Karakedi gibi ol

Pilates ve düzenli beslenmenin bir arada yürüdüğü bir irade örneği ile daha karşınızdayız; .y 🖤😻
3’lü kıyaslama yaptık çünkü kas oranımızı artırmayı sürekli sağlarken yağlardan kurtulup aylar sonra da nasıl daha yuvarlak ve sıkı hatlara kavuştuğumuzu adım adım görün istedik 💪🏻😎
Unutmadan söyleyelim; Meltem Romatoid Artrit hastası, bu hastalığı öğrendiği gün de pilates yapıyordu, hala da yapıyor çünkü hareket, sağlıklı beslenme ve bilinçli olmak bu tip hastalıklarda çok önemlidir biliyor. Arada eklemlerinde iltihap sebepli ödemler oluyor, ağrılı da oluyor, o günlerde kiloda ve cm’lerde fazla çıkıyor. Ama o bunu hiç umursamıyor ve hem pilatesten hem beslenme düzeninden hem de hayattan hep keyif alıyor. Bu güzel mi güzel kadın iyi ki bizimle 🥹😻

“Üniversiteye bambaşka bi’ Esma olarak gönderelim seni” diye çıktığımız bu yolda çıtır öğrencimiz hedefine ulaştı bile 💪🏻
Müstakbel eczacımız hem bel fıtığının ağrılarından kurtuldu hem bacaklarındaki duruş bozukluğunu toparladı hem de fitleşti 😎
Yani dememiz o ki fıtık pilatese engel değil, sebeptir!
Esma gibi ol, kedi gibi ol 😻

Zayıflıkla fitlik arasındaki farkı sorsanız ile 8 aylık maceramız en güzel cevap olur 💪🏻
Bize karın bölgesindeki yağlanma ve artmış kifoz şikayetiyle gelmişti Kevser, derinlerden kalça ve omuz düşüklüğünün yanı sıra öne açılanmış omuz duruşu da çıktı. Herbirine özenle çalıştık ve sonuç inanılmaz güzel oldu 🥹
Kevser’e artık “spor mu yapıyorsun?” diye soruyorlar, o da gururla evet diyor 💪🏻
Bu süreçteki düzenli beslenme çabası, düzenli pilates istikrarı ve her denediği yeni hareketteki hırsı için kendisini kutluyoruz 🥳🍾

“Vücudunuzdaki kas oranını artırmak” topak topak kaslarınızın olması ve şişmeniz demek değildir. Biz o kasları o hale getirebilmek için yıllarımızı veriyoruz inanın 🤓
Siz bol bol, size özel programlanmış, size uygun kuvvet antrenmanları yapın, hem de tüm vücudunuz için, ayırmadan, “şuram kalın burama çok çalışayım” demeden. Bir de dengeli, düzenli beslenin. Sonuçlara inanamayacaksınız.
Destek için bize ulaşın, bu süreci birlikte başaralım!

İlk doğumunu yarım saatte, 3 ıkınmayla, normal doğum olarak yaptı bu sabah, canım öğrencim 🥹🥳
Tam 6 aydır hiç aksatmadan yaptık antrenmanlarımızı, daha 2 gün önce geldi hatta 😹 çok çabaladı, hiç vazgeçmedi, hep inandı ve başardı 💪🏻
Güneş ☀️ bir Karakedi Pilates bebeği. Dileriz içi de ismi gibi sıcacık bi kadın olur 😇 O kadar güzel bir ailesi var ki şans onun için doğuştan geldi bile.
Kızınızla özgür ve huzur dolu bi hayat geçirin canım öğrencilerim 🧿🧿🧿

Tartıya takılma! 5 kilo fazlayken bile fit görünebilirsin. Nasıl mı?
Kaslar yağlara göre daha ağırdır, sen egzersizini düzenli yaparsan kas oranın sürekli artacak. Düzenli beslenerek kiloda azalma görmen de mümkün tabii ama kilo veremiyorsan kendine kızma. İnsülin direnci gibi özel bir problemin yoksa yağların erirken artırdığın kaslar seni tartıda aynı veya daha ağır gösterebilir.
Sen kendini eski senle kıyasla ve fotoğrafta daha sıkıysan her ne yapıyorsan tam gaz devam et, doğru yoldasın 😎

Bedeninin esneklik sınırlarını sorun etme, yapabildiğinin maksimumunu yap ve kendini başkalarıyla değil, sadece hep eski senle kıyas et!

Hepimiz farklıyız, bedenlerimizin esnekliği, gücü, hareket açıları da farklı. Sağlığımızın izin verdiği her hareketi yapabiliriz ama daha iyiye zamanla gideceğini bilmeliyiz, bir anda olmayacak. Sabır en güzel gelişim yoludur 😻

Kedi gibi ol;
Hepsi farklı farklıdır ve farklılıklarıyla mutludurlar 😻

Karakedi Pilates’in güçlü kadınları bir arada!
Biz kadınlar birbirimizi destekledikçe daha da güçlüyüz.
8 Mart Dünya Kadınlar Günümüz kutlu olsun!