Punch_in打卡享瘦日記

30/07/2026

汗水流完了，營養補對了嗎？
選對點心不僅能消除疲勞，還能讓你的訓練效果事半功倍⚡
◾專業蛋白飲：提供優質蛋白質，幫助肌肉修復與生長
◾水果希臘優格：完美比例的碳水化合物與蛋白質，快速回填身體能量
◾綜合堅乾果：提供健康脂肪與植物性蛋白，滿足咀嚼感同時補充營養

從今天開始，
認真對待運動後的每一口營養，感受身體的進步💪

👉「分享」給你的健身好夥伴，下次運動完一起這樣吃！ #運動補給 #肌肉修復 #健康生活

08/05/2026

🌷 母親節快樂｜致每一位偉大的媽媽 🌷
媽媽，
謝謝您總是把愛放在最前面，把家人照顧好，把辛苦留給自己。
妳不只是媽媽，更是家庭的力量、孩子的榜樣、幸福的來源。
在這特別的日子，
Young Sky 地表最強減重幫 彰化店
獻上最真誠的祝福：

13/04/2026

13/04/2026

跟教練學習飲食控制，讓自己
✅ 3 個月 -13kg，體脂回到健康，維持 10 年不復胖！

婚後：
👶 第一胎產後：減重 11 kg
👶 第二胎產後：搭配 YS，12 週 -12.5kg，體脂 -11.7%，微馬甲線養成！
👶 第三胎高齡產後：減 14.7kg，體脂 -16%，體脂直達 20%🔥

感謝Young Sky，感謝教練～
讓我在擁有可愛的三寶同時，也能成為一位美麗有線條的媽媽！

快來找我們幫妳六周瘦六公斤
#不推銷是我們的堅持
#挑戰6週給您全新體態
#只有你想不想不用擔心能不能

－
沒有天生麗質，只有每天堅持
讓美麗重新開始！

手刀預約體驗底家👇👇👇

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🎪Young-Sky彰化地表最強減重班
彰化市安平街102號
09-1906-5030

08/04/2026

【YS好效果分享｜湘琦的改變故事🔥】
來自太平的湘琦，為了懷孕努力多年，
嘗試過各種方法：偏方、排卵藥、人工受孕、試管…
體重卻一路飆升到 73kg、體脂 43.6%、內臟脂肪 9.5。

長時間站立導致足底筋膜炎，
光是治療就花了將近 9000元！
護理師叮嚀：「不想再痛，就要先減重！」

就在那時，她看到 YS 的「6週減6公斤挑戰」💪
下定決心重新開始。

📉半年成果：
✔ 體重 -13kg
✔ 體脂 -10%
✔ 內臟脂肪降到 6.5
📅 三年後仍維持不復胖！

這就是系統化營養＋運動＋教練陪伴的力量！
不是節食，不是靠意志力，而是學會用對方法。

👉如果你也想讓身體更輕盈、生活更自在，
歡迎加入我們的挑戰！
私訊了解【6週減6公斤計畫】🔥


#6週減6公斤
#體脂減10不復胖
#健康管理從現在開始

06/04/2026

YS好效果分享
志宗今年51
歲
從來沒有減重經驗，婚後幸福肥
20公斤
去年底發現自己健康亮起了紅燈
他知道自己不能倒下，為了老婆
孩子決定改變
50天的時間體重-15公斤
體脂-10%
內脂-4單位
減重成功讓他回歸健康，精神體力也更好了
年齡不是問題、男性也需要健康

06/04/2026

⭐️⭐️ 學員小青效果分享❤️❤️
我是小青！我現在是二寶媽媽喔！之前在血液透析室幫病人洗腎有10年的時間，也因為產後身材走樣，沒有自信變得好自卑。
結果生完二寶來到體重的巔峰， 慘到懷疑人生！努力少吃根本沒有成效。
小孩是很可愛， 但是看看自己， 真的有點悲從中來， 不想照鏡子不想照相不想出門！不想見人！
我想要回到少女時代！我一定要瘦下來！後來在網路看到廣告
結果讓我瘦了15.1公斤、脂肪雕塑16.2%。
好開心，
我真的瘦了！ 之前不敢奢望！ 這種心情胖過的人都懂！
所以希望自己經驗可以激勵和幫助有困擾想健康瘦下來的人！重拾自信！更美更健康啦！營養是身體是最重要基本的調養，因為之前不當的飲食習慣，沒有建立運動習慣！ 代謝越來越差！
只有回歸原本將身體調整過來！均衡飲食讓身體健康了才能一步步恢復標準體態！
🏚彰化市安平街102號
☎️0919065030
https://goo.gl/forms/rcd8kSbfLhsefOTm2

04/04/2026

✨【我的真心告白｜從可愛肉肉，到真正健康】✨

我是尤伶，一個超級吃貨🤣
新開的店、隱藏小攤、限量美食……不吃到不甘願！
就這樣，體重慢慢上升，身邊的人也都說我「肉肉的很可愛、很有福氣」，我也就放心吃、開心胖。

直到——
❗生理期變得完全不規律
不是三個月才來一次
就是兩週來一次
那瞬間我真的被嚇醒了。

我才發現：
原來我以為的“可愛”背後，是身體在偷偷求救。

於是我開始亂減肥：
✘ 晚餐不吃
✘ 後來乾脆不吃晚餐
✘ 最後甚至跑去減肥門診吃藥
結果心悸到睡不著，卻硬撐了兩三個月……
直到真的害怕了，我才停下來。😭

就在那個時候，我遇到了我的教練。
我想，再給自己一次真正健康的機會——

沒想到跟著教練的照顧：
🌟 我瘦了 9 公斤
🌟 體脂肪少了 7%
🌟 睡眠品質改善
🌟 半夜不再莫名醒來
🌟 便秘從3–4天一次 → 現在每天都順順的2次
🌟 最重要的是：身體舒服到會感動 🥹

這一次，我終於不是“硬撐減肥”，
而是用正確營養、被細心照顧、真正變健康的過程。

左邊的我，是被環境說服的「可愛」。
右邊的我，是靠自己爭取回來的「健康」。

如果你現在也正在迷惘、害怕、或不知道該怎麼開始，
我懂那種感覺。
但真的，只要願意給自己一次機會，
你會發現——
身體會用更好的狀態回報你。💛

想了解歡迎私訊我們或填表單喔😊
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20/02/2026

我們做的不是拼命瘦
而是：

✔️ 維持肌肉
✔️ 控制體脂
✔️ 穩定血糖血脂
✔️ 改善睡眠

讓身體慢慢回到好的狀態。