Fizyobes

8 Eylül Dünya Fizyoterapist Günümüz Kutlu Olsun ⭐️

Online veya yüz yüze ÜCRETSİZ ön görüşme için bize ulaşın!
📞05468353348

Hatice hanım yoğun sırt ağrıları ile merkezimize başvurdu. Hikayesini dinlediğimizde altta yatan sebepleri ortaya çıkardık. Buna yönelik manuel terapi, kuru iğneleme ve kişiye özel egzersiz programı ile şikayetlerini azalttık. Sürecimiz yaklaşık 1 ay sürdü. Şimdi egzersizlerle devam ediyoruz. Kendisi ağrısıyla ilgili bir çok farkındalık kazandı. Psikososyal boyuttan da ele aldığımız ağrı yaklaşımı ile farkındalık kazanarak kalıplarımızı değiştirmeye ve dönüştürmeye başladık. Kendisini azminden dolayı tebrik ediyorum

Fizyobes ailesi olarak sizlerden randevu saatinizden maksimum 15 dakika önce gelmenizi rica ediyoruz.
Anlayışınız için teşekkür ederiz

Konumuz boyun düzleşmesi ❗❗
Çevremizde eminim çok sık duyar oldunuz bu teşhisi

Evet maalesef böyle bir durum var !

Peki neden?
🔶Uzun süreli telefon kullanımları
🔶Daha çok oturarak bilgisayar başında çalışmalar
🔶Fiziksel aktivitenin azalması
🔶 Dejeneratif disk hastalığı (kireçlenme)
Vs..

Belirtileri neler olabilir?
🔷 Boynun hareket kabiliyetinde azalma
🔷Boyun ağrıları.hatta bu ağrılar omuz kola ve ellere vurabilir
🔷Kol bölgesine vuran uyuşmalar, karıncalanma, güçsüzlük gibi belirtiler
🔷İlerleyen durumlarda baş dönmesi,mide bulantısı,denge kaybı da ağrıya eşlik edebilir

Peki ne yapcaz ömür boyu bunla mı yaşamamız gerekecek ⁉️

Tabi ki hayır ❌

Her zaman söylediğim gibi doğru egzersiz 😊
Her gördüğümüz egzersizi yapmaya çalışmak yerine size en uygun olanını yapmak için doğru kaynakları takip etmek ve gerekirse şikayetler çok fazla ise fizyoterapistinize danışarak size uygun terapi programlanması yapılmalıdır.

Egzersiz boyun düzleşmesinden kaynaklı şikayetlerinizi gidererek kaliteli yaşam sürmenizi sağlar.

Hareket et sağlıklı kal⏩

Bu tarz paylaşımlara devam etmemi istiyorsanız beğenip yorum yapmayı unutmayın 🙏

Bana hep soruyorsunuz bel fıtığım var spor yapabilir miyim?

Bel ağrısı olanlar kişiler sıklıkla MR da çıkan bel fıtıklarının zamanla kötüleşip felç ya da yürüme güçlüğüne yol açmasından endişelenirler. Bu sebepten de hareket etmekten,spor yapmaktan kaçınırlar.

Peki durum bu kadar umutsuz mu ?
Hayır!

Müjdeli haber 1:
Pek çok bel ağrısının kaynağı fıtık değildir ❗
Bu konuda bir çok araştırma yapılmış ve bel fıtığı olduğu halde ağrı bulgusu vermeyen bir çok kişi tespit edilmiş

Müjdeli haber 2:
Eğer ki tespit edilmiş fıtık kaynaklı ağrınız varsa da durum içler acısı değil. Egzersiz yapmak ve yaşamınızda bazı şeyleri modifiye ederek MR görüntüsünde bir çok fıtığın iyileşme olasılığı yüksek olduğu görülmüş

Müjdeli haber 3:
Bel fıtığım var ve spor yapamam diye düşünüyorsanız yanılıyorsunuz ❗
Fizyoterapist eşliğinde yapılan egzersizler bel bölgesini adeta bir korse gibi saran kasları güçlendirerek yaşam kaliteniz yüksebilir ve fıtık kabusunuz olmaktan çıkar

Peki nasıl spor yapmalıyım?
En önemlisi kesinlikle başınızdaki kişiler bilinçli olmalıdır. Fizyoterapistiniz sizin için en doğru egzersiz patentini seçecek kişidir.
Dediğim gibi her fıtık ağrıya yol açmadığı icin sizin ağrınızın sebebini tespit ederek ona uygun egzersiz programı çıkarılır

Genel anlamda yürüyüş eklemler için ideal bir egzersizdir fakat sadece güçlendirme için yeterli olmaz

Reformer ya da mat pilates bu tarz rahatsızlıklarda çok etkili bir spor türüdür

Egzersiz yaparken ağrınızın artmaması gerekir. Sabırlı olmalısınız kaslar güçlenene kadar devam edip bırakmamak en iyisi olacaktır

Daha detaylı bilgi için DM ✍️

Nefes terapisi seansimiz

Fizyoterapist Belkıs Cerrahoğlu eşliğinde Nefes terapisi seansimizdan

2021 yaklaşırken ben de kırmızılara bürüneyim dedim nasıl bir havası var değil mi anında moda sokuyor insanı 🤭🤭🤭🤩

Peki 2020 yi geride bırakırken en çok ne öğrendin bu seneden neler anladın ?🤔🤔

#2021

Önce sen kendine değer ver,kendine zaman ayır ve hoşlandığın şeyleri yapmaya çalış🥳🥳 Sen o frekansta kal ki hayatına da senin frekansında insanlar girsin🎈🎈Seni olduğundan daha iyi noktalara getirsinler görevleri bittiğinde hayatından çıkabilirler takılma 🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️her şey eğer görebilirsen senin en iyi haline ulaşman için👍👍 Hayatında çıkan zorluklar da buna dahil😉 bir şeyler üst üste geliyorsa bunun arkasındaki değişmen gerektiği mesajını gör ve değiş🌞🌞 bu çok zor değil sadece kalıplardan çık ⚡