AK Pilates Stüdyo

😅😅❤️

Öz saygının en yüksek formu :

“Hala olunca yeğenin seni mesai saatlerinde bile yalnız bırakmıyor. 😂👶🤍”

🥰

💪🏻☺️

💪🏻🙌🏻

Reformer Pilates’te yay seçimi neden önemlidir? 🤍

Yaylar sadece zorluk seviyesini belirlemez; hareketin kalitesini, kasların çalışma şeklini ve vücudun kontrolünü de etkiler.

✨ Ağır yay daha fazla direnç ve güç çalışması sağlar.
✨ Hafif yay ise denge, kontrol ve stabilizasyon kaslarını daha aktif çalıştırır.

Pilates’te önemli olan en ağır yayı kullanmak değil, hedefe ve kişiye uygun yayı seçerek hareketi doğru teknikle uygulamaktır. Çünkü doğru yay seçimi hem daha etkili sonuçlar elde etmeyi hem de güvenli bir egzersiz deneyimi sunmayı sağlar.

̇lates

😅😅

̇zah

🙌🏻😊

BİRTHDAY GİRL 🙋‍♀️

😅😆😂

̇kvi̇deolar