Enercix Wellness Studio & Tugba Ergen

Uzun zamandır spor yapıyor ama istediğin sonucu alamıyorsan,
belki de ihtiyacın olan şey vücudunu daha fazla yormak değil,doğru sistemle çalışmak.

Bu süreçte sadece egzersiz yapmayacaksın…
Bedenini de tanımaya başlayacaksın.

21 gün boyunca:
✔️ Kalça & bacak odaklı özel program
✔️ Her gün 30 dk canlı ders
✔️ Kaçırdığın dersler için video kayıt erişimi
✔️ Süreç boyunca WhatsApp üzerinden birebir destek
✔️ Beslenme programı

Bu program:
✨ Rutin oluşturmak isteyenler
✨ Sıkılaşmak ve güçlenmek isteyenler
✨ Bedeninin ihtiyaçlarını keşfetmek isteyenler için

Daha fazla tekrar değil, doğru hareket etmek seni hedefine ulaştırır.

👉 Başlangıç: 20 Nisan
👉 Gruplar 10 kişi ile sınırlıdır
➡️ Derslere katılmak bana 21 GÜN yaz🙌Seninle iletişime geçeyim ✨

21 gün boyunca birlikteyiz✨
Uzun zamandır spor yapıyor ama istediğin sonucu alamıyorsan,
belki de ihtiyacın olan şey vücudunu daha fazla yormak değil,doğru sistemle çalışmak.

Bu süreçte sadece egzersiz yapmayacaksın…
Bedenini de tanımaya başlayacaksın.

21 gün boyunca:
✔️ Kalça & bacak odaklı özel program
✔️ Her gün 30 dk canlı ders
✔️ Kaçırdığın dersler için video kayıt erişimi
✔️ Süreç boyunca WhatsApp üzerinden birebir destek
✔️ Beslenme programı

Bu program:
✨ Rutin oluşturmak isteyenler
✨ Sıkılaşmak ve güçlenmek isteyenler
✨ Bedeninin ihtiyaçlarını keşfetmek isteyenler için

Daha fazla tekrar değil, doğru hareket etmek seni hedefine ulaştırır.

👉 Başlangıç: 20 Nisan
👉 Gruplar 10 kişi ile sınırlıdır
👉 10 Nisan’a kadar erken kayıt indirim fırsatı

Katılmak için bana mesaj atabilirsin.
“21 GÜN” yaz ✨
Detayları seninle paylaşayım.

Minderini ya da havlunu kap gel!☀️Akşit’in müzikleri eşliğinde benimle biraz hoplayıp zıpladıktan sonra Sara ile güneşi selamlamak isterseniz bekleriz 🌿

😎Yüzde Yüz Türkçe Müzik & .ergen 🏋️‍♀️Fonkiyonel Antrenman,
🧘‍♀️Yoga
Etkinliğimiz ücretsizdir. 🕺🏼

Terk-i rutin; aynılığa, değişmezliğe, monotonluğa vereceğimiz bir mola. Hayatın akış hızına dur diyeceğimiz bize ait bir durak, bir nefes sunan bir alan yaratacağız hep birlikte. İlk beraberliğimiz 2-4 Haziran’da Karaburun Capo Glambing’de!
Hayatlarımızın hızından, kargaşasından uzaklaşıp doğanın renkleriyle boyanacağımız, ruhumuzu besleyeceğimiz, bedenimizi özgür esintilere bırakacağımız detox kampımızda bize katılmak ister misiniz? Bilgi almak isterseniz yorum yazabilir ya da direkt dm’den bize ulaşabilirsiniz.
*Etkinliğimizin verimi sebebiyle sınırlı sayıda kontenjanımız bulunuyor. Gönderiyi kaydırdığınızda etkinlik programını ve etkinlik adresini görebileceğiniz şekilde paylaştık; sizden haber almayı bekliyoruz 😉

ergen

Kış boyunca Kolombiya'da online ,
Yazları yuvada antrenmana devam 👊
Ağustos böceklerinden değil, tam bir karınca gibi çalıştı💚
Omuzlara saygılar 👏👏👏

Bir 10. Yıl kutlamasıyla daha karşınızdayız.

Onunla antrenman yapmak çok keyifli
Ama dostluğu paha biçilmez 🙏
İyiki bizimlesin 🍀

Hareket eden her çocuktan umutluyuz😍
Çocukları durdurmayın 🙏
Minik rekabetler,küçük oyunlarla çok kolay motive olan çocuklarımızı, hareket ettirebilmek için önce kendiniz motive olmalısınız😉

Yılın ilk Challenge'ı geldi👊
14 hareket
Her hareket 1' max. Tekrar
45 sn dinlenme
Tüm hareketlerin toplam tekrar sayısında en yüksek skoru çıkarana Enercix Wellness Studio'dan 1 özel ders hediye.
Challenge'a katılmak için Enercix üyesi olmak zorunda degilsiniz😉
Sorularınız icin bize DM den ulasabilirsiniz

Elinizden bırakamadığınız dumbellarınızı bırakın, bir iki günü eklemlerinizin yardımına koşun.Esneyin uzayın eğilip bükülün!

Koşmaktan vazgeçmelisin demiyorum ama sizi taşıyan bacaklarınızın kuvvet antrenmanlarına ihtiyacı var güçlü bacaklar daha hızlı ve daha uzun mesafeler koşabilirler.Güç antrenmanları yapın.Ağırlıklarla oturup kalkın olduğun yerde kalmayın ordan oraya taşıyın kendinizi.

Pilatesi hayatınıza ekleyin.Antrenmanlarınız her zaman zorlayıcı ve çok sert olmak zorunda değil.
Pilates ile buluşmuş omurgaların rahatlığı ile siz de tanışın.

Ve Yoga Bedenin gelişimine ruhun huzuru eşlik ettiğinde aldığın nefesin farkına vardığında artık bir bütünsün.Çok daha sağlıklı ve güçlüsün.

Değiştirin,geliştirin...

Sağlıkla kalın

Devamı 'de 😎