Smadhi House

ภัยเงียบของมนุษย์มือถือ 😳

รู้จักท่าโยคะง่ายๆ ก็ยืดอายุสุขภาพร่างกายได้เด้อจ้าพี่จ๋า❤️

ถ้าใครมีภาวะเข่าแอ่น.. และเป็นคนที่ยืนหรือนั่งนานๆ​ เกิดเลือกที่ยืดคลายผมแนะนำรูปด้านล่าง.. เพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อและเกร็งต้านขณะยืดครับ.. แต่การแก้ไขการยืดจะำม่ใช่คำตอบทั้งหมดนะคร้าบ

รู้หรือไม่ กายภาพบำบัดได้ง่ายๆ ด้วยท่าโยคะง่ายๆเป็นประจำและถูกวิธีด้วยนะคะ😀

ปวดสะโพก ชาลงไปยันขา
ทดลองทำท่าโยคะง่ายๆ ยืดเหยียดกันอยู่ที่บ้านดูซิจ๊ะ
:• อย่าลืมหายใจเข้า-ออกให้ลึกยาวในการค้างแต่ละท่าด้วยนะ 🧘🏻‍♀️

จัดกระดูก ด้วยท่าโยคะง่ายๆ ทำเองได้ที่บ้าน อย่าลืมหายใจเข้า-ออกให้ลึกและยาวกันด้วยนะคะ

บ้านสมาธิ งดคลาสสอนโยคะ
เนื่องด้วยสถานการณ์โควิด ระลอก 4
ขอให้ทุกท่าน รักษาสุขภาพ และหมั่นยืดเหยียด และฝึกหายใจเข้า-ออกให้ลึก บริหารปอดของท่านให้แข็งแรงคะ 💪🏻🙂✌🏻

Til Thai government realizes how to save the people.. Wish to see you again in class. ❤️‍🩹

“ เพราะยิ่งอายุมาก ยิ่งต้องแข็งแรง “
ฝึกโยคะเบาๆ เคลื่อนไหวน้อย แต่แข็งแรงมาก 😊👌🏻

21 มิถุนายน วันโยคะสากล