บ้านครูนิกฟิตหุ่น

หน้าหลัก
ประเทศไทย
Klang Wiang
บ้านครูนิกฟิตหุ่น

เปิด 16.00น.-20.00น.💚 �เปิดบริการ จันทร์-ศุกร์ 🔴หยุดทุกวัน อาทิตย์
➡️สถานีรับสอนออกกำลังกาย สนามกีฬา ศูนย์กีฬา และสถานที่จัดแข่งกีฬา

11/08/2026

แจ้งวันหยุด
12 สิงหาคม 69
หยุด 1วันนะคับ

07/08/2026

แรกๆ แรงดี ✅️
พักหลัง ขอนอนดีกว่า 🤣🤣
#ออกกำลังกาย ให้สนุกคับ เปลี่ยนทั้งหุ่น เปลี่ยนทั้งสุขภาพ #บ้านครูนิกฟิตหุ่น รับสอนส่วนตัวเท่านั่นนะคับ
#สนใจเทรน อินบล๊อกได้เลยคับ

30/07/2026

💪🏃‍♂️เริ่มออกกำลังกายวันนี้🟢
เหมือนชื้อประกันยามที่เราอายุมากขึ้น เราจะแก่งอม ก็คือหลังค่อมนั้นเอง จะดีกว่าไหม ถ้าเรามาเล่นเวทเทรนนิ่งสร้างความแข็งแรงต้องลงทุนสร้างด้วยตัวเอง
ป้องกันอะไรได้บ้างละ⁉️ เมื่อเราอายุมากขึ้นทุกวัน
1️⃣ลดการสูญเสีย กล้ามเนื้อก่อนวัย
2️⃣ข้อต่อที่มันติดขัด จากการที่ไม่ได้เคลื่อนไหว
3️⃣รักษามวลกระดูก ลดการเกิดกระดูกสันหลังยุบตัว
4️⃣กล้ามเนื้อแกนกลางจะได้ไม่อ่อนตัว
✅️ไม่ใช่การทำมาก แล้วได้มาก
✅️ไม่ใช่ว่าทำน้อยแล้วได้น้อย
▶️ทุกอย่าง มันเกิดจาก การเริ่มลงมือทำก่อน กินอย่างพอดี ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม
หุ่นรูปร่างเปลี่ยนแปลงได้อย่างเห็นผล
#บ้านครูนิกฟิตหุ่น #รับสอนออกกำลังกาย แบบเวทเทรนนิ่งคับ #ชอบกดแชร์ให้หน่อยนะคับ

30/07/2026

#ออกกำลังกายสำหรับ เด็ก วัย 11-15ปี เน้น
ฝึกทักษะพื้นฐาน
🟢 การเคลื่อนไหว
🟢ความมั่นคงของร่างกาย
เน้นเวทเทรนนิ่ง 20%-30% เข้าไปเพียงเล็กน้อย เน้นท่าทางการฝึกให้ถูกต้อง และสร้างความสนุกในการออกกำลังกาย

14/07/2026

สายฟิตรอบดึก
#บ้านครูนิกฟิตหุ่น 🥰🥰

12/07/2026

ออกกำลังกายวันนี้ ไม่ได้เปลี่ยนแค่เพียงรูปร่างที่ดีขึ้น
แต่เปลี่ยนคุณภาพชีวิตที่ดีในวันข้างหน้า ฟิตไปด้วยกัน #บ้านครูนิกฟิตหุ่น #อายุเป็นเพียงตัวเลข #ไม่มีความว่าสายเกินไป

11/07/2026

Circuit Training สร้างความ อึด และความแข็งแรงไปพร้อมกัน ใช้เวลาไม่นาน แต่เหนื่อยมาก💪🏃‍♂️

30/06/2026

น้ำหนักตัว ตอนนี้เท่ากันแล้วนะ 75kg💪
พี่กล์อฟ จากน้ำหนักตัว 93kg
ไม่ต้องถามนะ ว่าทำยังไง.. 🤣 ✅️ออกกำลังกาย ✅️คุมอาหาร
#ไม่มีอาหารเสริม ใดๆเลย #บ้านครูนิกฟิตหุ่น
#คิวว่างนะ ของครูมะตูม หาลูกค้าเพิ่ม ขอเป็นผญนะคับ❤️
#รับเทรนส่วนตัวคับ

19/06/2026

Pull up" หรือ ท่าโหนบาร์ดึงข้อ ซึ่งเป็นการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลังส่วนบน ไหล่ แขน และแกนกลางลำตัว
#ใครอยากให้ปีกกลาง และทำให้มุมมองเอวดูเล็กลง เมื่อกล้ามปีกหลังกว้างขึ้น จะทำให้เอวเราดูเล็กลงนั่นเองคับผม
#สนใจเทรน ข้อความมาทางในเพจได้เลยคับ