Hera pilates

Güçlü olmak ile doğru kası doğru zamanda kullanabilmek aynı şey değildir🫸🏼

ℹ️Kas aktivasyonu, bir kasın sinir sistemi tarafından doğru zamanda ve yeterli kuvvette kasılmaya başlamasıdır.

❕Günlük yaşamda veya egzersiz sırasında bazı kaslar geç aktive olabilir ya da hiç devreye girmeyebilir.

🧐Bu durumda diğer kaslar gereğinden fazla çalışarak yükü üstlenir ve zamanla ağrı, hareket bozukluğu ve performans kaybı gelişebilir.

Özellikle core kasları, gluteal kaslar ve skapular stabilizatörlerin doğru aktivasyonu; sağlıklı hareket, eklem stabilitesi ve sakatlık riskinin azaltılması açısından büyük önem taşır.

Bu nedenle fizyoterapide amaç yalnızca kası güçlendirmek değil, doğru kası doğru zamanda çalıştırmayı öğretmektir.

Güçlü olmak ile doğru kası doğru zamanda kullanabilmek aynı şey değildir🫸🏼

ℹ️Kas aktivasyonu, bir kasın sinir sistemi tarafından doğru zamanda ve yeterli kuvvette kasılmaya başlamasıdır.

🧐Günlük yaşamda veya egzersiz sırasında bazı kaslar geç aktive olabilir ya da hiç devreye girmeyebilir.

Bu durumda diğer kaslar gereğinden fazla çalışarak yükü üstlenir ve zamanla ağrı, hareket bozukluğu ve performans kaybı gelişebilir.

Özellikle core kasları, gluteal kaslar ve skapular stabilizatörlerin doğru aktivasyonu; sağlıklı hareket, eklem stabilitesi ve sakatlık riskinin azaltılması açısından büyük önem taşır.

Bu nedenle fizyoterapide amaç yalnızca kası güçlendirmek değil, doğru kası doğru zamanda çalıştırmayı öğretmektir.

Sade,özenli ve size kendinizi iyi hissettiren bir ortam✨🩺🧘🏻

̇k

Gonyometrik ölçüm nedir⁉️

Gonyometrik ölçüm, eklemlerin hareket açıklığını derece cinsinden objektif olarak değerlendirmemizi sağlayan klinik bir ölçüm yöntemidir.

🩺Çeneni açarken zorlanıyor, ağrı hissediyor veya kilitlenme

yaşıyor musun?

Temporamandibular eklem disfonksiyonu ve cilt bakımı bir arada💆‍♀️🧘🧖