Posture HUB

**ปวดตรงเดียวกัน…ทำไมได้โปรแกรมไม่เหมือนกัน? 🤔**

“ปวดหลังเหมือนกัน” ไม่ได้แปลว่า ร่างกายเหมือนกัน
คนหนึ่งอาจปวดตอนนั่งทำงาน อีกคนปวดตอนยกของ หรืออีกคนกำลังอยากกลับไปวิ่ง 🏃🏻‍♀️

ตำแหน่งที่ปวดอาจเหมือนกัน
แต่ **สิ่งกระตุ้นอาการ ความสามารถของร่างกาย และเป้าหมายของแต่ละคนต่างกัน**

เพราะฉะนั้น โปรแกรมที่เหมาะกับคนหนึ่ง
อาจไม่ใช่คำตอบของอีกคนค่ะ

🎬 **PT ขอคุย EP.6 | POSTURE HUB**

**เราไม่ได้ดูแค่ว่า “คุณปวดอะไร”
แต่ดูว่า “คุณต้องการกลับไปทำอะไรได้บ้าง” 🤍**

**WE TRAIN THE PERSON.
NOT JUST THE DIAGNOSIS.**

ุย #นักกายภาพบำบัด #อาการปวด #กายภาพบำบัด

เดี๋ยวทักไปใหม่นะคะคุณลูกค้า #พิลาทิสนครปฐม #พิลาทิสใกล้ฉัน

ปวดตรงไหน…ต้องฝึกตรงนั้นจริงไหม? 🤔

เวลาปวด เรามักโฟกัสไปที่จุดนั้นเป็นอันดับแรก
แต่จริง ๆ แล้ว “ตำแหน่งที่ปวด” เป็นเพียงจุดเริ่มต้นของการหาคำตอบค่ะ

นักกายภาพยังต้องดูต่อว่า
ปวดตอนทำอะไร? อะไรกระตุ้นอาการ? การเคลื่อนไหวเป็นอย่างไร? และร่างกายส่วนอื่นทำงานร่วมกันแบบไหน?

เพราะร่างกายไม่ได้ทำงานแยกเป็นส่วน ๆ
ดังนั้น ปวดตรงไหน ≠ ต้องฝึกแค่ตรงนั้นเสมอไป 👀

🎬 PT ขอคุย EP.5 | POSTURE HUB
Pain Location = จุดเริ่มต้น ไม่ใช่คำตอบทั้งหมด

แล้วคุณเคยไหม…ปวดจุดหนึ่ง แต่ PT กลับให้ไปฝึกอีกจุด? 😆💬

ุย

#นักกายภาพบำบัด
#อาการปวด
#ปวด

ยิ่งชวนเยอะ ยิ่งคุ้มกว่าเดิม ✨
แท็กเพื่อนในแก๊ง แล้วถามเลยว่า
“ไปด้วยกันไหม?” 😂



#ชวนเพื่อนมาPilates
#พิลาทิสนครปฐม
#พิลาทิส

ปวดหลัง…ทำไมไม่ได้ฝึกแค่หลัง? 🤔

เพราะเวลาเราก้ม ลุก ยืน เดิน หรือยกของ
ร่างกายไม่ได้ใช้แค่ “หลัง” เพียงส่วนเดียวค่ะ

ลำตัว สะโพก และขา ล้วนทำงานร่วมกัน
แต่ก็ไม่ได้หมายความว่า ปวดหลัง = ต้องเล่น Core หรือสะโพกทุกคน 👀

สิ่งสำคัญคือการประเมินว่า
ร่างกายของแต่ละคนมีอะไรที่ควรพัฒนา แล้วจึงเลือกการฝึกให้เหมาะสม

เพราะคำว่า “ปวดหลัง” บอกเราว่าปวดตรงไหน
แต่ไม่ได้บอกทั้งหมดว่า เราควรฝึกอะไร

🎬 PT ขอคุย EP.4 | POSTURE HUB

คุณเคยปวดหลัง แล้วสงสัยไหมว่าทำไม PT ให้ฝึกส่วนอื่นด้วย? 💬

ุย

#นักกายภาพบำบัด
#ปวดหลัง
#พิลาทิสใกล้ฉัน

ปวดคอ ปวดบ่า…แล้วทำไมไม่ได้ฝึกแค่คอ? 🤔

เพราะจุดที่ “ปวด” อาจไม่ใช่ข้อมูลทั้งหมดของร่างกาย

เวลานั่งทำงาน ยกแขน หรือใช้ชีวิตประจำวัน
กล้ามเนื้อที่ล้วนทำงานสัมพันธ์กัน

แต่ก็ไม่ได้แปลว่า “ปวดคอ = สะบักมีปัญหา” ทุกคนนะ 👀
สิ่งสำคัญคือการประเมินว่า แต่ละคนมีอะไรที่ควรพัฒนาร่วมกันบ้าง

เพราะเราไม่ได้ฝึกตามจุดที่ปวดอย่างเดียว
แต่ดูว่า ร่างกายของคุณกำลังทำงานอย่างไร

PT ขอคุย EP.3 | POSTURE HUB 🗣️

แล้วคุณเคยสงสัยไหม…
“ปวดตรงนี้ ทำไม PT ให้ไปฝึกตรงอื่น?” 😆

ุย

#นักกายภาพบำบัด
#ปวดคอ
#ปวดคอบ่า #ปวดคอบ่าไหล #ปวดคอบ่าไหล่สะบัก

สิงหาคมนี้ชวนแก๊งมา Move Better Together ที่ Posture Hub

ชวน 1 คน ลด 5%
ชวน 2 คน ลด 10%
ชวน 3 คน ลด 15%

ยิ่งชวนเยอะ ยิ่งคุ้มกว่าเดิม ✨
แท็กเพื่อนในแก๊ง แล้วถามเลยว่า
“ไปด้วยกันไหม?” 😂



#ชวนเพื่อนมาPilates
#พิลาทิสนครปฐม
#พิลาทิสใกล้ฉัน

น้องพัฒก์


#พิลาทิสนครปฐม

#พิลาทิสใกล้ฉัน

เข่ายังปวดอยู่…วันนี้ขอไม่เล่นขาได้ไหม? 🦵🏻👀

คำถามที่ลูกเทรนถามบ่อยมาก
เพราะพอ “ปวด” เราก็มักอยากหลีกเลี่ยงการใช้งานตรงนั้นไปก่อน

แต่จริง ๆ แล้ว เป้าหมายอาจไม่ใช่การทำให้เข่า “ไม่รับแรงเลย”
แต่คือการหาว่า วันนี้เข่ารับแรงได้แค่ไหน และควรปรับอย่างไรให้เหมาะ

ลดแรงต้าน • ลดช่วงการเคลื่อนไหว • เปลี่ยนท่า • ปรับ Load
ไม่ฝืน…แต่ก็ไม่จำเป็นต้องหยุดทุกอย่าง

PT ขอคุย EP.2 | POSTURE HUB 🗣️
เพราะการฟื้นฟูไม่ใช่แค่ “พัก” แต่คือการค่อย ๆ เตรียมร่างกายให้กลับไปรับสิ่งที่ต้องใช้ในชีวิตจริงได้อีกครั้ง 🤍

ุย

#นักกายภาพบำบัด
#ปวดเข่า
#พิลาทิสนครปฐม

ยังปวดอยู่…ต้องพักให้หายก่อน แล้วค่อยออกกำลังกายไหม? 👀

หลายคนคิดว่า “ปวด = ต้องหยุด”
แต่อีกด้านก็ไม่ใช่ว่า “ปวดแล้วต้องฝืน” เหมือนกัน

จริง ๆ แล้วอาจมีคำที่สำคัญกว่านั้นคือ
“ปรับให้เหมาะ” ✨

ลดความหนัก เปลี่ยนท่า ปรับช่วงการเคลื่อนไหว หรือเลือกการฝึกให้เหมาะกับสิ่งที่ร่างกายรับได้ในช่วงนั้น

เพราะอาการปวดของแต่ละคนไม่เหมือนกัน
และการออกกำลังกายก็ไม่ควรมีสูตรเดียวสำหรับทุกคน

PT ขอคุย EP.1 | POSTURE HUB 🗣️
แล้วคุณล่ะ เวลาปวดเลือก “พัก” หรือ “ฝืน”? 👇

ุย

#นักกายภาพบำบัด

#พิลาทิสใกล้ฉัน