17/08/2026
🙌
Oğulcan Damar
Share
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Oğulcan Damar, Coach, Fethiye.
17/08/2026
16/08/2026
Sauna sadece rahatlamak için kullanılan bir alan değil.
Isı maruziyeti; dolaşım sistemi, hücresel stres yanıtı ve vücudun ısıya adaptasyonu üzerinde fizyolojik etkiler oluşturur. Düzenli sauna kullanımı üzerine yapılan çalışmalar da kardiyovasküler sağlık açısından dikkat çekici ilişkiler gösteriyor.
Ancak önemli nokta şu: Sauna egzersizin yerini tutmaz. Doğru süre, sıcaklık ve yeterli hidrasyonla tamamlayıcı bir uygulama olarak düşünülmelidir.
Kaynak:
Laukkanen T, Khan H, Zaccardi F, Laukkanen JA. Association Between Sauna Bathing and Fatal Cardiovascular and All-Cause Mortality Events. JAMA Internal Medicine. 2015;175(4):542–548. Thomas Paloschi MD | Dr. Longevity™
04/08/2026
High5 Summer Series Cold Plunge Experience w/ Ogulcan Damar Avantopool | COLD THERAPY + RECOVERY MOMO Dalyan
04/08/2026
27/07/2026
ICE BATH EXPERIENCE ❄️
Bedenini ve zihnini kontrollü soğukla tanıştırmaya hazır mısın?
Bu workshop’ta, soğuk su maruziyetini güvenli ve bilinçli bir şekilde deneyimlemen için önce teorik temelleri ele alacak, ardından nefes çalışmasıyla bedenini hazırlayacak ve son olarak rehber eşliğinde soğuk su uygulamasını birlikte gerçekleştireceğiz.
Bu deneyim boyunca;
• Soğuk su terapisinin temel prensiplerini öğrenecek,
• Nefesini stres anında nasıl yönetebileceğini keşfedecek,
• Soğuğun iyileştirici gücünü ve stres yönetimi üzerindeki etkilerini deneyimleyeceksin.
📍 Genesis Otel | Çeşme Alaçatı
📅 2 Ağustos Pazar
🕓 16.00
Workshop İçeriği
• Teorik Eğitim
• Nefes Çalışması
• Rehberli Soğuk Su Uygulaması
Ekipman :
Kontenjan sınırlıdır.
Detaylı bilgi ve rezervasyon için DM üzerinden iletişime geçebilirsin.
21/07/2026
☀️
21/06/2026
21 Haziran Dünya Yoga Günü’nde, Titanic Luxury Collection Bodrum da Avantopool | COLD THERAPY + RECOVERY profesyonel soğuk su terapisi ekipmanlarıyla gerçekleştirdiğimiz Cold Plunge Workshop’u tamamladık 🧊
Etkinlik boyunca soğuk su terapisinin fizyolojik ve mental etkilerini, güvenli uygulama prensiplerini ve nefes kontrolünün bu süreçteki önemini birlikte deneyimledik.
Katılan herkese enerjisi ve ilgisi için teşekkürler 🙌
10/06/2026
Kavrama kuvveti çoğu zaman sadece el gücü gibi düşünülür.
Ama aslında vücudun genel kuvvetini, sinir sistemi–kas bağlantısını ve fonksiyonel kapasitesini gösteren en önemli işaretlerden biridir.
Sahada çok net gördüğüm bir şey var:
Kavrama kuvveti yüksek olan insanlar yalnızca daha güçlü değil; daha stabil, daha dayanıklı ve hareketlerini daha iyi kontrol edebiliyor.
Çünkü bu konu sadece el kaslarıyla ilgili değil.
Beyin, sinir sistemi ve kaslar arasındaki bağlantının kalitesiyle ilgili.
Bilim de bunu destekliyor.
UK Biobank verilerinde düşük kavrama kuvveti; daha kısa yaşam süresi, kalp-damar riskleri ve metabolik sağlık sorunlarıyla ilişkili bulunmuş.
Ayrıca düşük kavrama kuvveti, bazı çalışmalarda bilişsel gerileme ve demans riskiyle de ilişkilendiriliyor.
Yani güçlü kavrama; güçlü bir sinir sistemi, daha iyi hareket kalitesi ve yaş aldıkça daha bağımsız bir beden anlamına gelebilir.
Kısacası:
Grip çalışmaları sadece antrenman performansı için değil, sağlıklı yaş alma için de çok değerli.
Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Fethiye?
Click here to claim your Sponsored Listing.
Click here to claim your Sponsored Listing.
Location
Category
Website
Address
Fethiye