MED SPORT

بسم الله و الحمد لله. غدا الجمعة 1ذي الحجة يبدأ الصيام لغير حجاج بيت الله الحرام

✅نصائح مدرب شخصي للمشي * 👈المشي إلى المحطة بدلا من الذهاب بحافلة أو سيارة مفيد. * 👈إذا كنت تعمل جالسا على مكتب، اضبط جرس التنبيه كل ساعة ليذكرك بالنهوض والحركة. * 👈المشي بالنسبة للحوامل أفضل نوع من التمارين التي يمكن عملها. * 👈المشي لمدة 30 دقيقة يوميا مع الاستماع إلى بودكاست مفيد. * 👈يمكنك المشي بصحبة أصدقاء في حديقة أو مع كلب إذا كان لديك واحد. * 👈ابدأ المشي على نطاق صغير، مسافة مدتها 10 دقائق من المحطة إلى المكتب على أن تصل بسهولة إلى نزهة مدتها 20 دقيقة في حديقة ثم المشي لمدة 30 دقيقة في جميع أنحاء المدينة #famous_support_girls #phsiotherapytreatment #knee #walking

قال مالك بن دينار رحمه الله : منذ عرفت الناس لم أفرح بمدحتهم ولا أكره مذمتهم قيل ولم ذلك قال لأن مادحهم مفرط وذامهم مفرط .

قال شيخ الاسلام ابن تيمية: (الذي يضر صاحبه هو ما لم يحصل منه توبة، فأما ما حصل منه توبة فقد يكون صاحبه بعد التوبة أفضل منه قبل الخطيئة).