elifgurcupilatescorlu

Pilates sadece egzersiz değildir. Bir eğitim, bir disiplin ve bir sorumluluktur.

Son zamanlarda en çok şunu görüyorum…

İnsanlar sadece fiyatları karşılaştırıyor. Ama ders saatini, eğitmenin eğitim seviyesini, deneyimini, kullanılan sistemi, program takibini ve verilen emeği karşılaştırmıyor.

8 ders ile 12 ders aynı değildir.

45-50 dakikalık bir ders ile 90 dakikalık bir ders aynı değildir.

1. kademe bir eğitmen ile yıllardır eğitim almaya devam eden, 3. kademe seviyesinde çalışan bir eğitmenin bilgi birikimi de aynı değildir.

Pilates; “hareket yaptırmak” değildir.
Doğru kişiye, doğru zamanda, doğru egzersizi uygulayabilmektir.

Ben bu işi yıllardır sadece ders anlatarak değil; sürekli eğitimlere katılarak, kendimi geliştirerek ve akademik olarak ilerleyerek yapıyorum.

Bu yüzden kurallarım var.

Telafi dersi her zaman bir hak değildir.

Çünkü disiplin, pilatesin en önemli parçasıdır.

Düzenli gelinmeyen bir programdan en iyi sonucu beklemek mümkün değildir.

Amacınız sadece sosyal medyada güzel bir reformer fotoğrafı paylaşmaksa, doğru adres ben olmayabilirim.

Ama gerçekten bedeninizi değiştirmek, ağrılarınızı azaltmak, duruşunuzu düzeltmek, güçlü ve sağlıklı olmak istiyorsanız…

Ben sizi bekliyorum.

Çünkü ben ders satmıyorum.

Bilgimi, emeğimi ve yılların deneyimini paylaşıyorum.

Kaliteyi arayanlar fiyatı değil, değeri görür.

Bir diğer yanlış algı ise şu:

“İlk derste neden Cadillac yapmıyoruz?”

Çünkü Pilates gösteriş değil, süreçtir.

Her üyenin vücudu, sağlık durumu, hareket kalitesi ve seviyesi farklıdır.

İlk derste herkesi Cadillac’a çıkarmak profesyonellik değil, risk almaktır.

Önce temel hareket kalitesi oluşturulur, beden hazırlanır; zamanı geldiğinde Cadillac da, Chair de, diğer ekipmanlar da doğru şekilde programa eklenir.

Benim amacım size sosyal medyada paylaşacağınız bir poz vermek değil…

Yıllarca sağlıklı kullanacağınız güçlü bir beden kazandırmak.

Bu yüzden kurallarım var.

Düzenli katılım, disiplin ve kişiye özel program benim için vazgeçilmezdir.

— Elif Gürcü Pilates

Önce kilo ver, sonra spor yap.”
Bu cümleyi yıllardır birçok kadın duyuyor.
Peki neden doğru değil?

Çünkü kilo verirken sadece yağ kaybetmezsiniz. Eğer kaslarınızı koruyacak bir egzersiz programınız yoksa, kas dokusundan da kaybedebilirsiniz.

Kas kaybı ise;
• Metabolizmanın yavaşlamasına,
• Güç kaybına,
• Vücudun daha kolay yağlanmasına,
• Duruş bozukluklarına,
• Uzun vadede kemik sağlığının olumsuz etkilenmesine neden olabilir.

Oysa pilates ve kuvvet egzersizleri, doğru beslenmeyle birlikte uygulandığında kas kütlesini korumaya yardımcı olur. Böylece verilen kilonun büyük kısmı yağdan gelir ve vücut daha güçlü, daha sağlıklı bir şekilde değişir.

Amaç sadece tartıda daha düşük bir sayı görmek değildir. Amaç; yağ oranını azaltırken kasını koruyarak sağlıklı bir beden oluşturmaktır.

Elif Gürcü Pilates
Güçlü ol. Sağlıklı kal.

Pilates sadece egzersiz değil; doğru nefes, doğru duruş ve güçlü bir bedenin başlangıcıdır. 🤍 Benimle Siz de kendiniz için ilk adımı atın. ✨

Güç sadece kaslarda değil, dengeyi koruyabilen zihindedir. 💜
Reformer üzerinde uygulanan bu Standing Split Variation, kalça mobilitesi, hamstring esnekliği, denge ve merkez bölge kontrolünü aynı anda geliştirir.
Her hareket, bedenini biraz daha keşfetmektir. ✨

“Daha güçlü bir beden, daha iyi bir duruş ✨”

“Küçük adımlar, büyük değişimler 🌿
Elif Gürcü Pilates”