Yuvada Yoga

Hamağın desteğiyle ters duruşları keşfetmek, pratiğini derinleştirmek ve derin duyu algısını oyunla araştırmak isteyenler için bir pazar buluşması daha🤍

Bu atölyede ters duruşlara hazırlanmayı; hamağın desteğiyle güvenli giriş ve çıkış yollarını, farklı ters duruşları ve geçişleri birlikte keşfedeceğiz. Güç, denge, koordinasyon ve beden farkındalığı üzerine çalışırken kendi sınırlarımızı gözeterek ilerleyeceğiz🌱

📅 23 Ağustos Pazar
🕑 14.00–16.00
Kolaylaştırıcı & Eğitmen: Elif Ünal Türe | E-RYT® 500, YACEP®

👥 Kontenjan 6 kişi
Katılım ücreti: 1.500₺

Sorularınız ve kayıt için DM yoluyla iletişime geçebilirsiniz.

Hamakla tanışmak, pratiği ilk kez deneyimlemek isteyenler ve Yuva’yı merak edenler için bir pazar akşamı buluşması🤍

Bu atölyede hamağın desteğini, hareketli ve dinlendirici yanlarını birlikte keşfedeceğiz. Daha önce yoga ya da hamak deneyiminizin olması gerekmiyor🌱

📅 16 Ağustos Pazar
🕕 18.00–20.00
Kolaylaştırıcı & Eğitmen: Elif Ünal Türe | E-RYT® 500, YACEP®

👥 Kontenjan 6 kişi (Güncel: 4 kişilik yerimiz kaldı)
Katılım ücreti: 1.500₺

Sorularınız ve kayıt için DM yoluyla iletişime geçebilirsiniz.

26 Temmuz bu Pazar günü, 11.00–18.30 saatleri arasında Yuvada Yoga’da Aile Dizimi çalışmamız için yeniden bir araya geliyoruz🌿

Alan tutucu & Kolaylaştırıcı : Bihter İşici Karakaş

Aile Dizimi; yaşamımızda tekrar eden ilişki ve davranış örüntülerine, aileden taşınan bağlara ve bugünümüzü etkileyen dinamiklere kuşaklararası bir bakış açısıyla yaklaşmaya alan açan deneyimsel bir grup çalışmasıdır.

Yaklaşık iki yıldır her ay düzenli olarak gerçekleştirdiğimiz bu çalışma, travma farkındalıklı bir anlayışla yürütülür. Kişilerin sınırlarına ve seçimlerine saygı duyulur; kimse paylaşmaya, temsilci olmaya ya da hazır olmadığı bir sürecin içinde kalmaya zorlanmaz.

🌿 Dizim açtırmak isteyenler için yalnızca 2 kişilik kontenjanımız kaldı.
🌿 Temsilci katılımcı kayıtlarımız ise devam ediyor.

Temsilci katılımı yalnızca başkasının çalışmasını izlemek değildir. Açılan çalışmalara şahitlik eder, ihtiyaç olduğunda sürecin içinde temsilci olarak yer alırsınız. Çemberde çalışan konular, kişinin kendi yaşamına ve ilişkilerine de farklı yerlerden temas edebilir.

Katılım ve detaylı bilgi için bize DM üzerinden ulaşabilirsiniz💌

Aile Dizimi çalışmalarımızın tarihlerini, erken kayıt dönemlerini ve kontenjan duyurularını daha önceden paylaştığımız özel bir WhatsApp grubumuz da bulunuyor. Gruba dahil olmak isteyenler bize mesaj gönderebilirler🤍

Yeni Hamak Yoga sınıfı açıldı!🌿

Salı 18.00 Hamak Yoga sınıfımız bir süredir dolu.
Gelen talepler üzerine programımıza perşembe akşamı için yeni bir sınıf ekledik☺️

Her perşembe saat 19.00’da Yuva’da buluşuyoruz.

Yeni başlayanların da pratiğini sürdürenlerin de katılabileceği bu sınıfta; profesyonel hamakların desteğiyle güçlenmeyi, dengeyi, esnekliği, yeniliği, hareket özgürlüğünü ve bedeni keşfediyoruz✨

Yıllardır düzenli ve aktif biçimde sürdürülen yoga eğitmenliği deneyimi ve hamak yoga alanındaki yıllara yayılan uzmanlık eşliğinde; güvenli, özenli ve her bedene alan açan bir hamak pratiği Yuva’da sizi bekliyor.

Hamakla ilk kez buluşuyor olsanız da deneyiminizi derinleştirmek isteseniz de burada süreç boyunca adım adım destekleniyorsunuz.

Kontenjan yalnızca 4 kişi🌞
Tek ders veya ayda 4 ders katılım seçeneği mevcuttur.

Eğitmen & Kolaylaştırıcı: Elif Ünal Türe | E-RYT® 500, YACEP®

Detaylı bilgi ve kayıt için mesaj gönderebilirsiniz🤍

Yazın enerjisi hareketli, sıcak ve dışa dönük.
Dengede olduğunda ise hafifliği, canlılığı ve neşesiyle çok güzel🌞🌿

Bu defa yazı dengelemek için Yin’le buluşuyoruz☯️

Yavaşlayacağımız, bedende uzun zamandır temas edilmemiş saklı dokuları nazikçe uyaracağımız, sinir sistemine bakım vereceğimiz bir pratik...

Uykuya daha kolay geçmek, bedeni ve zihni günün yükünden arındırmak, nefesi bedende hissetmek ve kendine sessizce eşlik etmek isteyen herkes için.

🌙 Her Perşembe | 21:00
💻 Yalnızca Online

Eğitmen & Kolaylaştırıcı : Elif Ünal Türe | E-RYT® 500, YACEP®

Katılım ve detaylı bilgi için mesaj gönderebilirsiniz🤍🌱

Hamakta Derinleşme Kursu yeni dönem kayıtları başladı🌿

Hamak deneyimi; bolca tekrar ederek, keşfederek ve bedenimizde yer açtıkça derinleşiyor.

Hamakta düzenli bir alan açmak, yeni beceriler geliştirmek ve pratiğini bir adım ileri taşımak isteyenler için Hamakta Derinleşme Kursu’nun yeni dönemi başlıyor.

8 hafta boyunca aynı grupla ilerleyecek, birlikte öğrenecek, bol bol pratik yapacak ve hamakta daha fazla zaman geçireceğiz.

Bu süreçte

✨Kuvvet, denge ve beden kontrolünü geliştirecek,

✨Hamakta akışlar çalışacak,

✨Yoga duruşlarını hamağın desteğiyle deneyimleyecek,

✨Derin esneme ve mobilite alanları keşfedecek,

✨Ters duruşlara güvenli ve kademeli şekilde yaklaşacak,

✨Akrobatik geçişler, taklalar ve farklı beceriler üzerinde çalışacak,

✨Ve bazı dingin hamak uygulamalarıyla dinlenmeye, gevşemeye ve sinir sistemimizi dengelemeye de alan açacağız.

Hamakta Derinleşme Kursu ne bir eğitmenlik eğitimi ne de dilediğiniz zaman katılabileceğiniz bir stüdyo grup dersi.

Bu program; hamakta geçirilen zamanı artırmak, öğrendiklerimizi bedende sindirmek ve pratiğimizi geliştirmek için aynı grupla ilerlediğimiz, düzenli katılım gerektiren ve adım adım derinleşmeyi amaçlayan 2 aylık bir süreç🌱

📅 8 Temmuz – 28 Ağustos

🕕 Çarşamba & Cuma | 18:00

👥 Kontenjan: 6 kişi

Eğitmen & Kolaylaştırıcı: Elif Ünal Türe | E-RYT® 500, YACEP®

Detaylı bilgi ve başvuru formu için profildeki bağlantıyı ziyaret edebilirsiniz🤍

Sabahları güne erken başlamak ve evinin rahatlığında kendine düzenli bir pratik alanı açmak isteyenler burada mı? 🌞

6 Temmuz’da Online Sabahlar’ın yeni dönemi başlıyor🌱

Bu program, güne beden, nefes ve farkındalıkla başlamak; yaşamın içinde sürdürülebilir bir pratik geliştirmek ve kendine düzenli bir alan açmak isteyenler için hazırlandı.

Temmuz boyunca haftanın 5 sabahı canlı online derslerde buluşuyoruz.

Her gün farklı bir içerikle:

☀️ Pazartesi → Fasyal Yenileme & Eklem Yoga (07:00)
☀️ Salı → Hatha Yoga (07:00)
☀️ Çarşamba → Nefes & Mindfulness Meditasyon (06:00)
☀️ Perşembe → Mindful Yoga (07:00)
☀️ Cuma → Yin Yoga (07:00)

Erken uyanmak her zaman kolay olmayabiliyor. Hele ki alışkanlıklarımızın dışında bir saatse, başlangıçta biraz niyet, çaba ve istikrar gerektirebiliyor. Ancak zamanla beden ve zihin bu ritme alıştıkça daha kaliteli uyku, daha sakin bir sinir sistemi, gün içinde daha fazla enerji ve zihinsel berraklık birçok katılımcının deneyimlediği ortak kazanımlardan biri oluyor🤍

Bu dönem ilk kez Çarşamba sabahları 06:00’da Nefes & Mindfulness Meditasyon buluşmalarını da programa ekliyoruz.

Günün telaşı başlamadan önce kendinle kalmak, nefesini duymak ve güne daha farkında başlamak isteyenlere küçük bir davet🌞

İster haftada 1 gün seçin, ister daha bütüncül bir deneyim için haftanın tüm derslerine katılın.

Başlangıç: 6 Temmuz 2026 Pazartesi
Dönem Sonu: 31 Temmuz 2026 Cuma
💻 Canlı Zoom Dersleri

Eğitmen & Alan Kolaylaştırıcı
Elif Ünal Türe Elif Ünal Türe | E-RYT® 500, YACEP®

Detaylar ve kayıt için bize mesaj gönderebilir veya profilimizdeki bağlantıyı ziyaret edebilirsiniz; kararlıysanız orada yer alan katılım formunu doldurmanız yeterli🤍

Bu hafta sonu Pazar günü buluşuyoruz🌱

Bihter İşici Karakaş ile
21 Haziran Pazar
Saat 12:00-18:30 arası Yuva’dayız🤍

Aile Dizimi’nde kendimizle ve çevremizle olan ilişkilerimizi, kariyerimizi, iyilik halimizi etkileyen döngüleri, kuşaklararası bir bakış açısıyla yeniden yapılandırıyoruz.

🌙 Yuva’da Yin Yoga derslerinin özlendiğini işittik

8 Haziran Pazartesi itibariyle
Her Pazartesi 20:00’de Yuva’da yeniden buluşuyoruz.

Eğitmen:

Yin Yoga; hareketten çok duruşun içinde kalmaya, yapmaktan çok hissetmeye alan açan bir pratik.

Pozlar daha uzun sürelerle uygulanır; böylece nazikçe uyarılması ve gevşemesi için yavaşlamamıza ve belli bir zamana ihtiyaç duyan bağ dokularımız ve fasya ağıyla çalışılır.
Ancak Yin Yoga’nın sunduğu şey yalnızca fiziksel bir esneme ve rahatlama değildir.

Aynı zamanda yavaşlamaya, nefesi duymaya, bedeni dinlemeye, farkındalığa ve zihnin sürekli meşguliyetinden bir süreliğine uzaklaşmaya davet eder.

Gün içinde sürekli bir şeylere yetişmeye çalışırken fark edilmeyen gerginlikleri görmek, biraz durmak ve kendine alan açmak isteyen herkes için…

İlk kez katılacak olanlar da yıllardır pratik yapanlar da rahatlıkla dahil olabilirler🌿

Kontenjan 6 kişiyle sınırlıdır.

Tek ders katılım ve aylık 4 ders katılım seçenekleriyle pratiklere katılabilirsiniz.

Detaylı bilgi ve kayıt için mesaj gönderebilirsiniz 🤍

yavaşlamasanatı

Günün yoğun temposundan uzaklaşıp bedenle, nefesle ve zihinle yeniden bağlantı kurmak isteyenler için Yuva’da yeni dönem Hatha Yoga dersleri başlıyor☀️

Hatha Yoga dersleri
3 Haziran Çarşamba itibariyle
Her Çarşamba 20:00’de

Eğitmen:

Bu derslerde;
beden duruşları, nefes farkındalığı ve odak birlikte ilerler. Hareketler yavaş ve bilinçli bir tempoda uygulanır; her pozisyonda beden hizalanır, nefes derinleştirilir ve zihne alan açılır.

Bedeni güçlendirmeyi desteklerken aynı zamanda esnekliği, dengeyi ve farkındalığı geliştirmeye yardımcı olur. Günlük hayatın yoğunluğu içinde biraz yavaşlamak, nefes almak ve kendinize alan açmak için sakin ve özenli bir pratik alanı sunar.

İlk kez başlayacak olanlar ve yıllardır pratik yapan herkes için uygundur☺️

Kontenjan sınırlıdır.
Tek ders katılım ve aylık 4 ders katılım seçenekleriyle pratiklere dahil olabilirsiniz.

Kontenjan 6 katılımcıyla sınırlıdır.

Kayıt olmak ve merak ettiklerinizi sormak için mesaj gönderebilirsiniz🤍