The Yoga Room

Kendine ayırdığın o kıymetli 1 saat, her şeyin yeni bir başlangıcı olsun.

Yeni sezonda buluşalım 🩷

🩷

Kendine ayırdığın o kıymetli 1 saat, her şeyin yeni bir
başlangıcı olsun. 🌸 Yeni sezonda buluşalım 💕

Doğum yolculuğuna el ele, zihnen ve bedenen hazırlanıyoruz!

27 Eylül Pazar günü, anne ve baba adayları için stüdyomuzda çok özel ve bütünsel bir buluşma gerçekleşiyor. Kadın Doğum Uzmanı Op. Dr. Gizem Kaplan ile doğuma hazırlık sürecinin tıbbi ve fizyolojik teorisini en ince detayına kadar konuşurken; uzun oturma süreleriyle bedeni yormamak adına araya tamamlayıcı bedensel pratikler yerleştiriyoruz.

Zihinsel hazırlık ile bedensel deneyimin iç içe geçtiği bu 4,5 saatlik zengin programın detayları:

Teorik Doğum Eğitimi | Op. Dr. Gizem Kaplan:

I. Bölüm: Doğum nasıl başlar? Doğumda bizi neler bekliyor ve doğumda ağrıyla nasıl baş edilir? Dikey doğum felsefesi ve doğumda tıbbi müdahaleler.

II. Bölüm: Sezaryenle ilgili her şey, sezaryen sonrası vajinal doğum (SSVD) ve makat doğum süreçleri. Çoğul gebelikler, doğumu kolaylaştırmak için yapılabilecekler, lohusalık süreci ve korunma yöntemleri.

Pratik Uygulamalar | Yoga Eğitmeni Yağmur Uğuz Dönmez:

Doğum Yogası & Asanalar: Pelvis bölgesini rahatlatan aktif pozlar ve partnerli duruşlar.

Doğum Nefesleri: Doğum dalgalarını (kasılmaları) göğüslerken anneyi merkezinde tutacak gevşeme teknikleri.

Partnerli Dokunuşlar (Serotonin Masajı): Doğum anında ağrı algısını azaltacak uygulamalı bel ve kuyruk sokumu masajı.

Derin Gevşeme (Şavasana): Annenin bolsterlarla desteklenerek bebeğiyle baş başa kalacağı kapanış.

Stüdyomuz normalde 22 mat kapasiteli olsa da, çiftlerimizin ve özellikle anne adaylarımızın hareket konforunu en üst düzeyde tutmak adına kontenjanımızı yalnızca 10 çift ile sınırlı tuttuk.

Tarih: 27 Eylül Pazar
Saat: 13:00 - 17:30
Kontenjan: 10 Çift (Anne + Partner)

Sağlıklı ve hafif ikramlarımızın sponsoru The KHOFI eşliğinde, doğum odasında harika bir takım çalışması yürütmenin temellerini birlikte atacağımız bu özel atölyede yerinizi şimdiden ayırtın.

Detaylı bilgi, ücretler ve kayıt için bize DM üzerinden yazabilirsiniz.

Doğum yolculuğuna el ele, zihnen ve bedenen hazırlanıyoruz!

27 Eylül Perşembe günü, anne ve baba adayları için stüdyomuzda çok özel ve bütünsel bir buluşma gerçekleşiyor. Kadın Doğum Uzmanı Op. Dr. Gizem Kaplan ile doğuma hazırlık sürecinin tıbbi ve fizyolojik teorisini en ince detayına kadar konuşurken; uzun oturma süreleriyle bedeni yormamak adına araya tamamlayıcı bedensel pratikler yerleştiriyoruz.

Zihinsel hazırlık ile bedensel deneyimin iç içe geçtiği bu 4,5 saatlik zengin programın detayları:

Teorik Doğum Eğitimi | Op. Dr. Gizem Kaplan:

I. Bölüm: Doğum nasıl başlar? Doğumda bizi neler bekliyor ve doğumda ağrıyla nasıl baş edilir? Dikey doğum felsefesi ve doğumda tıbbi müdahaleler.

II. Bölüm: Sezaryenle ilgili her şey, sezaryen sonrası vajinal doğum (SSVD) ve makat doğum süreçleri. Çoğul gebelikler, doğumu kolaylaştırmak için yapılabilecekler, lohusalık süreci ve korunma yöntemleri.

Pratik Uygulamalar | Yoga Eğitmeni Yağmur Uğuz Dönmez:

Doğum Yogası & Asanalar: Pelvis bölgesini rahatlatan aktif pozlar ve partnerli duruşlar.

Doğum Nefesleri: Doğum dalgalarını (kasılmaları) göğüslerken anneyi merkezinde tutacak gevşeme teknikleri.

Partnerli Dokunuşlar (Serotonin Masajı): Doğum anında ağrı algısını azaltacak uygulamalı bel ve kuyruk sokumu masajı.

Derin Gevşeme (Şavasana): Annenin bolsterlarla desteklenerek bebeğiyle baş başa kalacağı kapanış.

Stüdyomuz normalde 22 mat kapasiteli olsa da, çiftlerimizin ve özellikle anne adaylarımızın hareket konforunu en üst düzeyde tutmak adına kontenjanımızı yalnızca 10 çift ile sınırlı tuttuk.

Tarih: 27 Eylül Perşembe
Saat: 13:00 - 17:30
Kontenjan: 10 Çift (Anne + Partner)

Sağlıklı ve hafif ikramlarımızın sponsoru The KHOFI eşliğinde, doğum odasında harika bir takım çalışması yürütmenin temellerini birlikte atacağımız bu özel atölyede yerinizi şimdiden ayırtın.

Detaylı bilgi, ücretler ve kayıt için bize DM üzerinden yazabilirsiniz.

Bazen ihtiyacın daha çok yoga yapmak değil, sana göre yoga yapmak.

Özel derslerde pratiği hazır bir akışa değil; bedenine, ihtiyaçlarına, hedeflerine ve o gün nasıl olduğuna göre şekillendiriyoruz.

Tek başına gelebilirsin.
Bir arkadaşını alıp düet yapabilirsin.
Ya da üç kişilik kendi mini grubunu kurabilirsin.

Yeni sezona girerken birebir, düet ve trio ders paketlerinde %20 avantaj var.

Birebir
4 ders 6.000 TL · 8 ders 10.000 TL

Düet · kişi başı
4 ders 4.000 TL · 8 ders 7.000 TL

Trio · kişi başı
4 ders 3.000 TL · 8 ders 5.000 TL

Bir süredir “başlasam mı?” diyorsan, belki de kalabalık bir grupla başlamak zorunda değilsin. :)

Ders gün ve saatlerini birlikte planlıyoruz.
Detaylar ve kayıt için bize yazabilirsin.

Bazı akşamlar yoga yapmak yetmez. Biraz da **kız neşesine** ihtiyacımız var. 🎀

O yüzden bu kez The Yoga Room’da matları pijamalarımızla sereceğiz.

Geceye yumuşak, herkesin uyumlanabileceği bir yoga pratiğiyle başlayacağız. Sonra yüz maskelerimizi takıp biraz yayılacağız; fanustan çekeceğimiz iyi hissettiren cümlelerle mini journal’larımızı açıp biraz yazacağız.

Belki “10 yıl önceki halin seni bugün görse en çok neyinle gurur duyardı?” çıkacak. Belki bambaşka bir şey. İsteyen paylaşacak, isteyen sadece kendine saklayacak. ♡

Yüz masken ve mini journal’ın bizden. Maskeni o gece bizimle kullanmak istemezsen eve götürüp kendine başka bir akşam saklayabilirsin.

Kısacası;

Yoga yapıp, maskelerimizi takıp, biraz yazıp, biraz da kız kıza takılıyoruz.

Pijamanı ve varsa yüz masken için saç bandını at çantana, journaling için en süslü kalemini seç. Gerisini biz hazırladık. 🎀

3 Eylül Perşembe • 20.30
📍 The Yoga Room
Katılım • 650 TL
Kontenjan sınırlı. Yerini ayırmak için bize yazabilirsin. ♡

Yoga bir yarış veya kıyas alanı değildir.

Yoga kendinle kaldığın ve kendini gördüğün bir alandır. 🩷

Yerçekimine meydan okuyup, havada süzülmenin hafifliğiyle tanışmaya ne dersiniz? 🕊️

Pratiğinize yepyeni bir boyut kazandıracak, bedeninizi esnetirken zihninizi de özgürleştirecek Yogafiz ile Yoga Alliance onaylı Fly Yoga Uzmanlaşma Programı için tarihlerimiz belli oldu!

Hamakların o sarıp sarmalayan desteğiyle hem kendi pratiğinizde derinleşmek hem de bu eşsiz uçuşu başkalarına güvenle aktarmak için 3-4 Ekim 2026 tarihlerinde stüdyomuzda buluşuyoruz. Uluslararası geçerliliğe sahip (YACEP) bu yoğunlaştırılmış uzmanlaşma eğitiminde hamak yogasının anatomisini, güvenli hizalanma prensiplerini ve ders kurgulamanın inceliklerini adım adım öğreneceğiz.

Kendi merkezinizi bir alanda bulmak isteyen herkesi bu dönüştürücü programa bekliyoruz. Sınırlı sayıdaki kontenjanımız dolmadan yerinizi ayırtmak ve detaylı müfredatı incelemek için bize DM’den ılaşabilirsiniz.