KarmaYoga_İzmit

Yoga ya ilk adım...
👉 7 Eylül Pazartesi 19:00 da yeni bir başlangıç kursumuz daha başlıyor..

Derslerimiz 8 Hafta boyunca haftada bir, aynı gün aynı saatle, 2 saatlik yüzyüze buluşmalar halinde olacak.

Kursun amacı kendi başınıza da güvenli ve doğru şekilde yoga ve meditasyon yapabilmenizi sağlamak🙏 O yüzden tüm temel tekniklerin detaylı ve doğru şekilde uygulanması ve temel yoga kavramları öğretilecek💫

Kimler katılabilir:
👉 Düzenli egzersize gitmeye zamanı olmayan evde kendine bir pratik düzeni oluşturmak isteyenler
👉 Yogayı tüm teknikler ve genel felsefesi ile tanımak, hayatına dahil etmek isteyenler
👉 Yoga ve meditasyonda derinleşme/ uzmanlaşma, ve hatta bunu paylaşmak adına eğitmenlik yoluna girmek isteyenler..
👉 ve tabii ki bedenini ve zihnini rahatlatmak, güçlendirmek isteyen herkes..

👆Derslerimiz başlangıç seviye katılımcılara uygundur ancak stüdyomuzdaki derinleşme ve eğitmenlik eğitimlerine katılmak isteyenler için ön koşuldur..

Toplam 8 haftalık kursumuzun katılım ücreti 6000 TL.
Kayıt ve detaylı bilgi için DM üzerinden ya da 5434500450 nolu telefondan ulaşıp, rezervasyon oluşturabilirsiniz.. ödemeler kurs başlarken alınır..

"Bilge adam fırlama olur"

Çok sevdiğim, değerli Felsefe hocası Ahmet İnam diyor bunu.. Bilge adam fırlama olur, hayattan zevk almayı bilir ama haz kölesi de olmaz..

Her 200 saatlik eğitim yolculuğu başka deneyim, başka farkındalık.. bu defa da işte bu sözün ispatı çıktı bu programdan..

Bir sürü değişikliğin, eksikliğin içinde devam eden uzun ve yer yer oldukça zorlayan bu eğitimin sonunda saf bir neşe, sevinç ve sanırım tam da doğru ifade ile "Firlamalık" çıktı..

Sevgili arkadaşlarım, ve şartların izin vermeyip programı inziva ile tamamlamayan yine de kalpleri bizle olan öğrencilerim;

Bize birliği, neşeyi, coşkuyu, eğlenceyi "biradalığın" getirdiği o sevinç ve huzuru tekrar hatırlattığıniz için minnettarım 🙏

İyi ki yolllarımız kesişti.. iyi ki tüm iyi niyetleriniz, anlayışınız, çalışkanlığınız ve dirayetinizle geldiniz.. elinizden geleni yaptınız ve çok sevdiniz...

Kalbim kocaman, asitalik ve staj yolculuğunuzda arkanızda durmayı bekliyorum... sayenizde bir öğretmen olmanın tüm keyifini yaşadım.. Aramızda hoşgeldiniz💚

Halide Tufan Ongül
Gönül Deniz
Serra Topal
Demir

Ve sevgili dostum, yolun en başımdan beri yanımda olan yoldaşım Yasemin Demiragli Yoga Döngüsü iyi ki iyi ki iyi ki🙏💚

̇zmit

Yoga felsefesine umut kavramı üzerinden bir giriş yapmış olalım 🙏

&maşrapa

18 Haziran Perşembe akşamı 19:00 da yeni bir Hamak Yoga Başlangic Serimiz Başlayacak.. 18 Haziran itibariyle 6 Hafta boyunca her Perşembe 19:00-20:00 arası Hamak Yoga nin başka bir uygulama seklini deneyimleyeceksiniz🙏

Eğer Hamak Yoga derslerine başlamak istiyor ancak emin olamıyorsanız 11 Haziran Salı akşamı 30 ar dakikalık iki deneme seansımız olacak. 18:30 ve 20:00 de

Yerimiz 7 kişi ile sınırlı. Katılım için rezervasyon yaptırmanızı rica ederiz.. Deneme seanslarimiz tamamen ücretsiz olacak. Ancak yerimiz sınırlı olduğu için lütfen kesin katılım sağlayabilecekseniz rezervasyon yapın. Hamakta buluşmak üzere 🙏

Katılım için profildeki linkten ya da doğrudan DM üzerinden kayıt olabilirsiniz 🙏

Neler yapacağız hatırlayalım:

Her sabah mümkün olduğunca erken  hareket edeceğiz.. ben yürüyüş dedim ama koşu da güzel olur tabii.. biz kartepe ekibi olarak her sabah 6:00-07:00 arasında yürüyoruz. Eğer günlük planına bu saat dilimi uyuyorsa ortak enerji için 6-7 arasını tavsiye ederim. Uymuyorsa 5:30-6:30 da olur .. ama daha geçe olmasın, yaz dönemindeyiz.. ne kadar erken kalksak kar.. hem o sabahın sakinliği dinginliği zihnimize çok iyi gelecek..  yürüyüş sonrasında da her gün dilerim en az 20 dk yoga ve meditasyon.
☝️ ihtiyacınız olan tüm teknik bilgi ve tecrübeyi Pazar sabahları 7:30-8:30 arasında yapacağımız yoga ve meditasyon derslerimizde kazanacaksınız.. ..
☝️derslerimizin hepsi kayıtlı olacak.. çaktırmadan her hafta biraz daha ilerleteceğim program.
☝️ hem yoga hem meditasyon hayatınıza yavaş yavaş girmeye başlayacak..

☝️Peşembe öğlenleri buluşacağız.. çalışanlar için tam öğle molasına denk gelecek.. bu buluşmalarda duygusal regülasyon, gevşeme, niyet, kolektif bilinç, odaklanma ve meditasyon konuşacağız, hem bilimsel hem felsefi düzeyde..
☝️nefes teknikleri, gevşeme teknikleri ve kısa meditasyonlar öğrenecek, zihinsel performansınızı arttırmak adına yoganın sunduğu teknikleri ihtiyacınız olan zamanlarda uygulayabilir olacaksınız..

☝️Ve tabii ki topluluk üzerinden ve alt gruplardan sürekli iletişim halinde olacağız.. ve niyetim haftasonları uygun oldukça sizin yürüyüş gruplarınıza da katılmak.. ve arada daha uzun trekking buluşmaları planlamak..

Bu haftasonu başlıyoruz.. kayıt linkine ana sayfamızdan ulaşabilir, ya da DM üzerinden bana yazabilirsiniz 🙏

Bilimsel arka plan:
Frankl, V. (1946). İnsanın Anlam Arayışı. Beacon Press.
→ Toplama kampı gözlemleri, anlam ve hayatta kalma ilişkisi
Collins, J. (2001). Good to Great. HarperCollins.
→ Stockdale Paradoksu; gerçekçi inanç ve kör iyimserlik ayrımı
Snyder, C.R. (1991). The will and the ways. Journal of Personality and Social Psychology, 60(4), 570–585.
→ Umut teorisi : yol düşüncesi ve faillik düşüncesi
Patanjali. Yoga Sutras. (M.S. 400 civarı)
→ Karma Yoga : eyleme hakkın var, meyveye değil

Bakın neler oluyor… 🌿
Yalnız değil birlikte, 90 günlük alışkanlık değişimi yolculuğumuzun lokasyonlari ortaya cikmaya başladı:

Kartepe Acısu
İzmit Plajyolu
İzmit Yenidoğa
İzmit Doğu kışla bolgesi
Kocaeli Körfez ilçesi ve
İstanbul Beykoz
Ve dilerim başka bölgeler daha,..
Farklı sokaklar.
Farklı semtler.
Ama sabah  6'da aynı niyet —
hareket etmek, devam etmek, birlikte olmak.
Biliyor musunuz ne güzel bir şey bu? Aynı niyette buluşmak.. birbirimize destek olmak..
Ve bu destek kim bilir neler doğuracak kendi içinden..
Siz kayıt olmaya devam ederken ben de lokasyonlariniza göre sizi eşleştiriyorum ve alt hareket guruplarıni  olsuturuyiorum

Kartepe'dekiler kendi aralarında yürüyecek.
Plajyolu'ndakiler kendi aralarında.
Körfez'dekiler kendi aralarında.
Her sabah kendi mahallenizde,
kendi küçük ekibinizle en az 7000 adım, belki daha fazlası..
Ve Pazar sabahları, Perşembe öğlenleri —
hepimiz birlikte, online buluşup yoga yapacağız yoga konuşacağız.
Büyük bir topluluk altında Küçük ekipler.
Hem online hem fiziksel.
Sen hangi semttekisin?
Yoruma yaz, seni eşleştirelim. 👇
Kayıt linki ana sayfamizda.. 🌿

Yalnız Değil Birlikte 💪

Tek başına zor olan şey, birlikte daha doğal, daha zengin, daha akışta oluyor..

11 yıldır yoga eğitmeniyim. İleri seviye pratiklerim olsa da kendi rutinimden düştüğüm günleri, zihnimin ağırlaştığı sabahları, motivasyonun yetmediği anları hepimiz gibi ben de yaşıyorum.

Komşularımla başlattığım sabah yürüyüşleri bana bir kez daha kanıtladı:
👆Aynı niyette buluştuğun insanlar olduğunda rutinden düşmek neredeyse imkânsız.
👆 Ve özellikle sabahları yapılan fiziksel ve zihinsel çalışmalar, tüm günün daha verimli, daha neşeli, dayanıklı, odaklı ve üretken geçirmemize destek oluyor.

Siz de hem bedeninize hem de zihinize iyi gelecek bir sabah rutini olusturmak isterseniz 7 Haziran da Yalnız Değil Birlikte programıni başlatıyoruz🙏

💯Bu program ne sunuyor:
👆Kendi çevreniz içinde bir hareket grubu oluşturmak için ilham ve günde minimum 7000 adım yürüyüş alışkanlığı
👆Pazar sabahları çevrimiçi Yoga, nefes ve meditasyon dersi. Haftaya hazırlanmak, bedeni, nefesi ve zihni hizalamak, düzenli yoga yapabilmeniz adına teknikleri öğrenmeniz için.
👆Perşembe öğlen molalarında yine çevrimiçi buluşuyoruz ve Zihinsel Performans yani duygu regülasyonu, odaklanma, ve zihin yönetimi konuşuyoruz, kısa pratikler yapıyoruz.. Konunun bilimsel ve felsefi boyutuna birlikte dalıyoruz. Kurumlar için hazırladığım zihinsel performans içeriğimin tamamı olacak.
👆Her ders çevrimiçi canlı yapılıyor ve kayıt altına alınıyor. Katılamazsan kaçırmıyorsun.
🔥Programa dahil olanlar:
* 24 canlı ders (tümü kayıtlı)
* WhatsApp topluluk grubu ve alt grupları
* Google Drive ders notları, materyaller ve kayıtlar
* Periyodik soru-cevap ve deneyim paylaşım oturumları
* Ve zaman zaman... doğada yüz yüze buluşmalar, spontane etkinlikler, doğada uzun trekkingler. Çünkü topluluk enerjisi buna çağırır.

❤️Eğer "tek başıma zorlanıyorum" diyorsan, bu program tam sana göre.
Haydi arkadaşarını ve aileni de davet et🙏
👆3 Aylık program ücreti 2.490 TL
👆 ilk 30 kişi kayıt 1.990 TL

Bilgi ve kayıt lin