SportandMore Personal Training Studio

ve postür-duruş bozukluklarının giderilmesi gibi pek çok alanda etkin sonuçlar almak son derece kolay. Almanya’da 10 yılı aşkın sürede yapılan araştırmaların sonuçları ile tüm kullanım alanlarındaki etkin ve güvenilir sonuçları kanıtlanmış miha bodytec fitness alanında son yıllarda geliştirilen en etkili teknoloji. Farklı kullanım alanlarındaki etkin sonuçları görmek, tüm vücudunuzdaki muhteşem etkiyi hissetmek ve yıllardır hayalini kurduğunuz sağlıklı ve formda bir vücuda sahip olabilmek için haftada 1-2 gün ve sadece 25 dakika yeterli. PILATES
Joseph Hubert Pilates'in geliştirdiği, bedenin dengeli tutulmasına yardımcı olan ve omurgayı desteklemekte önemli işlevi olan temel kaslar üzerine yoğunlaşılan, nefes egzersizi tekniklerinin yer aldığı bir egzersiz programı. Pilates Metodu’nda ,doğru hareket sanatlarında olduğu gibi merkez, göbek, bel ve kalça çevresidir. İç organları ve omurgayı yerinde tutan kas sistemlerini içerir. Pilates'de her bir egzersizin çok kez tekrarı yerine daha az sayıda, tam, kontrol ve belirli bir biçim içinde uygulanması tercih edilir. Ona göre zihinsel ve fiziksel sağlık birbiri için gerekliydi. Hareketler akıcıydı ve nefes, kontrol ve konsantrasyonla birleştirilmişti. Sonuç artan esneklik, güç, beden farkındalığı, enerji ve gelişmiş zihinsel konsantrasyondur.