Loma makub

แชร์

ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก Loma makub, กีฬาและสันทนาการ, 19/683 ภูมิพัฒน์ วิลล่า ซ งามวงศ์วาน18 แยก8 ถ. งามวงศ์วาน ต. บางเขน อ. เมือง จ. นนทบุรี, Nonthaburi.

25/02/2022

ต้องขอบคุณสำหรับการสนับสนุนเราทั้งคู่ในการแข่งกีฬาปีนี้ครับ เคลียร์ข้อตกลงกันเรียบร้อย❤️

ทั้งเสื้อ อุปกรณ์ที่ใช้เป็นส่วนหนึ่งในการฝึก
-สายรัดBstrong ครบชุด ช่วยเรื่องBFR ที่เป็นปัจจัยหนึ่งในการสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มperformance
-ช่วยได้เยอะมาก ช่วงที่ไม่ค่อยมีแรง,บาดเจ็บบางมุมอยู่

และงบในการแข่งส่วนหนึ่ง 🙏

จุ๋มมันถ่ายรูปยังไงให้ปิดแบรนด์🤦‍♂️

BStrong Thailand อุปกรณ์ออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟื้นฟูร่างกายจากการบาดเจ็บ
Loma makub

21/02/2022

จบด้วย Bstrong ✅
ร่างกายไม่กลับมา100% สักที ยิ่งกินน้อยยิ่งฟื้นโคตรช้า 80% ได้

-1 reps
-pause x5
-เก็บตก ให้หมดก๊อก

Loma makub

19/02/2022

เดี๋ยวอาทิตย์หน้าจะมีลงแข่งกีฬา แต่ต้องลดน้ำหนักอีก7kg ใน7 วัน มาดูกันจะรอดไหมนะ ? 🤦‍♂️

17/02/2022

วันนี้มานำเสนออุปกรณ์ชิ้นหนึ่งสักหน่อย
พอดีได้รับการติดต่อมาสักพักหนึ่งแล้ว ในการสนับสนุนในการฝึกซ้อมและโปรแกรมแข่งกีฬาต่างๆในปีนี้

คิดอยู่สักพักจะรับไหมเพราะปกติชอบ ชอบยกหนักๆ

นั่นคือ !!เจ้า สายรัด bstrong ซึ่งบอกก่อนว่าปกติผมจะไม่ค่อยชอบ อุปกรณ์หรือเครื่องมือ Tool ต่างๆที่ จับต้องไม่ได้ แต่พอได้คุยถึงหลักการคือเจ้า BFR
+ทำการค้นหาข้อมูล

ซึ่งทำให้ผมชอบในlogic ของ Blood Flow Restriction (BFR) ที่เน้นการสะสมการคลั่งของสารอักเสบ ที่มาจากการขาด O2 บริเวณที่เรารัด

**ในส่วนของ logic นี้ที่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อจะทยอยอัพเดทผ่านบทความกันอีกที (เร็วๆนี้..🤣)

ซึ่งช่วงนี้ผมมีปัญหาเรื่องจัดการเวลา ความเครียดต่างๆ ทำให้ไม่ค่อยได้ซ้อม พักผ่อนไม่ดี จึงมีปัญหาฝึกด้วยความหนักหรือ intensity ไม่ค่อยไหว
ข้อต่อรับหนักๆไม่ดี,ซ้อมคนเดียว หมดแรงในการยกหนัก แต่แรงไม่หมดจริงๆ(ไม่งงโนะ)

พอมาใช้เจ้าตัวนี้ ถือว่าเวิร์คมากๆ ในระดับหนึ่ง
ในการวอร์มอัพ- ปิดท้ายของตาราง โคตรหมด!!
(ยังไม่ใช้เต็มโปรแกรม เพราะยังอยู่ในช่วงที่ยังต้องการ เพิ่มstrength)

**ในนี้คำแนะนำ ซ้อมอยู่ที่ความเข้มข้น30%ของ 1RM 15-20 ครั้ง/เซ็ตก็เอาอยู่แล้ว ซึ่งปกติต้องใช้50%

สรรพคุณ,วิธีการต่างๆลูกเล่นแนวคิดในการใช้
จะทยอยอีกที เรื่อยๆนะครับ
มันดีเลยแหละ❤️🙏

ปล.ไม่ต้องห่วงเรื่องsize หรือขนาดนะครับ มีให้เลือกเพียงพอ ออกแบบมาสำหรับคนออกกำลังกายอยู่แล้ว แล้วความแน่นก็ไม่ต้องห่วงมีเจ้าตัวที่ผมถือ
ตัวปั๊ม คือ sphygmomanometer ที่จะทำให้แน่นอยู่ในจุดที่พอดีของแต่ละคน

Loma makub