03/09/2026
下半年，留一點時間給自己的身體 🌿
9–11 月，凝聚準備了一系列不同主題的活動。
從放鬆、訓練、跑步、登山、伸展，
到太極與動作協調。
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https://cicostudio.fillout.com/t/uhA8fcYfr6us
👉 「2026 下半年活動總覽」
👉 選擇活動，就可以直接報名
不是每個人都需要更多訓練，
有時候，我們需要的是更了解自己的身體。
一起學習・一起成長・一起凝聚 🌿
#凝聚運動顧問 #身體訓練 #結構訓練 #身體覺察 #順勢伸展 跑步訓練 運動講座 台北活動
不知道哪一場適合你？看看你中了哪些 👇
🌿 9/12｜半日工作坊
如果你想知道——
✓ 身體很緊，除了拉筋還能怎麼放鬆？
✓ 重訓很努力，為什麼有些地方總是沒感覺？
✓ 登山下坡、背重裝，怎麼走才能更省力？
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☯️ 9/12｜雙人太極
如果你想體驗——
✓ 不靠蠻力，也能穩穩控制身體
✓ 從雙人互動感受自己的重心與力量
✓ 用完全不同的方式重新認識身體
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🏃 10/20｜跑步講座
如果你常常——
✓ 跑沒多久就開始這裡痠、那裡緊
✓ 想跑得更順，卻不知道問題出在哪
✓ 想知道自己的身體到底適合怎麼跑
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🧘 10/31｜一日順勢伸展
如果你發現——
✓ 每天都有伸展，身體卻還是很緊
✓ 越拉越痛，卻不知道這樣到底對不對
✓ 想學會找到真正適合自己的伸展方向
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💻 11/8｜半日工作坊
如果你常常——
✓ 坐沒多久，肩頸就開始痠緊
✓ 下背反覆不舒服，放鬆完又回來
✓ 想知道「姿勢、身體結構」到底怎麼影響不舒服
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🤸 11/8｜動作協調
如果你覺得自己——
✓ 腦袋知道怎麼做，身體卻跟不上
✓ 遇到快速變化，反應總是慢半拍
✓ 想讓動作更靈活、協調、反應更快
