Be Your Machine

عيد أضحى مبارك للجميع ينعاد عليكم بالصحة والعافية…
#عيد #تدريب #أضحى #دبي #الإمارات

للمزيد من المعلومات الصحية و البدنية حمل تطبيق Bemachine و احصل على برنامج تجريبي مجاناً، بالإضافة لبنك من المعلومات المفيدة لكل المهتمين بالرياضة و اللياقة.

#تدريبات #تمرين #صحة #رشاقة

.
الجميع لديه نفس المخاوف!
❌ وزني سيزيد!
❌ وزني سينقص!
❌ لا أعرف متى أتمرن وماذا آكل!
❌ حياتي ستصبح غير منظمة خلال الشهر!
🤔 ما الحل؟

غروب رمضان التدريبي🌙☪
مستعدون لإستقبال شهر رمضان المبارك ولكن عندك تخوف من زيادة الوزن او نقصان الوزن! هذا الغروب مخصص لك!!
هدف الغروب هو انهاء شهر رمضان المبارك في أحسن حالة صحية و جسدية, او بأقل الخسائر الممكنة!

الغروب يقدم لك:

١- خطة تدريبية مختلفة الأهداف التدريبية:
- خطة لخسارة الوزن تدريب في المنزل (مستوى مبتدء ومتقدم).
- خطة لزيادة الوزن تدريب في المنزل(مستوى مبتدء ومتقدم).
- خطة لخسارة الوزن تدريب في الجيم(مستوى مبتدء ومتقدم).
- خطة لزيادة الوزن تدريب في الجيم(مستوى مبتدء ومتقدم).
الخطة رح تشمل على:
- برنامج تدريبي حسب الهدف و المكان.
- نصائح غذائية تخص الهدف التدريبي.
- نصائح حياتية تخص الهدف التدريبي.

٢- الدخول لغروب على الواتس اب: هدف الغروب هو تشجيع بعضنا ونشر المعلومات الصحية وفتح باب الأسئلة خلال فترة الخطة التدريبية.

٣- لقاء اسبوعي على برنامج جوجل مييت: لقاء لمدة ساعة للتناقش بالتطورات خلال شهر رمضان.

٤- أفضل 3 مشتركين رح يكملوا بعد رمضان بخطة تدريبية ثانية بخطة تدريبية متقدمة عن خطة غروب رمضان! لإكمال التقدم و التطور!

طبعا الخطة رح تكون على تطبيق Bemachine
قيمة الإشتراك 50$ من أي مكان في العالم
لتعرف تفاصيل اكثر ادخل الى الرابط الموجود في البايو🙌🏻🦾🤩

#تدريبات #تمرين #صحة #رشاقة #رمضان

.
🍗🥩🐟 الدجاج، اللحم، أم السمك؟ أيهم الأفضل لك؟

كل نوع له فوائده! 💪👇
✅ الدجاج: قليل الدهون، غني بالبروتين لبناء العضلات.
✅ اللحم: مليء بالحديد، مثالي للقوة والطاقة.
✅ السمك: مصدر للأوميغا 3، يعزز صحة القلب والعقل.

اختيارك يعتمد على هدفك الغذائي! فما هو اختيارك؟ 🤔👇 #تغذية #صحة #بروتين #تدريبات #تمرين #صحة #رشاقة

في عالمٍ مليء بالمعلومات و الخيارات، تبقى الكتب مرشداً لا يخذلك أبداً.
هذه المجموعة المختارة ليست مجرد عناوين، بل هي مفاتيح لعالم الصحة البدنية:
– "Starting Strength" ليأخذ بيدك كمبتدئ في رحلة رفع الأوزان
– "Bigger Leaner Stronger" ليضيء لك طريق بناء العضلات بعلمٍ ومنهجية
– "Sports Nutrition" ليكشف أسرار التغذية المثالية للرياضيين
– "The Science of Nutrition" ليقدم لك أساسيات التغذية بلغة بسيطة و علمية

اقرأ، تعلّم، و امنح صحتك حقها من العناية والفهم.

#تدريبات #تمرين #صحة #رشاقة #كتب #معلومات #علم #ثقافة #تعلم #اقرأ #قراءة

و متل ما منقول دائماً، أجسام الصيف يصنعها الشتاء!
لسا منلحق قبل ما تخلص الشتوية😉

ابدأ رحلتك الصحية مع تطبيق BeMachine، لأنه ما في شيء أغلى من صحتك. 🏋️‍♂️🔥

#تدريبات #تمرين #صحة #رشاقة