Yoga Gokturk

Bu asanaların ortak noktası nedir, biliyor musunuz? 🤔

Fotoğrafa dikkatlice bakın.

🔹 Virabhadrasana II – Savaşçı II
🔹 Trikonasana – Üçgen Pozu
🔹 Padmasana – Lotus Pozu
🔹 Baddha Konasana – Kelebek Pozu

İlk bakışta birbirinden tamamen farklı pozlar gibi görünüyorlar.

Ancak biyomekanik açıdan hepsini birleştiren önemli bir hareket var: kalça ekleminin dış rotasyonu.
Peki kalça ekleminde yeterli hareket açıklığı yoksa ne olur?

Beden yine de hareketi gerçekleştirmeye çalışır ve ihtiyaç duyduğu hareketi komşu eklemlerden telafi etmeye başlar.

Bu nedenle yogada yalnızca esneklik değil, eklem hareketliliği, kontrol ve doğru biyomekanik de çok önemlidir. 🧘‍♀️✨ YogawithRena

Kişisel yoga pratiği her zaman bedenin o anki ihtiyacına göre şekillenir ✨

Bazen bir yolculuk ya da hastalık sonrası bedenimizde tutukluk ve gerginlik hissederiz. Bazen yoğun bir günün ardından rahatlamaya, gevşemeye ve yenilenmeye ihtiyaç duyarız. Bazen de tam tersine, bedenimizi canlandırmak ve enerjimizi yeniden yükseltmek isteriz.

Her durumda ihtiyacımız olan hareketler farklıdır. 🧘‍♀️

Bu yüzden sizin için farklı ihtiyaçlara yönelik 5 etkili egzersizden oluşan kısa bir seri hazırladım.

Bugün bedeninizi dinleyin ve ona gerçekten neyin iyi geleceğini seçin. YogawithRena

🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️🌺🌺🌺💥

YogawithRena