Büşra Eğce Pilates Studio

❓NEDEN PİLATES YAPMALIYIZ?

İşte cevabı; ⬆️

💭 “Hocam , gruptaki seviye farklılıklarına göre nasıl bi çalışma uyguluyorsunuz?”
Sorularının cevabı geldiiii..💃🏽

Sizler de eğer grup dersleriniz de aynı seviyede olan kişileri bir araya getiremiyorsanız seans sırasında ufak değişiklikler ile seans düzenini bozmadan denge sağlayabilirsiniz💖

📌Bel fıtığı rahatsızlığı olan kişilerin karın çalışma esnasında servikal (boyun) omurları yukarı kaldırması omurgayı fleksiyona sokacağı için tüm omurgayı etkileyip bel bölgesinde disk basıncını arttırabilir.

📌 Bacakları karşıya uzatırken de bel yerden uzaklaşır ve lomber lordozu arttırıp diskin arka kısmındaki disklerde yine basınç artar. Diskler zaten hassastır.

✅ Bel fıtığı olan danışanlar ile arm in straps egzersizlerini gerçekleştirirken bacakları stabil tutup , omurganın nötr pozisyonunu korumak en güvenlisi olacaktır.