Uğur Ay

Bu sonbahar, kendine dönmek için bir alan aç.

Pratik yalnızca bedeni hareket ettirmek değildir.
Görmek, hissetmek, fark etmek ve olanla kalabilmektir.

Yoga ile nefesin ve bedenin arasında sessiz bir alan keşfederken;
Gyrokinesis® ile omurganın doğal akışını ve hareketin özgürlüğünü dinlerken;
Gyrotonic® özel derslerinde ise bedene kişisel bir dikkat ve özenle yaklaşırken…

Her pratik, bizi biraz daha kendimize yaklaştıran bir yol olabilir.

Çünkü mesele yalnızca daha esnek, daha güçlü ya da daha hareketli olmak değil.

Mesele, bedende olup biteni fark edebilecek kadar uyanık;
değişime alan açabilecek kadar esnek;
kendimizle kalabilecek kadar köklü olabilmek.

Bu sonbahar, pratiğini derinleştirmek için
Uğur Ay Stüdyo’da buluşalım.

Yoga • Gyrokinesis® • Gyrotonic® Özel Ders

📍 Çanakkale - Uğur Ay Stüdyo
☎️ 05554050199

® ®︎

Yeni sezon başlıyor…

Uzun yıllar bedenin hareketini, nefesi, farkındalığı ve insanın kendiyle kurduğu ilişkiyi çalışıyoruz.

Benim için yoga; yalnızca bir pozun içine girmek ya da bedenin sınırlarını zorlamak değil.
Kendi bedenini tanımak, nefesini duymak, zihninle bedenin arasında yeniden bir bağ kurmak ve bütün bunları kendi ritminde deneyimlemek.

Yeni sezonda Hatha Yoga sınıf derslerimiz hafta içi sabah ve akşam gruplarıyla devam ediyor.

Derslerimizi;
✨ Her bedene
✨ Her yaşa
✨ Her seviyeye
uygun, güvenli ve aşamalı bir planlama ile oluşturuyoruz.

İster yogaya ilk kez başlayacak ol, ister uzun zamandır pratiğinin içinde ol…
Matın üzerinde kendine ayıracağın zamanın, hayatının geri kalanına da iyi geleceğine inanıyoruz.

Uzun yıllır deneyim, binlerce ders ve yüzlerce farklı bedenle kurduğumuz bu yolculukta yeni sezonda yine birlikte buluşuyoruz.

Yeni sezonda matın üzerinde görüşmek üzere.

Sevgiyle,
Uğur Ay

📍 Uğur Ay Stüdyo | Çanakkale
📞 0555 405 01 99
📲 Uğur Ay Studio - Yoga - GYROTONIC®

HAREKETİN ÖZÜNE YOLCULUK: GYROTONIC® EĞİTMENLİK EĞİTİMİ

Uğur Ay Stüdyo olarak, Çanakkale’de GYROTONIC® egzersiz sistemiyle tanışmak, hareket pratiğinizi derinleştirmek ve eğitmenlik yolculuğunuza adım atmak isteyenleri bu özel sürece davet ediyoruz.

GYROTONIC®; omurganın üç boyutlu hareket kapasitesini destekleyen, bedeni sıkıştırmadan güçlendiren ve nefes, ritim ve farkındalıkla hareket etmeyi öğreten özgün bir sistemdir.

Bu eğitim yolculuğu iki temel basamaktan oluşur:

1. BASAMAK
GYROTONIC® Level 1 Pre-Training
Eğitmen: PT Uğur Ay

Pre-Training sürecinde; sistemin temel egzersizlerini, hareket prensiplerini, anatomi ve biyomekanik bağlantılarını öğrenirken kendi bedeninizdeki hareket kalitesini ve farkındalığı da derinleştirirsiniz.

2. BASAMAK
GYROTONIC® Level 1 Foundation Teacher Training
Eğitmen: SMT Merve Alpay - GYROTONIC® ISTANBUL CENTER

Bu yolculuk yalnızca egzersizleri öğrenmek değil; hareketin doğasını anlamak, bedeni okumayı öğrenmek ve GYROTONIC® sisteminin uluslararası eğitmenlik ağına doğru ilerlemek için bir başlangıçtır.

Hareketin özüne dönmek, bedenin doğal dilini keşfetmek ve bu bilgiyi başkalarıyla paylaşmak için…

📍 Uğur Ay Stüdyo – Çanakkale
📅 Kasım 2026
📞 Detaylı bilgi ve kayıt: 0555 405 01 99

®︎

Zihin, “daha çok, daha fazla,” diye düşünmeyi bırakabilmişse vardır. Gelecekte bir şey olmak ya da bir şeye sahip olmak tutkusunu bırakabilmişse, vardır.
Gerçek yaşam, sevgi dolu olmayı, sessizliğin tadını almış bol deneyim ve yalınlığı bir araya getirmiş olmayı gerektiriyor. Önyargıların, korkunun ve kör inançların olmadığı; umutların çökmediği berrak, düşünmeye yetenekli bir zihne sahip olmayı gerektiriyor.

Bu yürüyüşler ve doğada kendimin tüm unsurlarıyla geçirdiğim zamanlar fazlalıklardan arınmam için gerekli çabanın ortayla çıkmasına alan açan zamanlar. Koşullarla uyumlanmanın zihinsel berraklığıma olan etkilerini gözlemlediğim zamanlar. Ve dahası kendimi çok abartmamam gerektiğini anladığım zamanlar olarak geniş ve bütünleştirici zihinsel pratik yapabildiğim zamanlar 😌🙏

Gyrokinesis® dünyasına ilk adım…

Benim için Gyrokinesis®, yalnızca bir egzersiz yöntemi değil; bedeni yeniden dinlemeyi, omurganın doğal hareketini keşfetmeyi ve hareketin içindeki özgürlüğü fark etmeyi sağlayan bir yolculuk.

Spiraller, daireler, ritim ve nefes…
Bedenin üç boyutlu hareket potansiyelini deneyimledikçe, hareketin ne kadar akışkan ve dönüştürücü olabileceğini daha iyi anlıyoruz.

12–17 Ekim 2026 tarihleri arasında gerçekleştireceğimiz Gyrokinesis® Pre-Training Course, bu dünyaya ilk adımı atmak isteyenler için bir keşif alanı olacak.

Gyrokinesis® metodunu daha yakından tanımak, kendi bedenindeki hareket olanaklarını keşfetmek ya da ileride eğitmenlik yoluna devam etmek isteyen herkesi bu deneyime davet ediyorum.

Benim için iyi bir eğitim, yalnızca bilgi aktarmak değil; önce kendi bedeninde deneyimlemek, hissetmek ve sonra bunu başkalarına aktarabilecek bir anlayış geliştirmek demek.

Bu nedenle bu beş günlük çalışmayı, yalnızca bir eğitim başlangıcı değil, bedenle kurulan yeni bir ilişkinin ilk adımı olarak görüyorum.

Eğitmenlik yolculuğunun devamı olan Foundation Course, Kasım 2026’da Merve Alpay tarafından gerçekleştirilecektir.

Hareketin akışını, omurganın özgürlüğünü ve bedenin kendi doğal dilini birlikte keşfetmek için seni de bekliyorum.

📍 The Marmara Hotel, Taksim / İstanbul
📅 12–17 Ekim 2026

Detaylı bilgi ve kayıt için benimle iletişime geçebilirsin.

Uğur Ay
📞 0 (555) 405 01 99
📩 [email protected]

®

Yolculuğun tadı içinde plansız yaşananlarda saklı.

BIRAKMAK İÇİN UYANIK OLMAK
Bütün yaşamımız boyunca acı ve kaygı yapışmıştır üzerimize. Nasıl kurtulabiliriz bunlardan? Rahat ve güvenli yürü; uyanık ve kararlı ol. Uyan ki acı ve tasanın ağır yükünü nasıl da beraberinde sürüklediğini hissedebilesin. Bu ağırlığı üzerinden atmada kararlı ol. Acı ve tasa, sen geçmiş ve geleceği düşünürsen gelir. Bir kez bütün acı ve kaygılarımızı karşımıza alıp görürsek uyanırız. O halde merhametli olalım kendimize
karşı. Kendimize karşı merhamet, zamanın parmaklıkları arkasında hapis, acı ve kaygının avucunda tutsak olduğumuzu farkettiğimizde gelir. Eğer istersek hepsini hemen şu anda bırakabiliriz. Yağmurluğumuzu çıkarıp silkelediğimizde bütün
su damlalarının akıp gitmesi gibi.

Lütfen unutma. Mutluluk hazinendir senin. Huzur ve bilinçlilik getirir ve çevrendekileri huzurlu ve uyanık kılar. Dünya “Arınmış Ülke”ye dönüşür. Yürüyüş meditasyonuna çalışırken küçük gülümsemeni koru lütfen. Adımların onunla daha dingin, rahat ve uyanık olacaktır.

Thich Nhat Hanh 🙏

Anlam aramayın, kullanım arayın…

Zihnimiz paradoksları algılıyorsa çatışmalar ortadan kalkar, paradoksu algılamıyorsa çatışmalar dünyasına hoşgeldiniz ve kontrol dünyasına hoşgeldiniz, asla kontrol edemeyeceğiniz şeyleri kontrol etme çabası içerisine hoşgeldiniz. Sonuç mutsuzluk ve acı 🤷

Lao Tzu’yu okurken paradoksu anlamaya çalışıyoruz. Paradoksa bir adım daha yaklaşmak için okuyoruz.
Lao Tzu: “Bilgeler evlerinden çıkmadan evrene gidebilir.” der.
Paradoksun doğasına sızmak önünde idrak kapılarını sonuna kadar açacaktır. Çünkü insan evrenin makro kozmosu. En küçük en büyüğün ifade şekli. İçeride ne varsa dışarıda, dışarıda ne varsa içeride var.

Aynı felsefe dünyanın her yerinde geçerlidir.

Eğer merkezine çekilebilirsen onu yani gerçek bilgiyi, hakikati bulabilirsiniz. Hakikat ile iletişime geçmek için paradoksu bir iletişim aracı olarak kullanmak gerekir. Paradoksu anlamak, idrak etmek ve iletişim aracı olarak kullanmalıyız. Bu başarıldığı zaman, mutluluk artık bir başarı olmaktan çıkar bir paradoks olmaya başlar.

Düşmemeye çalışmak, çuvallamamaya ikna olmak yanlış yöntem. Yöntem düşerken nasıl düştüğüne bakmak.

YOGIK DHARMA – YAŞAM YOLU EĞİTİMİ

300 Saat Yoga Alliance Onaylı İleri Seviye Yoga Eğitmenlik Programı - EKİM 2026

İlk 200 saat, yoga yolculuğunun başlangıcıdır. Gerçek derinleşme ise; bedenin ötesini, zihnin doğasını ve yaşamın kendisini incelemeye başladığında başlar.

Bu program yalnızca daha fazla asana öğrenmek için değil; daha bilinçli bir uygulayıcı, daha yetkin bir eğitmen ve daha derin bir yaşam pratiği geliştirmek isteyenler için tasarlandı.

Program boyunca;
• Yoga felsefesini kadim metinler ışığında inceleyecek,
• Dharma temelli bir bakış açısı geliştirecek,
• Meditasyon, pranayama ve zihin çalışmalarıyla pratiğinizi derinleştirecek,
• İleri seviye anatomi ve hareket bilgisini öğretmenlik sanatına entegre edecek,
• Dönem boyunca sınırsız yoga derslerine katılarak kendi pratiğinizi sürdüreceksiniz.

Çünkü iyi bir yoga eğitmeni, yalnızca hareketi gösteren değil; hareketin ardındaki bilgeliği yaşayabilen kişidir.

📍 Başlangıç: Ekim 2026
📍 Yer: Uğur Ay Stüdyo – Çanakkale
🌿 Yüz yüze • Online • İnziva Kampı
📩 Kontenjan sınırlıdır. Detaylı bilgi ve kayıt için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

-TANITIM - REKLAM

YOGA ALLIANCE ONAYLI 200 SAAT YOGA UZMANLIK PROGRAMI

🕉️ Ekim 2026 | Uğur Ay Stüdyo – Çanakkale

Yoga benim için hiçbir zaman sadece asana öğretmek olmadı.

Yoga; bedeni dinlemeyi, zihni tanımayı, nefesle dost olmayı ve yaşamın içinde daha bilinçli yürümeyi öğrenme yoludur.

Bu programı da tam olarak bu anlayışla hazırladım.

200 saat boyunca sadece pozları değil;
hareketin ardındaki prensipleri, anatomiyi, nefesi, meditasyonu, Yoga Sutra’yı ve en önemlisi öğretmenin sorumluluğunu birlikte çalışacağız.

Benim amacım sana hazır kalıplar vermek değil.
Kendi deneyiminden beslenen, güvenli, etik ve özgün bir öğreticilik anlayışı geliştirmen için alan açmak.

Bu eğitim, sadece yoga eğitmeni olmak isteyenler için değil;
kendini daha yakından tanımak, pratiğini derinleştirmek ve yaşamına yogayı daha bilinçli taşımak isteyen herkes için.

Program boyunca:
• Anatomiyi yaşayan bir rehber olarak kullanmayı
• Güvenli, sürdürülebilir ve etik dersler tasarlamayı
• Bedenin zekâsını dinlemeyi
• Nasıl öğreteceğini değil, neden ve ne zaman rehberlik edeceğini kavramayı öğrenirsin.

Ayrıca;
• Tüm yoga grup derslerine ücretsiz katılabilecek,
• Düzenli staj ve uygulama yapacak,
• İnziva kampında pratiğini derinleştirecek,
• Yoga Alliance onaylı RYT 200 sertifikasını almaya hak kazanacaksın.

Eğer sen de yoganın yalnızca mat üzerinde değil, yaşamın içinde de devam eden bir yol olduğuna inanıyorsan, bu yolculukta birlikte yürümeyi çok isterim.

📍 Uğur Ay Stüdyo | Çanakkale
📅 Başlangıç: Ekim 2026

Detaylı bilgi ve ön kayıt için DM veya WhatsApp üzerinden bana ulaşabilirsin.

-Tanıtım - Reklam -