HAPPY YOGA Thailand

ถึงเวลาโยคะบำบัด Office Syndrome
เตรียมตัวหาข้อมูลเพื่อแบ่งปัน ❤️

ในบางแง่มุม
ความเจ็บปวดอาจช่วยพัฒนาชีวิตให้เคลื่อนไปข้างหน้า
และช่วยให้เราเติบโตขึ้นได้

แต่มันใช้ไม่ได้กับการฝึกอาสนะ
ที่ไม่ได้มุ่งหวังให้เราเจ็บปวด
แต่โยคะชวนให้เรากลับมารู้สึกตัวอยู่กับกายและใจ

ช ว น ก ลั บ ม า ฟั ง เ สี ย ง ก า ย
ม า ก ก ว่ า ที่ จ ะ ฝื น ร่ า ง ก า ย

และคงค้างอยู่ในท่วงท่าด้วยความนิ่ง สบาย ใช้แรงแต่น้อย มีสติ
เพราะเมื่อไหร่ก็ตาม
ที่กล้ามเนื้อเกร็งตึงมากเกินไป
มันจะเกิดแรงต้าน...เพื่อปกป้องตัวเองไว้

แต่หากมันได้รับการเหยียดยืดแต่เพียงพอดี
ตึงๆ นะ แต่ยังสบาย ลมหายใจยังอ่อนโยนได้
มันจะค่อยๆ เรียนรู้ที่จะจัดปรับ
และค่อยๆ พัฒนาตัวเองให้ยืดหยุ่นและแข็งแรงได้มากขึ้น

เมื่อนั้นการฝึกของเราจึงจะเคลื่อนไปข้างหน้า

🐫☀️🐫
____________________
ชวนคิด : ตุลาคม 2563
เรื่องและภาพ : จิตฏาร์

Harvard University urges people to perform Yoga every morning to fight COVID-19 Amid growing coronavirus tensions across the globe, a leading medical school in the US has urged all students to perform Yoga to fight against coronavirus.