B-fit duruşehir

Aramiza katilma zamani gelmedimi?ucretsiz deneme seansimizla bfit farkini taniyin...

Reposted from Bir kadının daha hayallerini, umutlarını, yaşama hakkını elinden aldılar...
Kadınları her türlü şiddette karşı koruyan İstanbul Sözleşmesinin takipçisiyiz.
İstanbul sözleşmesi kadınlardan yana, kadın haklarını koruyan bir sözleşmedir. Kadın düşmanlığına geçit vermeyelim!
Unutmayın! Pınar biziz, sadece isimlerimiz farklı...

-

Reposted from İşte Size Karın Nefesi Egzersizi!
Çok kolay ve rahatlatıcı bir nefes egzersizidir. Rahatlamanıza ve stresinizin azalmasına yardımcı olur.
Haydi başlayalım!
- Oturun veya düz uzanın.
- Bir elinizi kaburgaların altına, diğer elinizi de göğüsünüzün üzerine koyun
- Burnunuzdan derin nefes alın, nefes alırken göğsünüz hareket etmemeli ve karnınızın şiştiğini hissetmelisiniz.
- Aldığınızdan daha uzun olacak şekilde nefes verin ve bu nefes alıp vermeyi 10 kez yapın.
Egzersiz sonunda daha iyi hissettiğinizi fark edeceksiniz.

-

Reposted from Hafta sonu keyfini mükemmel bir film ve yanında da bir kahve ile taçlandırmaya ne dersin?
3 siyahi kökenli kadın Nasa’da büyük işlere imza atmaktadırlar. Uzay ve bilimlerinin derinliklerindeki sorunları müthiş zekalarıyla çözmeye çalışan bu kadınlar gelmiş geçmiş en önemli NASA operasyonlarından birinde de büyük rol oynayacaklardır.
3 zeki bilim kadınının macerasını anlatan eşsiz bir yapım.

-

Reposted from Hafta sonu keyfinize eşlik edecek harika bir kitap "Mükemmel Olmamanın Hediyeleri" 🤗📚
"İnsanlar ne düşünecek?" demekten "Yeterliyim" demeye, ömür boyu süren bir yolculukla ilgilidir. Yazar Brene Brown'ın asıl araştırmayı içten bir hikayecilikle harmanlama konusunda benzersiz yeteneği Mükemmel Olmamanın Hediyeleri'ni okumayı çok deneyimli bir dostla eşsiz bir sohbete dönüştürüyor.

̧ammerkezi ̈nerisi ̈bü -

Reposted from Birçoğumuz şiddetli regl ağrılarından dolayı kendimizi halsiz ve yorgun hissediyoruz. Ağrılar yetmiyormuş gibi bir de gerginlik ve ödem ile başa çıkmamız gerekiyor.
Regl ağrısını hafifletmek düzenli egzersiz ile mümkün. Spor, rahim kasılmalarını azaltmaktadır. Ayrıca egzersiz esnasında salgılanan beta endorfin değeri yükseldiği için kendinizi iyi hissedersiniz. Üstelik beta endorfin doğal bir ağrı kesici olduğundan, regl döneminde spor yapmak sizi rahatsız edici adet sancılarından da kurtarabilir.
b-fit ile günde sadece 30 dakika spor yaparak regl ağrılarınızı hafifletin.

-

Reposted from Size hem hafif hem de sağlıklı bir tarifimiz var 🎉
Ekşili Izgara Kabak
Tarifi:
2 kabak
Sarımsak
Limon
Rendelenmiş limon kabuğu
Zeytinyağı
Sirke
Nane
Tuz ve karabiber
Kabakları dilimledikten sonra, bir kasenin içine 2-3 diş sarımsak, yarım çay bardağı zeytinyağı, tuz, karabiber ve rendelenmiş limon kabuğunu alıp karıştıralım. Bu karşımı kabaklara iyice yedirelim. Ardından kabakları tavada ızgara yapalım. Birkaç kaşık da sirke ekleyip biraz daha pişirelim. Son olarak da üzerine nane, limon, zeytinyağı, tuz ve karabiber gezdirelim.
Afiyet olsun.

̆lıklıyaşam ̈venlezinde -

Reposted from Yoksa sen hala b-fit ile tanışmadın mı?
b-fit'e üye olmadan önce ücretsiz deneme seansına katılabilirsin.
Yapman gerekenler çok basit.
Sana en yakın b-fit merkezinden ücretsiz deneme randevunu al, b-fit ile sporun tadını çıkar!
Üstelik 6-13 Temmuz tarihleri arasında tüm b-fit merkezlerinde 2 aylık üyelik 1 ay hediyeli.
Bu tarihler arası deneme seansına gel, indirim fırsatını yakala.

̆lıklıyaşam ̈venlezinde -