23/06/2026
Dün sordum:
"Seni daha çok ne yoruyor?"
Çoğunuz "zihnim" dediniz.
Bu cevap beni şaşırtmadı.
Çünkü çoğu zaman yorulduğumuz şey bedenimiz değil, onunla ilgili bitmeyen düşünceler oluyor.
Ne yiyeceğim?
Neden olmuyor?
Yine mi başladım?
Daha ne kadar uğraşacağım?
Belki de zayıflamak istememizin tek nedeni kilo değildir.
Belki daha rahat uyanmak istiyoruz.
Aynada gördüğümüz kişiyle daha barışık olmak.
Kıyafet seçerken daha az düşünmek.
Kendimizi biraz daha özgür hissetmek.
Elinde tuttuğun göbeğinde olsa da, esas hafifletmek istediğin şey elinle tutamadıkların olabilir.
Kaygı.
Suçluluk.
Kendini yargılamak.
Bitmeyen zihinsel yük.
Kilo vermek giriş kapısı olabilir.
Hafiflemek ise dönüşümdür.
Senin için en ağır gelen şey ne?
18/06/2026
Hafiflemek deyince çoğumuzun aklına kilo vermek geliyor.
Bence bu yanlış değil.
Ama eksik.
Çünkü hafiflemek bazen daha az şiş uyanmaktır.
Bazen her pazartesi yeniden başlamamaktır.
Bazen yediğin şey yüzünden vicdan azabı çekmemektir.
Bazen de hayatın sakinleşmesini beklemeden yoluna devam edebilmektir.
Kilo vermek bunun bir parçası olabilir.
Ama sadece o değildir.
Peki sen hafiflemek deyince ilk ne düşünüyorsun?
14/06/2026
Uzun süre kendime yanlış teşhis koydum.
Bir şeye başlayıp bırakıyorsam,
sorun disiplin eksikliği sanıyordum.
Meğer sorun çoğu zaman devam edememek değilmiş.
Bir anda çok fazla şeyi değiştirmeye çalışmakmış.
Diyet.
Spor.
Erken yatmak.
Yeni kurallar.
Yeni ben.
Hepsi aynı anda.
Belki sorun disiplin değildir.
Belki beklentin çok büyüktür.
Kafan karışıksa,
nereden başlayacağına gel birlikte bakalım.
18/06/2026
14/06/2026