Akademi mezunu ve balanced body uzman eğitmeni eşliğinde pilates eğitimi ...
07/09/2025
📣 Last Call!
Today is the final day to use the discount code ✨
For members who purchase a trial lesson today, the discount will be applied to their first monthly package. #📣 Son Çağrı!
Bugün indirim kodunun son günü ✨
Bugün deneme dersi alanlar, ilk aylık paketlerinde indirim hakkı kazanır.
18/11/2020
Gunaydin☀️
Calisma saatlerimiz de degisiklik yoktur.
16/11/2020
L O N G B O X S W A N 🐛
08/06/2020
Küçük Top ile Temel Pilates Hareketleri 💪🏻|| Uzman Pilates Eğitmeni: Burcu ÖZBAYRAK ►► Küçük top yardımıyla temel Pilates hareketlerini yaptığımız bu derste, toptan destek alıp bazı hareketleri kolaylaştırıp akıcı hale getiriyor, bazılarını ...
30/05/2020
Tüm Vücut ve Kalça Kaldırma Egzersizleri 💪🏻 | 3 Bölüm ►► Vücudumuzun sıkılaşması, forma girmesi, kendimizi daha esnek ve güçlü hissetmemiz için pilates hareketleri tam bir cankurtaran. Düzenli olarak yapacağın b...
23/05/2020
Evde Basit Egzersiz Hareketleriyle Kemikleri Hücrelerini Uyarın | Bölüm 2 ►► Evde Basit Egzersiz Hareketleriyle Kemikleri Hücrelerini Uyarın.. Osteoporoz rahatsızlığı olan kişilerin rahatlıkla yapabileceği başlangıç seviyesi pilate...
19/05/2020
Spora Yeni Başlayanlar İçin Evde Egzersiz Hareketleri | 1 Bölüm ►► Bu egzersiz serisini evde, ofiste, tatilde her nerede olursanız olun bana eşlik ederek rahatlıkla yapabilirsiniz. Yalnızca 10 dakikanızı alacak ve kolayca...
14/04/2020
Bel Problemi ve Kifozu Olanlar için egzersiz Merhaba :) bir önceki videomda babam ile yaptığım bel ve sırt kaslarına yönelik egzersizimizi paylaşmıştım. Buda 2. videomuz tekrar sayılarını mümkün olduğun...
13/04/2020
Bel Problemi ve Kifoz ( Kamburluk) Problemi Yaşayanlar İçin bugün babama egzersiz yaptırdım:) şu süreçte birlikte yaşamaya başladık dedim babama faydam olsun:) Babam 56 yaşında nur topu gibi 3 bel fıtığı olan aynı zam...
22/01/2019
Yansın kollarrrr😍😍
Tüm kol çevrenizi çalıştırabileceğiniz hareketler
Tekrar sayılarınızı kendi seviyenize gore ayarliyabilirsiniz😉 📌omuzlarinizi kulaklarınıza yaklastirmamaya dikkat edin
📌son harekette dirseginizi gövdenize yakın oldugundan emin olun 📌pilates bandınız yok ise külotlu çorap kullanabilirsiniz
Arm work Yansın kollarrrr😍😍 Tüm kol çevrenizi çalıştırabileceğiniz hareketler Tekrar sayılarınızı kendi seviyenize gore ayarliyabilirsiniz😉 📌omuzlarinizi kulaklarınız...
19/01/2019
Sirt egzersizlerine devam🤗🤗
Özellıkle kamburluk problemleri olanlar geçen paylaştığım egzersizler ile birleştirerek yapabilirler😉
Her seviyeye uygun 15*3 şekilinde yapabilirsiniz 📌kalçanın sıkı olmasına dikkat edin
📌ikinci hareketi bel problemi olanlar tam kalkmadan yapabilirler sadece dirseklere kadar kalkarak
Sırt ve arka kol çalışması Sırt kaslarınızı ve arka kollarınızı çalıştıracak mükemmel bir egzersiz 🤗 Her seviye uygun 30sn 3 Tekrar şeklinde yapabilirsiniz 😍 ...
| Monday | 09:00 - 21:00 |
| Tuesday | 09:00 - 21:00 |
| Wednesday | 09:00 - 21:00 |
| Thursday | 09:00 - 21:00 |
| Friday | 09:00 - 21:00 |
| Saturday | 09:00 - 15:00 |
18/02/2021