les dauphins zen

Bonjour les zens on reprend aujourd'hui nchalah après une semaine de repos bien mérité
N'oublions pas nos listes et toutes les nouvelles et bonnes habitudes qu'on a pris depuis un mois
À tout à l'heure

Bonjour les zens, prenons soin de nos pieds quotidiennement
Après une do**he on doit sécher les pieds soigneusement ensuite appliquer une pommade et enfin porter des chaussettes 100 pour 100 coton
Commençons la journée de bon pied

Bonjour les zens je prends un repos bien mérité pour s'occuper de mon foyer de mes enfants et la famille...
À vendredi prochain nchalah et que ça ne vous empêche pas de venir à Amilcar et assister aux séances avec notre coach

Bonsoir les dauphins programme de vendredi nchalah pour les ZEN
Marche au bord de la mer 5m
Endurence VO2 Max niveau 1 23mn
Relâchement 5mn
À demain w chehya tayba

Les pieds sont les membres le plus vulnérable dans le corps humain et pourtant ils nous portent depuis l'âge de deux ans
Donc ils méritent qu'on prenne soin d'eux : bonnes chaussures et une séance de pédologie au moins une fois chaque un mois et demi surtout pour ceux qui sont diabétiques comme moi. Une bonne adresse Hygiea au centre ville

N'oublions pas la liste et surtout alléger la journée on est pas Rambo

Bonjour, cette semaine on va prendre soin de nos pieds, première étape, apprendre à bien marcher regagarder la vidéo c'est important

Vidéo La marche peut vous guérir par Guy Roulier La marche peut vous aider à guérir et à ralentir le vieillissement articulaire et l'arthroseRéapprenez à marcher pour lutter contre l'arthrose du genouVoir m...

Ma liste qui commence à se rétrécir et c'est un bon signe

Bonjour les amis séance d'aujourd'hui mercredi nchalah :
- éveil musculaire 10 mn
_ cardio niveau 1 dix minutes
_ relâchement 10mn
Matériel à apporter le tabouret
À toute les zens EEt n'oubliez pas d'apporter votre sourire

Bonjour les zens, il fait beau et c'est les derniers jours du ramadan prenons soin de notre âme et de notre corps