶
在歷經半年多的癌症化療及一個月的重感冒，
身體狀況急速下降，走路開始不穩
連帶影響心情，食慾等等
面談完後，兒子單獨找我聊聊，
他希望除了運動的部分，也可以做到陪伴，
因為感覺到母親的心情低落，
看我跟阿姨聊天的感覺，他覺得很可以🤣
我一直都認為心情是影響運動效果很大的因素，
感覺的出來阿姨每次上課都是開心的，
永遠是精神奕奕，我們會互相分享很多，
偶爾抱怨老公，笑笑兒女的事，講講幹話
一週兩次，累了就休息，畢竟心臟開過刀，
所以我不勉強她，但她都很認真想做到最好
一個月過去了，開始可以自己散步30分鐘，
前幾天試做太極的動作，也做的到了，
快跌倒時可以保護自己，食慾和睡眠都進步中
她說，成績是要給老師打的，
如果滿分是100，我只好給120🥰🥰
#銀髮族體適能
#五十肩也越來越好了
#還想要趕快長肉
28/08/2019
媽寶運動班又要來了💕💕💕
這次要給上班族的媽媽動一波🙋🏻♀️🙋🏻♀️
🔆日期：8/31（六）
🔆時間：早上11點
🔆地點：享健身（信義路四段199巷3號B1)
信義安和站1或2號出口
🔆費用：350元（1媽+1寶）
不是享健身會員的同學請到這裡報名🙋🏻♀️🙋🏻♀️
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一直有人敲碗什麼時候要再開班
這不就來了嗎～～～～
爸爸也可以一起來喔喔喔💪💪
要上的快留言或私訊我！
這次保證開班👍🏼👍🏼
7人就滿班，要的先卡😆
05/08/2019
媽寶運動班又要來了💕💕💕
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🔆日期：8/10（六）
🔆時間：早上10點
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產後媽媽運動好處多，恢復體力和身材
寶寶陪身邊，不用煩惱沒人帶
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23/07/2019
我們難得出現🤣🤣🤣
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08/07/2019
🎉🎉媽寶運動班正式招生囉🎉🎉
產後想恢復身材和體力的媽咪來吧🙋🏻♀️
帶著妳最甜蜜可愛的負重👶🏼
不要怕寶寶哭鬧歡歡
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上課地點：和平東路二段46巷11號
#運動有助於減少產後憂鬱
#常出門的寶寶增加社會化
#這次換媽咪當主角
#爸爸快幫老婆報名
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