ReCast Personal Training Studio&Pilates

Antrenmanlarımızdan maksimum fayda sağlamak için türlü yollara başvuruyoruz. Değişik teknikler, bitmek tükenmek bilmeyen antrenman çeşitleri, yağ yakmak için sonu gelmeyen kardiyolar. Peki antrenmanlarınız esnasında nabız kontrolü yapıp kayıt altına alıyor musunuz? Genel anlamda herhangi bir amaç için spor yapan insanlar nabız sayılarını antrenman ortasında ve sonunda ölçmezler, bu ölçümleri sporu yaşam tarzı haline getirmiş ve konu hakkında araştırma yapan spor severler yaparlar. Egzersiz yaparken nabzını ölçen Antrenman esnasındaki nabız aralıklarını 4 bölgede inceleyebiliriz. Bu Bölgeler; 1. Bölge Yeşil Bölge Faydalı Enerji, Geri Dönüşüm Bölgesi (%60-%70) 2. Bölge Aerobik bölge (%70-%80) 3. Bölge Anaerobik Bölge (%80-%90) 4. Bölge Kırmızı Bölge (%90-%100) Maximal nabız